» » » Всегда вовремя - Майкл Бреус

Всегда вовремя - Майкл Бреус

Книгу Всегда вовремя - Майкл Бреус читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

1 528 0 00:03, 22-05-2019
Всегда вовремя - Майкл Бреус
22 май 2019
Автор: Майкл Бреус Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2017 Возрастные ограничения: (18+) Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних.
+2 2

Книга Всегда вовремя - Майкл Бреус читать онлайн бесплатно без регистрации

Для любых действий – сна, приема лекарств, деловых переговоров и многих других – существует наиболее подходящий момент. Майкл Бреус, специалист по хронобиологии, объясняет это встроенными в организм каждого человека биологическими часами. Определив свой хронотип с помощью теста, вы сможете с минимальными изменениями распорядка дня значительно улучшить здоровье, самоощущение и качество жизни.На русском языке публикуется впервые.
1 ... 68 69 70 71 72 73 74 75 76 ... 87
Перейти на страницу:

Система воображения, или система по умолчанию, которая включает области префронтальной коры, медиальную область височной доли и другие области. Это «блуждающие мысли», система грез наяву, когда мысли возвращаются в прошлое или проецируются в будущее.

Система гибкости, что находится в дорсальной части передней поясной коры и в островковой доле, держит вас в курсе происходящего внутри и вне тела и определяет степень значимости мыслей в каждый момент времени. Возможно, это будет «хочу есть» или следование в систему воображения и в контрольную систему, чтобы помечтать и сконцентрироваться на великой идее.


Если сложить эти три системы вместе, то вы сможете придумать, осознать и отшлифовать свою великую идею.

Но когда? Когда наступит озарение? Честно говоря, это может произойти в любой момент. В Северо-Западном университете использовали ЭЭГ и МРТ, чтобы засечь нейронную активность в моменты «Эврика!» у испытуемых[175]. Ученые обнаружили, что внезапные озарения и есть внезапные. Они могут не иметь ни малейшего отношения к предшествующим мыслям, возникают по собственному расписанию, непредсказуемы, и отследить их невозможно.

Разум в период спада подготовлен к внезапному озарению[176]. Когда мозг «отдыхает», он не бездействует. Он активно обрабатывает воспоминания и идеи. Творческая мысль, окруженная золотистой дымкой, не посетит во время чтения газеты, просмотра телевизора, проверки почты или зависания в интернете. Но это может случиться в душе, во время резки салата, медитации, когда вы сидите, уставившись в пространство, или лежите в постели в ожидании звонка будильника. В Google, компании, осведомленной о механизме творчества, такое случается в так называемых 20 % времени, – эту часть дня некоторые инженеры посвящают грезам наяву в ожидании новых идей.

У Медведей и Дельфинов есть много возможностей для продуктивного «умственного дрейфа», когда они ничем не заняты и им не нужно концентрироваться. Я рекомендую им воспользоваться примером Львов и составить список периодов, когда они могут помечтать минут двадцать без определенной цели. Возможно, сразу после пробуждения, дневного спада активности или при приеме горячей ванны или душа перед сном.

Волки – творческие существа по природе. Пожалуй, у них даже многовато гениальных идей при недостатке организованности и последовательности. Я всегда считал, что Волкам и Львам стоит быть деловыми партнерами: Волк будет генерировать идеи, а Лев – воплощать их.

У Волков есть еще одно тайное оружие обогащения, которым не обладают Львы. Не догадываетесь?

Что свойственно очень богатым людям? Разумеется, у них есть связи, они много и усердно работают – все это важно. Но еще – способность идти на риск. Ритм риска «оседлали» преимущественно Волки. Исследование[177] Университета Чикаго охватило 172 мужчин и женщин от 20 до 40 лет.

Их разделили по хронотипу и протестировали по шкале DOSPERT (Domain Specific Risk Taking) для определения уровня комфорта в пяти сферах: этической, финансовой, здоровья и безопасности, отдыха и развлечений и социальной. Оценивалась реакция испытуемых по шкале от одного до семи баллов (где 1 балл означает «очень маловероятно», а 7 – «очень вероятно») в следующих ситуациях.


1. Признание того, что ваши вкусы отличаются от вкусов вашего друга.

2. Поход на природу.

3. Ставка на лошадиных бегах в размере дневного дохода.

4. Инвестирование 10 % годового дохода в диверсифицированный фонд умеренного роста.

5. Неумеренное потребление алкоголя на общественных мероприятиях.

6. Внесение сомнительных вычетов в налоговую декларацию.

7. Демонстрация несогласия с авторитетными лицами по важному вопросу.

8. Ставка в размере дневного дохода при игре в покер с высокими лимитами.

9. Интрижка с женатым мужчиной или замужней женщиной.

10. Выдача чужой работы за свою.


Результаты таковы.

Мужчины-Львы больше других склонны идти на социальный риск: не соглашаться с авторитетными лицами и откровенно высказываться на встречах.

Первый приз за остальные риски достался Волкам. Женщины-Волки продемонстрировали тенденцию к этическим, финансовым и связанным со здоровьем рискам, а мужчины-Волки – к связанным с отдыхом и развлечениями.

Волки импульсивны и всегда ищут новизны, но, кроме того, они еще и интеллектуалы. Их риски просчитаны. В любой команде должен быть Волк, который скажет: «А давайте попробуем!» Может, они и совершают ошибки, но достаточно умны, чтобы сделать нужные выводы.

Обзор ритмов

Ритм утреннего ритуала: продуктивное использование раннего утра Львами.


Ритм гениальной идеи: период, когда все хронотипы витают в облаках, чтобы выносить гениальную идею, которая их обогатит.


Ритм риска: период, когда Волки отчаянно балансируют на своем уровне комфорта и могут на бульдозере проложить себе путь к богатству.

Неподходящее время, чтобы разбогатеть

12.00–14.00. Во время обеда все хронотипы активны и сосредоточены и, следовательно, не теряются в мечтах и не склонны к риску.

Оптимальное время, чтобы разбогатеть

Дельфин: 9.00–12.00 – мечты во время сонной инерции.


Лев: 6.00–9.00 – когда весь мир в вашем распоряжении.


Медведь: 7.00–9.00 – мечты во время сонной инерции, 20.00–23.00 – вечерняя эйфория.


Волк: 7.30–10.00 – мечты во время сонной инерции, 21.00–0.00 – вечерняя эйфория.

Заключать сделки

Провал: договариваться о покупке машины, дома или о повышении зарплаты, когда вы устали, голодны или безрассудны, и оказаться проигравшей стороной в сделке.

Успех: договариваться о покупке машины, дома или о повышении зарплаты на пике концентрации и энергии и оказаться выигравшей стороной в сделке.

Простая наука

Сейчас вы уже знаете, что будете проницательны, сильны и трезвы в периоды пиковой активности.

1 ... 68 69 70 71 72 73 74 75 76 ... 87
Перейти на страницу:
  1. Жалоба
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор My-Books.me.


Новые отзывы

  1. Александра Александра15 январь 09:37 Очень интересная книга! Особенно, если любишь психологию и хочешь понимать себя и других. Обязательно послушаю до конца. Спасибо.... Кригер Борис – Гнев
  2. Галина Галина25 май 13:02 Очень уважаю Артема Шейнина, книга замечательная, очень мне близкая по духу.Перечитываю уже второй раз, столько пережитого и не... Мне повезло вернуться - Артем Шейнин
  3. Екатерина Екатерина11 январь 08:05 Доброе утро. Подскажите пожалуйста как сохранять книги, ставить закладки?... Подонок - Анастасия Леманн
Все комметарии
Новинки бесплатной онлайн библиотеки