» » » Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева

Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева

Книгу Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

277 0 01:39, 14-05-2019
Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева
14 май 2019
Автор: Валерия Фадеева Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2016 Возрастные ограничения: (18+) Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних.
0 0

Книга Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева читать онлайн бесплатно без регистрации

Вы перешагнули 40-летний рубеж, и вам кажется, что лучшие моменты жизни уже позади? Поверьте, именно сейчас ваш возраст - это неоспоримое преимущество, когда накопленная мудрость и житейский опыт гармонично сочетаются со зрелой красотой и изящностью. Наш биологический возраст во многом зависит от нас самих, ведь молодость и привлекательность напрямую связаны с жизненным ритмом и психологическим настроем. А нам лишь нужно поддерживать свое здоровье и красоту. В этой книге Валерия Фадеева собрала множество разнообразных советов: как заботиться о коже и продлить ее молодость; как сделать удачный антивозрастной макияж и создать свой неповторимый женственный образ; как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса; как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие; как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой; как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем; как строить отношения в семье и сберечь свое семейное счастье.
1 ... 55 56 57 58 59 60 61 62 63 ... 108
Перейти на страницу:

гомеопатия: Nux vomica (при раздражительности); Pulsatilla (при слезливости и ощущении, что вас не любят); Sepia (от уныния, раздражительности и общего чувства изнеможения); Lachesis (от ревности и склонности к конфликтам);

Важно! Обратитесь к врачу, если симптомы ПМС настолько тяжелы, что мешают повседневной жизни и/ или портят личные отношения.

Синдром хронической усталости

К сорокалетнему возрасту у многих женщин может проявиться синдром хронической усталости. Его развитие связывают с хронической вирусной инфекцией. Предполагают, что это заболевание вызывает вирус Эпштейна-Бара из группы герпеса. Этот вирус ответственен за иммунодефицитное состояние организма и симптомы, подобные СПИДу. Причем, физические страдания больной женщины усугубляются психологическими проблемами. Окружающие постоянно обвиняют ее в лени, низкоквалифицированные врачи — в симулянтстве, из-за чего женщина становится неуверенной в себе.

Женщина ощущает непреодолимое изнеможение, головные боли, тошноту, расстройства сна, мышечную слабость, боли и судороги в мышцах, нарушение внимания и памяти (у некоторых больных), зябкость, увеличение лимфатических узлов, головокружения, боль в горле, обмороки, одышку, а также ненормальную чувствительность к звуку, свету, прикосновениям и запахам, речь становится невнятной.

Чтобы избежать данный синдром, старайтесь правильно бороться со стрессом (см. соответствующий раздел книги), заботиться о регулярном здоровом питании и систематически заниматься физическими упражнениями.

Лечится синдром хронической усталости у иммунолога при поддержке психотерапевта.

Шум в ушах

Причины шума в ушах могут быть разными: заболевания уха, расстройства эндокринных желез, гипертония.

Хорошо помогает при шуме в ушах и уменьшает головную боль, даже при гипертонии, крепкий чай (i ч. л. без верха на 150 мл кипятка, настоять строго в течение 5 минут, не больше, и сразу выпить — вне основного приема пищи!).

Очень полезны в таком случае и ароматические масла (холодные ингаляции: 1 капля на носовой платок — по 5–7 минут 2 раза в день): герань, бергамот, майоран, пальмароза, эвкалипт, шалфей, фенхель (посоветуйтесь с опытным ароматерапевтом).

Рекомендуется следующее упражнение:

✓ сядьте в позу ученика (согните колени, ягодицы — на пятках, спина прямая, смотреть вперед), большие пальцы в заушных впадинах;

✓ медленно и спокойно: вдох носом, затем — выдох ртом и, одновременно с наклоном в сторону, усиливайте плавно давление большими пальцами, как бы толкая их вверх;

✓ повторите по 10 раз в каждую сторону;

✓ занимайтесь регулярно 1–2 раза в день.

Важно! Внезапное усиление шума в ушах на фоне высокого/низкого артериального давления может быть признаком прединсультного состояния — срочно обратитесь к врачу.

Ароматерапия

Лечить быстро, правильно и приятно.

(Асклепиад)

Ароматические масла и правила их хранения

Ароматические масла (а/м) — смеси летучих биологически высокоактивных компонентов (иногда в одном масле их до 500–600).

Эфирные масла легко и очень быстро проникают в организм и даже в самых минимальных количествах, рефлекторно воздействуя на важные нервные центры, производят многогранное и сильное действие.

В древние времена благовония ценились и приносились в дар высшим мира сего наряду с золотом, драгоценными каменьями, коврами, шелковыми тканями и редкими специями.

При разумном подходе к ароматерапии эфирные масла способны с успехом заменить множество синтетических лекарственных средств из аптеки или помочь снизить их дозу и усилить лечебный эффект.

Натуральные ароматические масла не имеют стабильного химического состава. Он зависит от местности и условий произрастания сырья, его сбора, хранения, способа обработки. Поэтому эфирные масла не могут быть включены в официальную Фармакопею, как другие (синтетические) лекарственные средства. Однако, многие из них (или их основные наиболее активные компоненты) с незапамятных времен и доныне используются официальной медициной: пихта, сосна, эвкалипт, гвоздика, анис. В отличие от терапии синтетическими лечебными препаратами, лечение естественными средствами — натуральными эфирными маслами — менее чревато побочными эффектами и осложнениями при правильном их применении.

Истинные эфирные масла всегда естественного происхождения. Их получают:

• прессованием (например, из кожуры цитрусовых);

• экстракцией (спиртом, растительным маслом, хуже, если чем-то еще, кроме указанного) из листьев, коры, корней, даже древесины, с последующей очисткой от экстрактора;

• перегонкой (из цветов и молодых листьев);

• часть эфирных масел представляет собой растительные смолы (например, ладан, ветиверия).

В ароматерапии синтетические ароматы, как земляника, манго, фиалка, ландыш, дыня и др. не используются.

Важно! В вашей ароматеке должны быть только дорогие и надежные качественные (100 % чистые) австрийские, немецкие, английские и крымские, от проверенных фирм и поставщика, аромамасла (в ампулах по 0,5–1 — 2 мл или флаконах по 5 — 10 мл с соответствующей маркировкой и латинским названием).

Имейте в виду, что кошки в десятки тысяч раз (!) более чувствительны к ароматическим веществам, чем люди. Будьте гуманны, не подвергайте своих любимцев чрезмерным впечатлениям и вообще старайтесь не навредить.

Кстати, вашим соседям и гостям тоже могут не нравиться некоторые запахи. Или они могут иметь на них аллергию. Будьте предупредительны.

Правила ароматерапии

Каждое из масел требует проверки на индивидуальную переносимость! Для начала капните 1 каплю на носовой платок и проверьте, на расстоянии понюхав, не ведет ли это к каким-либо неприятным последствиям. Запах масла (или арома-композиции) должен вам нравиться или хотя бы, как минимум, не ассоциироваться с чем-то неприятным.

Проверяйте, нюхая с платочка, в течение 3 дней переносимость каждого из новых для вас масел последовательно — нет аллергии, тогда применяйте. Так же проверяется и каждая впервые составленная композиция из эфирных масел.

Самостоятельно (я имею в виду без контроля врача-ароматерапевта) можно составлять смеси (композиции) аромамасел из 2–3 наименований (максимум — 4). Это очень важно, иначе эффект может быть непредсказуемым и очень сильным, т. е. опасным. Не все ароматы, смешиваясь, дают для обоняния приятный результат. Полезно об этом помнить: не стоит готовить смесь сразу в значительном количестве. Лучше всякий раз смешивать и разбавлять аромамасла непосредственно перед их применением, с расчетом на одну процедуру.

1 ... 55 56 57 58 59 60 61 62 63 ... 108
Перейти на страницу:
  1. Жалоба
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор My-Books.me.


Новые отзывы

  1. Александра Александра15 январь 09:37 Очень интересная книга! Особенно, если любишь психологию и хочешь понимать себя и других. Обязательно послушаю до конца. Спасибо.... Кригер Борис – Гнев
  2. Галина Галина25 май 13:02 Очень уважаю Артема Шейнина, книга замечательная, очень мне близкая по духу.Перечитываю уже второй раз, столько пережитого и не... Мне повезло вернуться - Артем Шейнин
  3. Екатерина Екатерина11 январь 08:05 Доброе утро. Подскажите пожалуйста как сохранять книги, ставить закладки?... Подонок - Анастасия Леманн
Все комметарии
Новинки бесплатной онлайн библиотеки