Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов - Анатолий Ситель

За тонким кишечником идет толстый кишечник. Он находится в брюшной полости и частично в малом тазе. Его длина у разных людей колеблется от 1 до 1,65 м. Толстый кишечник состоит из слепой кишки с аппендиксом (червеобразным отростком), расположенной в правой нижней части живота; восходящей ободочной кишки в правом боковом отделе живота (от слепой кишки до правой доли печени); поперечной ободочной кишки в центре; нисходящей ободочной кишки в левом отделе живота; сигмовидной кишки в левой нижней части брюшной полости; прямой кишки в области малого таза. При заболеваниях толстого кишечника людей мучают боли в правом или левом боку, подреберье, нижних частях живота, нередки вздутие кишечника и запоры.

Упражнение 4.26. Диагностика функционального состояния восходящей ободочной и нисходящей ободочной кишок

Лягте на спину, ноги слегка согните в коленных и тазобедренных суставах, под голову поместите маленькую подушечку. Всеми пальцами правой руки, кроме большого (большой палец разверните наружу, а остальные – к срединной линии живота), зафиксируйте справа мягкие ткани боковой поверхности живота на уровне его средней части. Всеми пальцами левой руки, кроме большого (большой палец разверните наружу, а остальные – к срединной линии живота), зафиксируйте слева мягкие ткани боковой поверхности живота на уровне его средней части.

Упражнение 4.26. Диагностика функционального состояния восходящей ободочной и нисходящей ободочной кишок

Отсутствие дискомфорта свидетельствует о нормальном функциональном состоянии восходящей ободочной и нисходящей ободочной кишок.

При возникновении болевых ощущений начните смещать мягкие ткани в сторону, наружу или внутрь.

Выполните по 3–6 смещений в минуту в каждом направлении.

Упражнение 4.27. Диагностика функционального состояния желудочно-поперечно-ободочной связки Лягте на спину, ноги слегка согните в коленных и тазобедренных суставах, под голову поместите маленькую подушечку. Оба больших пальца расположите на среднебоковых линиях туловища примерно четырьмя пальцами выше пупка и с двух сторон зафиксируйте мягкие ткани живота. Затем до упора сместите их по направлению к ногам.

Упражнение 4.27. Диагностика функционального состояния желудочно-поперечно-ободочной связки

Отсутствие болезненности свидетельствует о нормальном функциональном состоянии желудочно-поперечно-ободочной связки.

Если появились боли, на выдохе выполните 10–12 медленных, ритмичных движений, направленных к низу живота.

Упражнение 4.28. Диагностика вздутия толстого кишечника Лягте на левый бок, ноги согните в коленных и тазобедренном суставах, коленями зафиксируйте положение туловища на кушетке. Ребром правой ладони прижмите мягкие ткани на переднетазовой линии примерно двумя пальцами выше места ее пересечения с переднеподмышечной линией. На выдохе медленными, ритмичными движениями – 10–12 раз в минуту – начните смещать мягкие ткани живота к его середине и вверх, а потом наружу и вниз (к ногам).

Упражнение 4.28. Диагностика вздутия толстого кишечника

Отсутствие дискомфорта свидетельствует о нормальном функциональном состоянии толстого кишечника. При возникновении болей повторяйте упражнение 3–6 раз ежедневно до тех пор, пока вздутие толстого кишечника не исчезнет.