Minne, или Память по-шведски. Методика знаменитого тренера по развитию памяти - Идриз Зогай

Таким способом можно заучить длинные списки слов, последовательности цифр, изображения или вообще что угодно. Чтобы не пропустить информацию, нужно двигаться по простому и логичному маршруту. Проще всего обходить свои мысленные места по часовой стрелке или против нее. Обычно это получается естественным путем. Вам нужно только знать начало путешествия, а затем переходить с места на место. Я обычно хожу справа налево – это против часовой стрелки. Когда вы подходите к двери, а затем заходите в комнату, обходите ее вокруг по своему правилу, пока не подойдете к той же двери с другой стороны.

Насколько подробным вы захотите сделать свое путешествие – это полностью зависит от вас. Я знаю людей, которые используют всю комнату как «умственную станцию». При этом они отмечают совсем немного мест у себя дома. Когда комнаты в доме кончаются, они отправляются в магазин, на работу, в школу и останавливаются по дороге. Все в соответствии с простой логикой, поэтому они без усилий находят следующую точку.

Сам я перемещаюсь по дому от тумбы для обуви до пальто на вешалке и затем к полке с шапками. Подходя к любому предмету мебели, я обхожу вокруг него и двигаюсь между ваз, цветочных горшков и всего остального, что там стоит. Так мне удается создать более ста станций даже в собственной квартире. А вы сами выбирайте, насколько подробный нужен маршрут. Важно лишь почувствовать и понять, что хорошо работает именно для вас.

Полезный совет – начать с небольшого количества мест (локусов). Используйте только комнаты или даже какой-то предмет мебели в каждой комнате. Постройте мысленное путешествие из примерно 20–30 мест, которые вы хорошо знаете и с которыми в дальнейшем будете практиковаться. Когда убедитесь, что можете успешно путешествовать по ним, и поймете, что метод локусов работает и как именно надо действовать, стоит начать экспериментировать и развивать свою методику. Только упражнение приводит к появлению навыка. Как и с мнемоническим алфавитом, сколько людей, использующих пространственный метод, – столько же способов построить свою систему.

Ваше первое умственное путешествие

Следующая таблица иллюстрирует мысленное путешествие у меня дома. Вы видите двенадцать слов, которые можно было бы запомнить путем связывания их с какими-то точками. Наверняка вы узнали слова из предварительного теста. Теперь вы понимаете, как бы я сделал, если бы стояла задача запоминания этих слов. Я бы расставил их в мысленном путешествии и на определенных местах. Зачастую достаточно записать свое путешествие именно таким образом. Но когда двигаетесь, постарайтесь создать у себя сильное впечатление, что вы на самом деле находитесь в этом месте. Вы должны подключить как можно больше чувств и соединить все наиболее сильными связями в соответствии с нашими принципами. Если здесь стоит цветок, то можно ощутить запах, а если это лампа, то почувствовать тепло. А около кровати – какая она мягкая и пахнет свежим бельем.

Как и в методе связей, желательно использовать все чувства. Каждое ощущение – это умственный крючок, на который «попалась» запоминаемая информация. Некоторые мнемонисты просто располагают ее в определенных местах, в то время как другие стараются находить какие-то подобия между этими данными и своими локусами. Попробуйте что-то в этом роде и посмотрите, что вам больше подходит.

Я заметил, что с течением времени мне стало достаточно всего лишь разместить информацию, например, цифры или игральные карты там, где у меня есть готовые и хорошо знакомые ассоциации. Но когда речь идет о новых данных, я должен быть гораздо активнее и сочетать их с этими местами намного ярче и интенсивнее.

Как видите, кое-что повторилось. А у вас, например, окажется еще больше дверей. Вы можете использовать также стены, полы и потолки. Экспериментируйте, пока не почувствуете, что нашли наиболее подходящее место. Вы знаете, что разумному порядку легко следовать.

Я смог запомнить этот список слов с помощью вот такой прогулки по своему дому:

Интересный побочный эффект пространственного метода – возможность отображать информацию в прямом и обратном направлениях, причем в правильном порядке и без особых усилий. Чтобы воспроизвести ее в обратном порядке, нужно начать с конца умственного путешествия и затем возвращаться через свои места. Вот так просто. Очень часто, когда я запоминаю что-нибудь, людей поражает моя возможность воспроизвести данные таким необычным образом. Это ощущается почти как волшебство! Для большего эффекта можно перечислить и названия всех этих предметов. Нужно просто сделать шаг к соответствующему месту – и они сразу появятся.

Конечно, вы не можете использовать мое мысленное путешествие для демонстрации эффективности этого метода, а должны наметить свои собственные маршруты в места, которые хорошо знаете. Неплохо бы уже с самого начала иметь несколько умственных пространств, чтобы различать все категории информации, которую вы хотите запомнить. Лично у меня есть одно для хождения за покупками – оно связано с магазином, куда я часто захожу. Я редко покупаю больше 30 видов товаров, и в маршруте примерно столько же станций. Но в магазине есть еще несколько неохваченных отделов, так что при необходимости я смогу легко увеличить список. Вы можете составить маршрут по своему офису, где будут размещены напоминания о важных делах и событиях на день или на неделю. Когда дойдете до конца рабочей недели и приблизитесь к следующей, то в пятницу закончите все дела и очистите последние места в списке.

На следующих страницах помещены две пустые таблицы по 20 строк каждая. Потратьте несколько минут и заполните их, чтобы получилось ваше первое умственное путешествие. Это необходимо, потому что мы будем использовать их в предстоящих упражнениях. Чтобы выполнять их, достаточно путешествий через 20 станций. Или использовать два маршрута по 10 станций каждое, главное – что всего их будет 20. И чем больше будет мест, тем точнее вы сможете все вспомнить, а чем лучше освоите свои умственные путешествия, тем быстрее станете запоминать и тем увереннее почувствуете себя при поиске ответа.

Назовите свои путешествия – например, «Дом» или «В офисе». Первое я назвал «Дом» и предлагаю начать именно там. Большинство людей прекрасно знают свою квартиру, и это отличное место для начала обучения.

Умственное путешествие номер один

Название путешествия: Дом