Психология поведения жертвы - Ирина Малкина-Пых

2. Создается «скульптура» страха.

3. Полезное сообщение страха: «Будь осторожен! Не спеши. Разберись в обстановке».

Ответ: «Спасибо за предупреждение. Но, пожалуйста, не бери меня за горло, не разрастайся. Иначе я совсем потеряю голову и не смогу вообще ничего делать!».

4. а) Следует назвать чувство.

б) Дискуссия: подтверждается или опровергается гипотеза о двойной позитивно-негативной природе этого чувства.

Первая часть работы выполняется письменно: участники договорились, какое чувство будет подвергнуто исследованию, делается запись:

а) название чувства;

б) две реплики диалога – сообщение самого чувства и ответ хозяина.

Гнев :

Человек: Зачем ты пришел ко мне?

Гнев: Предупредить тебя. Ты должен сдержать свой гнев.

Человек: Я тебе очень благодарен за это.

Гнев: Если ты не будешь сдерживать свои чувства, то это может привести тебя к неприятности.

Чувство вины:

Чувство: Попроси прощения, а то тебя будет мучить совесть.

Человек: Я не буду унижаться!

Чувство: Послушай меня! Ты не найдешь покоя, пока не сделаешь этого!

Человек: Хорошо, я послушаю тебя. Но это будет в последний раз.

Чувство сообщает человеку некую сверхсрочную информацию, которую стоит принять к сведению и использовать. Хозяин предупреждает негативные последствия «разгулявшихся» страстей.

Хочу ли я быть хозяином своих чувств, управлять своими эмоциями?

Выводы:

1. Нельзя «закрыть рот» своим чувствам.

2. Необходимо их выслушать.

3. Нельзя давать им волю, чтобы они не стали слишком большими.

4. Как владеть своими чувствами, чтобы они не разрастались?

а) как это делать?

б) надо ли это делать?

в) зачем и кому?

Подведение итогов, пожелания, выражение эмоций, прощание.

Занятие 6. «В поисках достойных путей выражения чувств»

1. Встреча взглядами

Эта игра дает возможность ведущему исподволь начать тренинг одного из базисных навыков общения – зрительного контакта.

Ведущий: «Ребята! Давайте с вами встанем в круг и представим себе, что мы онемели, т. е. не можем разговаривать. Сейчас все опускают головы и смотрят на носки своих ботинок. По моему сигналу все поднимают глаза и смотрят на одного из стоящих в кругу людей. Если двое встретились взглядами, они протягивают друг другу руки и вдвоем выходят из круга».

2. «Встреча»

Эта игра чрезвычайно полезна для «размораживания», «подогрева» и тренировки в какой-то степени утраченной в современной отечественной культуре привычки говорить человеку приятное, выражать открыто позитивные чувства.

Все делятся на две равные группы и встают в два круга друг к другу затылками. На хлопок все начинают двигаться: внутренний круг – по часовой стрелке, внешний круг – против часовой стрелки. По сигналу ведущего все останавливаются. Стоящие во внешнем и внутреннем кругах поворачиваются друг к другу, разбиваются на пары, ведущий дает указания:

1. Человек, стоящий напротив тебя, очень робеет, а ему предстоит трудный и чрезвычайно важный разговор. Подбодри его.

2. К нему сегодня несправедливо отнеслись. Учительница при всем классе незаслуженно его ругала. Он, конечно, не подает виду, но ты, его друг, понимаешь, насколько у него плохо на душе…

3. Вы приехали в отпуск с родителями, ты никого не знаешь, тебе очень одиноко и скучно. Но вдруг встречаешь своего одноклассника, с которым был в добрых, но не очень близких отношениях. Ты очень рад ему, вырази это.

4. На твоей подруге очень красивое платье, которое ей идет, тебе нравится, как она выглядит, – скажи ей об этом.

Обсуждение результатов игры.

Ведущий: «Как вы думаете, как можно выразить свои чувства, чтобы никому не было обидно? Давайте посмотрим, как в разных ситуациях можно найти мирный способ выражения своих чувств и сохранить дружеские отношения с человеком».

Ситуация 1 Друг взял у меня книгу на три дня. Она мне нужна, чтобы написать сочинение. Прошло три дня, а книги нет. Я звоню другу и говорю:…

Ситуация 2 Я обещал маме быть дома сразу после уроков или позвонить, если я задерживаюсь. Но начался такой захватывающий разговор с друзьями, что я не заметил, что пролетело два часа. Конечно, я не позвонил. Я возвращаюсь домой, мама открывает дверь и говорит:…

Задание:

1. Найти как можно больше решений и записать их.

2. Предсказать последствия:

а) выражения обиды;

б) мирного решения.

3. Подумать, что чувствуют партнеры в этих ситуациях.

Подведение итогов, пожелания, высказывание эмоций, прощание.

Занятие 7. «Трудности взаимопонимания»

Ведущий: «Сегодня мы собрались с вами для того, чтобы совместными усилиями ответить на вопрос: „Как найти взаимопонимание с другими людьми?“. Как мы уже выяснили, проблема наших отношений друг с другом волнует каждого, но не каждый человек может сказать, что он знает, как избежать конфликтов в общении, как найти общий язык с незнакомым человеком, что нужно сделать, чтобы не обидеться самому и не обидеть другого и чтобы все в конце концов поняли тебя правильно и не считали врагом.

Для того чтобы понять другого человека и чтобы поняли тебя самого, надо приложить определенные усилия, а это иногда непросто. Один достаточно мудрый и зрелый человек сказал: «Я не могу быть всем для всех, но я могу быть всем для тех людей, кого я выбираю». Если задуматься над этими словами, то можно сделать один простой вывод: в общении друг с другом мы стараемся понять своего собеседника и быть понятым им настолько, насколько сами в этом заинтересованы.

Давайте проверим, а насколько же вы сможете понять друг друга без слов… Я предлагаю сыграть в игру, которая называется «Общее настроение».

Сначала объявляется конкурс на лучшее пластическое изображение эмоции: радость, испуг, удивление, злость, разочарование (повторяется 3 раза, изображаются 3 состояния). Все выполняют задания в кругу с закрытыми глазами (о том, какую эмоцию изображают, договариваются заранее). Ведущий просит издать какой-нибудь характерный звук, отображающий сущность состояния. После того как выбраны авторы лучших пластических изображений (радость, испуг, злость), группа тренируется в исполнении этих эмоций, добиваясь сходства в отображении. Затем все игроки делятся на тройки (1 «судья» и 2 игрока). Игроки становятся спинами друг к другу и на счет «судьи» («раз, два, три») резко поворачиваются друг к другу (прыгают с поворотом на 180°) и изображают одно из трех настроений. Если настроения совпадали, то это значит, что они поняли друг друга и могут пожать друг другу руки, тогда можно продолжать играть дальше, добиваясь рекордного количества совпадений. Если настроения не совпадают, то один из игроков становится судьей, а новая пара пробует достигнуть взаимопонимания без слов.