Минус 60. Система и рецепты в одной книге - Екатерина Мириманова
Книгу Минус 60. Система и рецепты в одной книге - Екатерина Мириманова читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
236 0 16:34, 13-05-2019
Книга Минус 60. Система и рецепты в одной книге - Екатерина Мириманова читать онлайн бесплатно без регистрации
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
редька –1 шт.
морковь –1 шт.
яблоко –1 шт.
чеснок –1 зубчик
лимон – 1/2 штуки
лимонная цедра –2 ст. ложки
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Редьку, морковь и яблоко натрите на мелкой терке. Добавьте измельченный чеснок и цедру лимонную, перемешайте. Сок лимона выжмите в салат, еще раз перемешайте, посолите.
СОВЕТ: Вместо редьки можно использовать редиску или капусту. Чеснок можно заменить нашинкованным зеленым луком.
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
яблоки –2 шт.
апельсин –1 шт.
сливы среднего размера –3 шт.
киви –1 шт.
арбуз –2 ломтика
кефир –200 г
корица по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Помойте фрукты и очистите яблоки, апельсины и киви от кожуры. У арбузов срежьте корку. Удалите все косточки. Нарежьте фрукты кубиками небольшого размера (как для салата оливье). Заправьте салат кефиром, тщательно перемешайте. Перед подачей можно посыпать корицей.
СОВЕТ: Если вы не наедаетесь этим салатом, можно использовать вместо кефира нежирный творог. Просто смешайте мелко порубленные фрукты с творогом.
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
морковь – 6 шт.
яблоко – 1 шт.
йогурт нежирный – 3/4 стакана
зелень сельдерея измельченная – 1/2 стакана
зелень петрушки измельченная – 2 ст. ложки
сок лимонный – 2 ст. ложки
перец черный молотый, соль – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Очистите морковь и яблоко, натрите на крупной терке, положите в салатник, добавьте зелень сельдерея и петрушки. Йогурт соедините с лимонным соком, посолите, поперчите. Полученной смесью заправьте салат, тщательно перемешайте и охладите перед подачей.
СОВЕТ: если у вас проблемы с пищеварением, в этом салате вместо моркови можно использовать свеклу.
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
говядина (мякоть) – 1 кг
вода минеральная – 250 мл
чеснок –2 зубчика
сода пищевая – 1/4 ч. ложки
растительное масло –1 ст. ложка
соль, перец – по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Пропустите мясо через мясорубку дважды. Добавьте соль, перец и соду, выдавите чеснок и перемешайте. Постепенно вводите минеральную воду, тщательно вымешивая фарш, чтобы вся жидкость впиталась в мясо. Накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник на сутки. Выдержав мясо, сформируйте из него колбаски. Запекайте в духовке, на смазанном маслом противне до готовности.
СОВЕТ: подобные колбаски можно готовить и на гриле.
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
Курица –1,5 кг
Репчатый лук –1 шт.
Лимон –2 шт.
Чеснок –2 зубчика
Перец чили –2 стручка
Соль, перец – по вкусу
Кориандр – 1/4 ч. ложки
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Разрежьте курицу приблизительно на 12 кусков. Положите в кастрюлю и добавьте 1 мелко нашинкованную луковицу, 2 зубчика чеснока и один лимон, разрезанный на кружочки. Залейте водой так, чтобы она покрывала содержимое кастрюли. Доведите до кипения, посолите, поперчите и варите около 30 минут. Добавьте два измельченных стручка перца чили, кориандр и выключите огонь. Дайте блюду немного охладиться, затем извлеките курицу из бульона, снимите с нее кожу, нарежьте кусочками и смешайте с кружочками свеженарезанного лимона.
СОВЕТ: если вам не нравится кисловатый вкус, можно добавить вместо лимона апельсин или грейпфрут.
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
капуста –500 г
кабачки –300 г
морковь –2 шт.
свекла –2 шт.
чеснок –2 зубчика
зелень петрушки –1 пучок
соль по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Порежьте капусту соломкой, остальные овощи мелко нарубите, добавьте измельченную зелень, чеснок, посолите и разложите по огнеупорным керамическим горшкам. Добавьте немного воды (около 100 мл на каждый горшочек). Закройте фольгой и запекайте в духовке до готовности.
СОВЕТ: Перед запеканием на овощи можно выложить тонкий слой нежирного творога.
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
говядина –500–600 г
лук репчатый – 2 головки
уксус 3 %-й –3 ст. ложки
гвоздика – 4 бутона
вино красное сухое –200 мл
лавровый лист –1 шт.
зелень петрушки – 2 ст. ложки
эстрагон – 1 веточка
зелень сельдерея нарезанная – 1 ст. ложка
соль – 1,5 ч. ложки
перец черный молотый – 1/4 ч. ложки
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Подготовленное мясо положите целым куском на ночь в маринад, приготовленный из уксуса, мелко нарезанного лука, гвоздики, петрушки, сельдерея и лаврового листа.
Маринованное мясо обсушите, натрите солью и перцем, оберните фольгой, положите на противень и запекайте в хорошо нагретой духовке в течение одного часа.
Для соуса в полученный при жаренье сок влейте вино, поперчите и доведите смесь до кипения. Размешайте и охладите в течение 10 минут.
Добавьте измельченный эстрагон и посолите. Говядину выложите на блюдо и полейте соусом. СОВЕТ: таким же образом можно приготовить свинину или баранину.
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
язык говяжий – 1 шт. (900 г)
лук репчатый – 1 головка
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор My-Books.me.
Оставить комментарий
-
Александра15 январь 09:37
Очень интересная книга! Особенно, если любишь психологию и хочешь понимать себя и других. Обязательно послушаю до конца. Спасибо....
Кригер Борис – Гнев
-
Галина25 май 13:02
Очень уважаю Артема Шейнина, книга замечательная, очень мне близкая по духу.Перечитываю уже второй раз, столько пережитого и не...
Мне повезло вернуться - Артем Шейнин
-
Екатерина11 январь 08:05
Доброе утро. Подскажите пожалуйста как сохранять книги, ставить закладки?...
Подонок - Анастасия Леманн
