Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов - Анатолий Ситель
Книгу Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов - Анатолий Ситель читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
208 0 08:28, 12-05-2019
Книга Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов - Анатолий Ситель читать онлайн бесплатно без регистрации
10. Кости таза (гребни подвздошных костей).
11. Линия, соединяющая на спине нижние углы лопаток, – уровень остистого отростка VIII грудного позвонка.
12. Остистый отросток VII шейного позвонка – наиболее выступающий остистый отросток позвоночника, который расположен на уровне плеч и не уходит из-под пальца при наклоне головы назад.
13. Задняя срединная линия идет от затылка до промежности и делит тело человека на две симметричные половины.
14. Лопатки.
15. Пупок.
16. Лоно – передняя костная часть таза.
Каждое упражнение, размещенное в данной главе, помогает либо выявить функциональное состояние того или иного внутреннего органа, либо нормализовать это состояние, если в работе органа были обнаружены какие-нибудь отклонения.
...
ВНИМАНИЕ!
Обязательно посоветуйтесь с врачом, перед тем как приступить к выполнению упражнений. Пройдите ультразвуковое обследование брюшной полости, органов малого таза и почек, а также сделайте флюорографию легких, электрокардиограмму и сдайте анализ крови.
Данный гимнастический комплекс следует проводить строго натощак. Сначала выполните упражнения в положении лежа на спине, а затем – сидя или стоя. Закончить нужно за 30–40 минут до еды.
Тело желчного пузыря имеет грушевидную форму, а размеры таковы: примерно 10 см в длину и 4 см в ширину, объем 40–60 мл.
Самая большая часть – основание – направлена вперед и вниз. Сверху тело наклонено вперед и влево. Шейка желчного пузыря расположена слева от его тела.
Упражнение 4.1. Диагностика функционального состояния желчного пузыря
Лягте на спину, голову положите на маленькую подушечку, ноги слегка согните в коленях.
Указательный и средний пальцы правой руки мягко погрузите в брюшную полость на передней срединной линии.
Если появилась боль, делайте круговые движения по часовой стрелке вправо и вверх в течение 60–90 секунд.
Упражнение 4.2. Диагностика оттока желчи из желчного пузыря Лягте на спину, под голову положите маленькую подушечку, ноги слегка согните в коленях. Основание правой ладони положите на реберную дугу справа, зафиксировав правый бок. Средний и безымянный пальцы левой руки, начиная со срединной линии тела, медленно продвигайте вправо под реберной дугой.
а
б
в
Если появилась боль, делайте круговые движения по часовой стрелке вверх в течение 60–90 секунд. Повторите 3–6 раз. Выполняйте это упражнение ежедневно.
Упражнение 4.3. Лечебные движения для оттока желчи из желчного пузыря Сядьте на стул, туловище немного нагните вперед. Правую руку сожмите в кулак, а левой рукой обхватите лучезапястный сустав правой. Затем вторыми межфаланговыми суставами правой руки начните надавливать с передней срединной линии тела, постепенно продвигаясь вправо по реберной дуге. Если появилась боль, продолжайте надавливать на это же место в течение 60–90 секунд – до тех пор, пока она не снизится или не исчезнет. После этого вновь переместите кулак вправо по реберной дуге в поисках новых болевых ощущений.
Выполняйте упражнение натощак за 30–40 минут до еды 3 раза в день в течение двух недель.
Роль печени в человеческом организме крайне велика, поскольку это самая крупная эндокринная железа – в ней происходят многие обменные и дезинтоксикационные процессы. Печень имеет неправильную форму. Ее вес в среднем равен 1,5 кг.
Характерные симптомы и иррадиирующая боль (боль, передающаяся в область, удаленную от патологического очага), возникающие при заболеваниях печени, а особенно желчного пузыря, хорошо известны: зрачки расширяются, судороги охватывают мышцы лица, наблюдаются изменения в III и IV шейных сегментах, а также в V–X грудных сегментах с правой стороны тела. Появляются мышечное напряжение и боли над правой ключицей и справа от передней срединной линии тела в VIII–IX грудных сегментах. Прощупываются болевые точки на спине, вдоль задней срединной линии тела справа, на уровне остистых отростков XI–XII грудных позвонков (горизонтальная линия, проведенная через нижние углы лопаток). Спонтанные боли вспыхивают в правом подреберье и иррадиируют в VIII и IX грудные сегменты и в правое плечо. Человека мучают рвота и метеоризм, кишечник работает плохо, иногда образуется непроходимость, если это стадия острого течения заболевания. Подчас нарушается функция почек. Спазм мышц спины приводит к искривлению позвоночника (сколиозу) влево.
Упражнение 4.4. Диагностика дезинтоксикационной функции печени Лягте на спину, голову положите на маленькую подушечку, ноги слегка согните в коленях. Под правый бок поместите маленькую подушечку. Пальцы обеих рук (кроме мизинца и большого пальца) погрузите вглубь под правую реберную дугу, пока не почувствуете достаточно твердый край. Это нижний край печени, который лучше всего прощупывается в момент выдоха.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор My-Books.me.
Оставить комментарий
-
Александра15 январь 09:37
Очень интересная книга! Особенно, если любишь психологию и хочешь понимать себя и других. Обязательно послушаю до конца. Спасибо....
Кригер Борис – Гнев
-
Галина25 май 13:02
Очень уважаю Артема Шейнина, книга замечательная, очень мне близкая по духу.Перечитываю уже второй раз, столько пережитого и не...
Мне повезло вернуться - Артем Шейнин
-
Екатерина11 январь 08:05
Доброе утро. Подскажите пожалуйста как сохранять книги, ставить закладки?...
Подонок - Анастасия Леманн
