Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи - Евгений Тарасов

Ну а встречается эта патология чаще всего у мужчин в возрасте после 40 лет, хотя, конечно, и женщин не минует чаша сия.

Болезнь под псевдонимами

Болевые синдромы, возникающие при грыжах дисков, называли в старину (впрочем, порой называют и в наши дни) прострелами. Да и пресловутые радикулиты в немалом проценте случаев оказываются проявлениями повреждений межпозвоночных дисков.

Причинами этих явлений становятся нарушения обмена веществ (в первую очередь, известное ныне всем отложение солей в тела дисков при остеохондрозах) и физические травмы.

Ну а причиной возникновения болевого синдрома является то, что диск, не выдерживая нагрузок, выпячивается, сдавливая находящиеся вокруг него нервные окончания и кровеносные сосуды.

В случае же смещения ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца чаще всего возникают не только боли в спине, но и (как в данном случае) нарушения иннервации и кровоснабжения одной из (или обеих) конечностей с нередким развитием радиокулоневритов конечностей.

Для подтверждения диагноза нужна магнитно-резонансная томография (МРТ).

Лечение

В наши дни лечение этих грыж комплексное – от формирования «мышечного корсета» с помощью специальных двигательных методик, мануальной терапии, «осторожного» массажа, иглорефлексотерапии и вытяжения (лучше – подводного) и вплоть до оперативного лечения. И медлить в подобных случаях не следует!

Если болевой приступ застает вас вне дома, то следует принять положение полусидя с опорой на выпрямленные и слегка разведенные руки. Когда боль ослабеет, не стоит тут же резко вскакивать – желательно сначала найти какую-либо точку опоры или лучше, если имеется такая возможность, медленно подняться с чьей-то посторонней помощью. При этом следует подниматься очень медленно, перенося всю тяжесть тела на новую опору и не делая резких движений.

Если же приступ случается дома, то необходимо создать максимально комфортные условия для поясницы или иного пораженного болевым синдромом отдела позвоночника (грудного, шейного).

Больные в остром периоде должны лежать преимущественно на спине с приподнятыми (положенными на подушку) ногами, меняя положение тела, дабы найти подходящую позу.

Ну а спать таким больным лучше всего на плотном матрасе либо на деревянном щите.

Из симптоматических – противоболевых и противовоспалительных средств – показаны ортофен, диклофенак, бруфен, ибупрофен, индометацин и соответствующие мази.

Неплохой противоболевой и противовоспалительный эффект может давать массаж с апизартроном, траумелем, хондроксидом, финалгоном, фастум-гелем, мазью окопника или же випросалом.

Профилактически людям, страдающим межпозвоночными грыжами, рекомендуется носить специальные бандажи. А также принимать препараты или биодобавки, содержащие хондроитин и глюкозамин. Эти вещества улучшают строение соединительной ткани, синтез коллагена, восстанавливают хрящи, а также обладают противоаллергическим действием. Обычно рекомендуют принимать препараты дона, джойнт кэйр и т. п.

Кроме того, в пищевом рационе больных, страдающих межпозвоночными грыжами, должны быть холодцы, зельцы и любые желе с натуральным желатином.

Лечебная гимнастика

Каждый вечер, перед тем как ложиться в постель, рекомендуется выполнять комплекс гимнастических упражнений, способствующий не только профилактике возникновения грыж дисков, но и помогающий улучшению состояния больного на начальных стадиях этого недуга.

Всего предлагается выполнять 4 комплекса упражнений.

1. Положение: лежа на спине

1) Ноги следует согнуть в коленях, руки положить на живот. Дышать животом: на вдохе выпячивая его, а на выдохе – втягивая.

2) Согнув ноги в коленях и упираясь локтями и головой, оторвать спину от пола и выгнуть грудную клетку.

3) Ноги согнуть, руки раскинуть в стороны. На выдохе правую руку потянуть к левой, голову повернуть в том же направлении, а колени отвести в противоположную сторону. Затем вернуться в исходное положение, после чего проделать то же самое упражнение уже с левой рукой.

4) Ноги выпрямить, руки положить под голову. Сделать вдох, стопы потянуть на себя. Затем, не вынимая рук из-под головы, приподнять ее и посмотреть на носки, сделав при этом выдох.

Далее голову опустить, стопы расслабить. Сделать паузу.

2. Положение: лежа на боку

1) Ноги слегка согнуть в коленях, руку, находящуюся снизу, подложить под голову. Лежащую сверху руку согнуть к плечу. Затем начать выполнять круговые движения согнутой рукой. Далее то же самое сделать и на другом боку.

2) Ноги согнуть в коленях, одну руку положить под голову, другой упереться в пол перед собой. После чего поднять верхнее колено, а затем его опустить. Далее проделать то же самое на другом боку.

3) Ноги согнуть в коленях, нижнюю руку согнуть под головой. Далее делать одновременный мах прямыми рукой и ногой.

4) Подложить руку под голову и вытянуть вверх. Другой рукой подтянуть лежащее наверху колено к груди, наклонить к нему голову и округлить спину. Затем проделать то же самое на другом боку.

3. Положение: стоя на четвереньках

1) Сесть на пятки, голову опустить вниз. Руки вытянуть вперед вдоль пола, потянуться.

2) Двигать бедрами попеременно влево-вправо.

3) Опереться о пол руками и начать «переступать» ими попеременно влево-вправо.

4) Медленно поднимать то одну, то другую руку в сторону и вверх.

5) Выпрямив левую руку вперед, потянуться пяткой назад. То же сделать с другой рукой.

4. Положение: лежа на животе

1) Руки под подбородком. Поочередно подтягивать колени к подмышечным впадинам, двигаясь «по-пластунски».

2) Исходное положение то же. Сгибать и разгибать попеременно ноги в коленях.

3) Исходное положение то же. Поднимать попеременно то одну, то другую ногу вверх.

4) Руки вытянуты вперед. Одновременно приподнимать вверх ноги и нижнюю часть туловища, прогибаясь назад.

Народные средства

Если болевой синдром возникает вне дома (к примеру, если вы работаете где-то на загородной стройке) и у вас под рукой нет ни одного из перечисленных выше «аптечных» препаратов, то в качестве противоболевых и противовоспалительных средств можно применять следующее:

* Натирать 2-3 раза в день больное место мазью из бодяги (для ее приготовления следует 1 часть порошка из сухой бодяги растереть с 20 частями подсолнечного или оливкового масла).

* Смешиваются по 1 чайной ложке толченых корней горца змеиного, травы зверобоя, мяты, чистотела, почек сосны и листьев эвкалипта. Затем 2 ст. ложки полученного измельченного сухого сырья заливаются 1/2 стакана кипятка, а затем все это варится на слабом огне, после чего настаивается при непрерывном помешивании в течение 5 минут, затем процеживается. Далее полученная кашица тщательно перемешивается с 1 ст. ложкой нутряного сала (или сливочного масла) и 1 ст. ложкой масла растительного, после чего это переливается в плотно закрывающуюся емкость (лучше стеклянную или эмалированную), и после того как масса эта остывает, приготовленная таким образом мазь ставится в холодильник. Этой мазью следует натирать болевые участки в течение 5 минут 4 раза в сутки. После каждого натирания нужно укутывать пораженный участок позвоночника.