» » » Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева

Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева

Книгу Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

277 0 01:39, 14-05-2019
Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева
14 май 2019
Автор: Валерия Фадеева Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2016 Возрастные ограничения: (18+) Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних.
0 0

Книга Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева читать онлайн бесплатно без регистрации

Вы перешагнули 40-летний рубеж, и вам кажется, что лучшие моменты жизни уже позади? Поверьте, именно сейчас ваш возраст - это неоспоримое преимущество, когда накопленная мудрость и житейский опыт гармонично сочетаются со зрелой красотой и изящностью. Наш биологический возраст во многом зависит от нас самих, ведь молодость и привлекательность напрямую связаны с жизненным ритмом и психологическим настроем. А нам лишь нужно поддерживать свое здоровье и красоту. В этой книге Валерия Фадеева собрала множество разнообразных советов: как заботиться о коже и продлить ее молодость; как сделать удачный антивозрастной макияж и создать свой неповторимый женственный образ; как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса; как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие; как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой; как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем; как строить отношения в семье и сберечь свое семейное счастье.
1 ... 83 84 85 86 87 88 89 90 91 ... 108
Перейти на страницу:

✓ определите все свои симптомы затаенного страха: неспособность сконцентрироваться, влажные ладони или ощущение, что к вам в желудок «залетели бабочки»;

✓ выделите специально полчаса в день, чтобы потревожиться;

✓ напишите на листке бумаги перечень проблем, вызывающих у вас беспокойство в течение определенного промежутка времени;

✓ используйте эти полчаса для того, чтобы проанализировать перечисленные проблемы — их решение зависит или не зависит от вас, если зависит — в какой степени, что лично вы можете (должны) предпринять, порядок ваших действий и их последствия, продумайте все и запишите;

✓ если в другое время дня вас одолевают мысли о тревожащих вас проблемах, настойчиво гоните их от себя и сознательно заменяйте их на приятные.

Кое-что в помощь при решении проблем

Проблемы в жизни — не для унынья, а чтобы мы их решали или учились решать.

Но иногда почему-то некоторым женщинам практически всегда везет по жизни, а некоторым — нет. Посмотрите на признаки неудачниц. Не поступаете ли вы так же?

Признаки закоренелых неудачниц:

1. Самообман. Можно удачно обмануть других, но обманывать себя — удачи не видать.

2. Нежелание совершенствоваться. Самоуспокоенность — не путь к успеху. Дефицитные опыт или профессия (то, на что спрос и за что платят) — продукт длительных и постоянных усилий по самосовершенствованию.

3. Несправедливое отношение к друзьям. Нельзя относиться к проявлениям дружбы как к чему-то самому собой разумеющемуся, пренебрежительно. Неразумно быть приветливо-признательной с теми, кто вам бесполезен, и надменными с теми, кто к вам добр.

4. Невоспитанность. Нельзя быть неблагодарной, не признавать своих ошибок и не извиняться, ненадежной (опаздывать на встречи, не держать слова), грубой.

5. Неумение правильно одеваться. Вызывающая одежда вовсе не подчеркивает вашу индивидуальность и независимость, а демонстрирует пренебрежение к окружающим и неуместность в данном окружении и ситуации.

6. Пессимизм. Мрачный взгляд на мир, чрезмерный критицизм и отчаяние, но на деле — неуверенность в своих силах и неспособность хорошо выполнить работу.

7. Несговорчивость. Спор ради спора для демонстрации собственных сообразительности и остроумия без дельного предложения по существу только раздражает собеседника. Необходимо быть способной на конструктивный компромисс, не задирать постоянно тех, от кого зависишь, и, вообще, заниматься делом, а не словесными баталиями.

8. Откладывание «на завтра». Непреодолимым становится вопрос определения приоритетов: что чего важней. Отсюда — распыление по мелочам и уход от решения основных проблем. Важно сразу определить главное и на нем сосредоточиться — это единственный путь к успеху.

Приведу список принципов, которые могут помочь вам в решении самых разных проблем:

1. Принцип Эдисона: терпение, труд и активная жизненная позиция

2. Принцип Леонардо да Винчи: взгляд в будущее (обзор реальных перспектив)

3. Принцип Уолта Диснея: многовариантность мышления (поэтапно: фантазии без критики; критика фантазий — отбор жизнеспособных идей; практика)

4. Принцип Эйнштейна: чужой взгляд на проблему (как бы со стороны) — смех, юмор, шутка, самоирония

5. Принцип локатора: неустанный поиск шанса

6. Принцип Демосфена: новый радикальный подход

7. Принцип кубика Рубика: не оставлять игры (отношение к решению проблемы, как к игре) до успеха

8. Принцип взрыва в голове: мысленно представить, что все преграды на пути к цели уничтожаются (занятия медитацией)

9. Принцип Менделеева: предсонное самовнушение (детальное информирование подсознания по поводу стоящей перед вами проблемы и просьба ее решить во время сна)

10. Принцип связи с телом: максимум внимания осанке! (позвоночник функционирует нормально, поэтому адекватно работает весь организм, испытывающий стресс, — стало быть, при преодолении трудностей будет минимум энергетических затрат и вреда здоровью)

11. Принцип дурака: внимание неординарным (необычным, странным) мыслям, как своим, так и чужим

12. Принцип Будды: не паникуйте, не мельтешите; расслабьтесь и думайте (медитируйте!)

13. Принцип Оскара Уайльда: доведите мысленно свою проблему до абсурда, шока, парадокса (в реальности она покажется вам не такой пугающей)

14. Принцип Ганнибала: концентрация внимания исключительно на цели, препятствий не видеть совсем (это при ioo% сохранении энергетического потенциала — восстановитесь сначала — и 100 % реальном восприятии мира)

15. Принцип последнего решения: нашли решение, обязательно поищите еще 5–6, выберите наилучшее

16. Принцип автоматического письма: подсознательный ответ на четко заданный вопрос (мышечно расслабились, сконцентрировались, мысленно обратились к подсознанию и пишете на листе бумаги, без малейшей критики, все, что мелькает в вашей голове)

17. Принцип смехача: пока не оправились и не готовы к реальному решению проблемы, снисходите к своему (временному!) состоянию — шутка, смех, юмор.

18. Принцип образного мышления: визуализация (яркое мысленное, в деталях, представление своего искомого образа — здоровья, благополучия и пр.)

19. Принцип Козьмы Пруткова: бдите!!! (бодрствуйте, постоянно направляйте свой ум на ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС)

20. Принцип ежедневного вочеловечивания: делать хотя бы один маленький шаг вперед и вверх ежедневно (осознанное подтягивание тела и духа, работа над характером (тренировка силы воли).

Пользуйтесь проверенным опытом других людей.

Обязательно нужно научиться начинать много-много раз с нуля. Ведь как мудрые заметили, в жизни возможны лишь две настоящие трагедии: 1) когда твоя мечта не осуществилась; 2) когда задуманное тобою осуществилось в точности. Оба момента кажутся концом света. Надо научиться быть настоящей хозяйкой своей жизни.

Если вы — трудоголик

Если всякую активность вам заменяет исключительно работа, то вы испытываете сильнейший стресс. Признаками состояния трудоголизма являются:

• снижение эффективности и продуктивности в работе;

• пренебрежение семьей и общественной жизнью;

• деформация представлений о том, что важно, а что — нет.

Обычно трудоголик последним узнает, что таковым является. Люди в состоянии тревоги нередко полагают, что они ценны лишь тем, что могут делать на своем рабочем месте, в иных ипостасях они чрезвычайно в себе не уверены. Спросите у близкого вам человека, не стали ли вы трудоголиком. Если да, последуйте советам американского психолога Д. Пауэлла:

1 ... 83 84 85 86 87 88 89 90 91 ... 108
Перейти на страницу:
  1. Жалоба
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор My-Books.me.


Новые отзывы

  1. Александра Александра15 январь 09:37 Очень интересная книга! Особенно, если любишь психологию и хочешь понимать себя и других. Обязательно послушаю до конца. Спасибо.... Кригер Борис – Гнев
  2. Галина Галина25 май 13:02 Очень уважаю Артема Шейнина, книга замечательная, очень мне близкая по духу.Перечитываю уже второй раз, столько пережитого и не... Мне повезло вернуться - Артем Шейнин
  3. Екатерина Екатерина11 январь 08:05 Доброе утро. Подскажите пожалуйста как сохранять книги, ставить закладки?... Подонок - Анастасия Леманн
Все комметарии
Новинки бесплатной онлайн библиотеки