Формируем Пищевые Привычки для здоровья - Хейли Помрой

Но вместе с этим пониманием медикаменты превратились в «альфу и омегу» терапии. Врачи прописывают пациентам лекарства как единственный метод лечения, даже не обращая внимания на другие аспекты их жизни. Только что умер любимый человек? Вот вам лекарство. Потеряли работу? Вот вам лекарство. Не нравитесь себе? Вот вам лекарство. Не можете сосредоточиться? Вот вам лекарство.

К счастью, и этот подход постепенно меняется. Многие психиатры, конечно, в первую очередь назначают препараты, причем не всегда из острой необходимости. Но все больше прописывают разговорную психотерапию, ДПДГ, нейротерапию, тактильную терапию или другие методы лечения, которые помогают пациенту справиться с проблемами, вызвавшими изначальный дисбаланс. Среди методов – исследование источника депрессии или тревожности, разработка стратегий организации жизни для людей с проблемами с концентрацией и использование инструментов вроде медитаций и физических нагрузок для улучшения настроения и «разгона» тумана в голове. Детям и взрослым, страдающим от СДВ и СДВГ, даже прописывают трудотерапию. Ура! Это все шаги в нужном направлении, отражающие всесторонний подход к проблеме, но одного важнейшего компонента все равно не хватает.

Пока еще не прописывают диеты. Тем не менее, стимуляторы, с помощью которых лечат синдром дефицита внимания и гиперактивности (а также, в последнее время, расстройства питания), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина для лечения депрессии, успокоительные для лечения тревожности и прочие подобные лекарства меняют метаболические пути пациентов. Если препарат облегчает психотропный синдром, то делает это с помощью манипулирования нейротрансмиттером – продуктом жирового метаболизма. Фармацевтические компании прекрасно разбираются в обмене веществ: это, собственно говоря, их бизнес. Но абсолютно все метаболические пути, измененные лекарством, предназначенным для лечения проблем с настроением или когнитивными навыками, зависят от питательных веществ, и на них можно оказать заметное влияние с помощью нужных микроэлементов. Может быть, вместо того, чтобы лечить разнообразные симптомы, стоит найти корень проблем? Давайте просто создадим гомеостаз в биохимии мозга – стабилизируем метаболические пути, питающие его.

Обеспечив стабильность, можно определиться, какое лечение необходимо далее. Я не говорю, что вообще не нужно принимать лекарства от СДВГ или антидепрессанты. Я всего лишь о том, что стабильная система с открытыми, функционирующими метаболическими путями сможет эффективнее всего использовать прописанное лекарство – в наименьших дозах, не нарушая другие метаболические пути и не вызывая тяжелые побочные эффекты. Вы – динамичное, биоразнообразное человеческое существо, и ваш мозг нельзя свести к простым решениям. Но его можно направить на верный путь и достичь гомеостаза, а он обеспечит наилучшие перспективы для успешной жизни.

Итак, как я уже говорила ранее, в кризисных ситуациях врач должен назначать лекарства, но после того, как ситуация стабилизируется, нужно посмотреть на то, кто этот пациент, где он живет, чем занимается – получить полную картину. Если вы страдаете от расстройства настроения, то обязательно должны получать необходимые дозы аминокислот. Кроме того, очень важно поддерживать печень и надпочечники. Употребляя в пищу углеводы, вы должны иметь возможность усвоить и переработать их, чтобы воспользоваться поднимающим настроение эффектами.

Вы когда-нибудь замечали, как меняется настроение во время диеты или после решения есть лучше? Люди часто рассказывают о душевных переменах, которые случаются после похудения или улучшения диеты. Например, они говорят: «Ух ты, я стал(а) есть лучше и теперь лучше сплю! Как странно!» Поверьте мне, это не странно. Это не таинственный побочный эффект. Более того, мне доводилось видеть, как благодаря правильному плану питания многие люди отказывались от антидепрессантов или, как минимум, снижали их дозу. Я видела, как люди принимали анксиолитики, которые не работали, а потом помогали после изменения диеты. Я хочу, чтобы для вас исполнились все обещания фармацевтических компаний, и вы получили от их продукции максимальную пользу, но для этого понадобится определенная помощь. Эти лекарства управляют тем, как организм использует микроэлементы, гормоны и аминокислоты. Но откуда берутся эти микроэлементы, гормоны и аминокислоты? Из еды, конечно же.