Сыроедение - Александр Михайлович Михайлов
Книгу Сыроедение - Александр Михайлович Михайлов читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
259 0 14:08, 13-05-2019
Книга Сыроедение - Александр Михайлович Михайлов читать онлайн бесплатно без регистрации
200 г миндаля, 500 мл воды, 100 г мелко нарубленного зеленого лука, 1 пучок измельченного свежего укропа, 30 мл оливкового масла, 30 мл лимонного сока или сока лайма, 2 ч. ложки морской соли.
✓ способ приготовления
1. Смешать в блендере миндаль и воду до получения однородной массы и процедить.
2. Добавить нарубленные овощи и перемешать.
✓ ингредиенты
100 г соленого творога, 100 г помидоров, зелень петрушки, сладкий перец.
✓ способ приготовления
1. Смешать творог с натертыми на крупной терке помидорами и измельченной зеленью.
2. Разложить приготовленную смесь на тарелки, украсить листьями петрушки, ломтиками помидоров или кружками сладкого перца.
Полезная информация
Зрелый перец (как красный, так и зеленый) по содержанию витамина С занимает среди овощей первое место. Лучше всего в пищу употреблять его в свежем виде. Часто перец фаршируют самой разной начинкой.
Человек, в виду его малой потребности в белках, самой природой предназначен быть сыроедом.
М. Рубнер
Крупные фрукты можно использовать как корзиночки для сладкой начинки. Сначала у фруктов следует вырезать сердцевину или удалить косточку, в зависимости от вида фрукта и начинки. Плоды, которые быстро темнеют на воздухе, предварительно нужно сбрызнуть небольшим количеством лимонного сока.
✓ ингредиенты
200 г айвы, 150 г яблок (груш) или наполовину тех и других фруктов, 50 г очищенных ядер орехов (грецких или миндаля).
✓ способ приготовления
Яблоки и груши нарезать мелкими кубиками или тонкими ломтиками. Айву натереть и размешать с остальными фруктами. Перемешать фруктовую смесь с половиной толченых орехов, а другой половиной посыпать ее сверху. Украсить ломтиками яблок или целыми орехами.
✓ ингредиенты
300 г абрикосов, 50 г очищенных орехов (грецких или миндаля).
✓ способ приготовления
1. Вымытые абрикосы нарезать вместе с кожицей. Размять деревянной толкушкой и смешать с половиной молотых орехов. Размешать пюре и посыпать остальными орехами.
2. Абрикосы можно подать и разрезанными на половинки, в каждую из них положив по несколько орехов (целыми или толчеными).
✓ ингредиенты
250 г яблок, 30 г очищенных орехов (грецких или лесных).
✓ способ приготовления
Хорошо промыть яблоки и натереть на крупной терке. Сверху посыпать толчеными орехами.
✓ ингредиенты
300 г черешен, 50 г орехов (грецких, миндальных или лесных).
✓ способ приготовления
Черешни вымыть, выложить на дуршлаг и дать стечь воде. Удалить плодоножки и косточки и посыпать толчеными орехами.
✓ ингредиенты
250 г клубники, 50 г грецких орехов.
✓ способ приготовления
Ягоды тщательно промыть, очистить от плодоножек и чашелистиков. Крупно нарезать и посыпать толчеными орехами.
✓ ингредиенты
300 г персиков, 50 г очищенного измельченного миндаля (арахиса).
✓ способ приготовления
1. Персики вымыть и нарезать кубиками. Посыпать толчеными орехами.
2. Персики можно разрезать и на половинки, а вместо косточки положить в середину по ядру миндального ореха или несколько ядер арахиса.
✓ ингредиенты
300 г мелких слив, 50 г очищенных орехов (грецких, лесных или миндаля) или очищенных тыквенных или подсолнечных семян.
✓ способ приготовления
1. Сливы вымыть, подсушить и разрезать на половинки, удаляя косточки. Нарезать на четвертинки и посыпать молотыми орехами.
2. Подать, красиво разложив на тарелке.
✓ ингредиенты
300 г крыжовника, 50 г очищенных лесных орехов.
✓ способ приготовления
1. Крыжовник помыть и обсушить. Орехи измельчить.
2. Крыжовник выложить на тарелку и посыпать орехами.
✓ ингредиенты
300 г апельсинов или грейпфрутов, 50 г очищенных орехов (грецких, лесных).
✓ способ приготовления
Фрукты очистить, разделить на дольки, очистить кожицу на дольках и нарезать. Посыпать тертыми орехами.
✓ ингредиенты
300 г груш, 50 г очищенных орехов (грецких или миндаля), молотая корица.
✓ способ приготовления
1. Груши вымыть и нарезать мелкими кубиками. Часть груш можно заменить яблоками.
2. Нарезанные фрукты смешать с частью толченых орехов. Сверху посыпать остальными орехами.
3. Украсить тонкими ломтиками яблок и посыпать небольшим количеством корицы.
✓ ингредиенты
1 апельсин, 1 яблоко, 50 г изюма, очищенные грецкие орехи, 1 ст. ложка лимонного сока, 1 ст. ложка жидкого меда, немного молотого имбиря.
✓ способ приготовления
1. Апельсин очистить от цедры, разделить на дольки и удалить белые пленки. Яблоко почистить, удалить сердцевину и нарезать небольшими кусочками.
2. Соединить фрукты, добавить изюм, измельченные грецкие орехи, молотый имбирь, лимонный сок и мед.
3. Все осторожно перемешать, разложить по тарелкам и подать к столу.
Чтобы продлить жизнь, сократи рацион.
Б. Франклин
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор My-Books.me.
Оставить комментарий
-
Александра15 январь 09:37
Очень интересная книга! Особенно, если любишь психологию и хочешь понимать себя и других. Обязательно послушаю до конца. Спасибо....
Кригер Борис – Гнев
-
Галина25 май 13:02
Очень уважаю Артема Шейнина, книга замечательная, очень мне близкая по духу.Перечитываю уже второй раз, столько пережитого и не...
Мне повезло вернуться - Артем Шейнин
-
Екатерина11 январь 08:05
Доброе утро. Подскажите пожалуйста как сохранять книги, ставить закладки?...
Подонок - Анастасия Леманн
