Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов - Анатолий Ситель

Во время выдоха начните производить вибрирующие движения небольшой амплитуды в направлении правого плеча. Если появились боли, повторите движения 3–6 раз. Выполняйте это упражнение 2–3 раза в день до исчезновения боли.

Упражнение 4.5. Диагностика функционального состояния артерио-венозно-лимфатической циркуляции печени. Тест I Сядьте на кушетку, расслабьтесь и слегка согните спину. Пальцы обеих рук (кроме мизинца и большого пальца) погрузите вглубь под правую реберную дугу, пока не почувствуете достаточно твердый нижний край печени. В момент выдоха пропальпируйте плотную ткань (печень) в направлении правого плеча.

Упражнение 4.5. Диагностика функционального состояния артерио-венозно-лимфатической циркуляции печени, тест I: а – выдох; б – вдох

На вдохе вибрирующими движениями приподнимите печень в направлении правого плеча, удерживая ее кончиками средних пальцев обеих рук.

В момент выдоха удерживайте печень пальцами обеих кистей. При следующем вдохе опять приподнимите печень вибрирующими движениями в направлении правого плеча.

Отсутствие дискомфорта, хотя иногда и может возникнуть легкая тошнота, свидетельствует о нормальном функциональном состоянии артерио-венозно-лимфатической циркуляции крови.

Упражнение 4.6. Диагностика функционального состояния венозного оттока крови из печени Лягте на спину, под голову положите маленькую подушечку, ноги слегка согните в коленях. Большой палец правой кисти подложите под правую реберную дугу так, чтобы ладонь была обращена к животу. Левую кисть положите поверх правой кисти. Большим пальцем правой руки пальпируйте на выдохе плотную ткань печени.

Упражнение 4.6. Диагностика функционального состояния венозного оттока крови из печени

Во время вдоха, совершая кистями вибрирующие движения, надавливайте под правую реберную дугу.

Если на выдохе дискомфорта нет, это свидетельствует о нормальном оттоке венозной крови из печени. Если же чувство дискомфорта появилось, то медленно уменьшите давление.

Упражнение 4.7. Диагностика функционального состояния артерио-венозно-лимфатической циркуляции печени. Тест II Лягте на спину, ноги слегка согните в коленях. Во время выдоха пальцами правой руки зафиксируйте под правой реберной дугой плотную ткань (нижний край печени). Левую кисть положите ниже так, чтобы основание ладони было направлено к нижнему краю правой реберной дуги. Предварительно левой кистью сместите вниз кожу живота.

Упражнение 4.7. Диагностика функционального состояния артерио-венозно-лимфатической циркуляции печени, тест II

Если появились чувство дискомфорта под правой реберной дугой или тошнота, во время вдоха обеими кистями надавливайте на печень в направлении правого плеча. На выдохе движение приостанавливайте. При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение 3–6 раз ежедневно до их исчезновения.

Упражнение 4.8. Диагностика венозного оттока крови из органов брюшной полости

Лягте на правый бок. Ладонь левой руки положите выше пупка параллельно нижнему краю правой реберной дуги. Кожу живота предварительно сместите вниз.

Четыре пальца правой руки положите на нижние ребра с левой стороны.

Упражнение 4.8. Диагностика венозного оттока крови из органов брюшной полости

Если нет чувства дискомфорта в области живота, это свидетельствует о нормальном венозном оттоке крови из органов брюшной полости. При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение 3–6 раз ежедневно до их исчезновения.

Упражнение 4.9. Диагностика венозного оттока крови из органов брюшной полости и малого таза

Сядьте в кресло со спинкой, слегка согнув позвоночник в грудном отделе. Во время выдоха четырьмя пальцами обеих рук (кроме больших пальцев) нащупайте под правой реберной дугой нижний край печени.

Упражнение 4.9. Диагностика венозного оттока крови из органов брюшной полости и малого таза

Если нет чувства дискомфорта в области живота, это свидетельствует о нормальном функциональном состоянии венозного оттока крови из брюшной полости и малого таза. При возникновении болевых ощущений повторяйте упражнение 3–6 раз ежедневно до их исчезновения.