Омни диета - Тана Амен

Выражаю огромную благодарность своей команде за самоотверженность и напряженную работу. Выносливость и профессионализм этих людей помогли мне закончить эту книгу. Поэтому мне бы хотелось поблагодарить всех тех, кто стал неотъемлемой частью этого путешествия.

Моего потрясающего мужа, партнера и наставника, Дэниэла Амена, который выражает свою любовь и поддержку во всем, чем бы я ни занималась.

Рика Уоррена, пастора церкви Сэддлбек, – одного из главных разработчиков оздоровительной программы «План Дэниэла». Для меня было честью присоединиться к этой программе в качестве инструктора.

Селесту Фин, моего агента, – ты просто чудо!

Мою ассистентку и лучшую подругу Джину Майочи за ее преданность, добросовестную работу и способность подстраиваться под меня и мой ритм.

Моего профессионального наставника Берни Ландса.

Алису Леш Келли за ее потрясающие писательские и организаторские способности.

Николь Аргирс за ее увлечение процессом редактирования. Твое внимание к деталям просто бесценно.

Коллектив клиник Амена: Дэвида Жара, Райана Грина, Кирстен Иверсон, Мюррей Бренан, Марка Уолтерса, Кори Либиг, Джастина Уонга и Брента Фергусона – ваши поддержка и помощь стали важной частью этого процесса.

Джима Кеннеди, фотографа, с которым я работаю уже долгие годы. Благодаря твоему профессионализму трудиться с тобой – одно удовольствие.

Мою прекрасную дочь Клои за то, что вдохновила меня оставить после себя в наследство крепкое здоровье.

Мою великолепную маму, которая своим живым примером показывает, что даже в 60 лет можно быть здоровой, красивой и сексуальной. Теперь слова «пенсионный возраст» вызывают совершенно иные ассоциации.

Роберту Стерму, моему другу, коллеге по программе «План Дэниэла» и потрясающему повару. Твои кулинарные творения – это просто нечто.

Всей команде программы «План Дэниэла» – врачам Ди Эстман, Дженни Росс, Салли Кэмерон и Тони Латтимор. Для меня было честью работать с вами. Своей любовью, самоотверженностью и увлеченностью вы меняете мир!

Приложение

Где покупать продукты и пищевые добавки

Многие из предложенных в книге продуктов можно найти в обычных продуктовых магазинах, крупных супермаркетах и(или) в интернет-магазинах. Я часто покупаю продукты в интернет-магазинах, так как полагаю, что дополнительно потраченные на это деньги стоят сэкономленного времени. Какие-то специализированные товары проще и дешевле покупать большими партиями, совместно с друзьями и близкими.

Ознакомьтесь с отделами здорового питания местных магазинов, с сетевыми супермаркетами вашего города, со специализированными магазинами спортивного питания, где можно приобрести большую часть описанных в книге продуктов. Конечно, не все нужные вам продукты найдутся в обычных продуктовых магазинах и супермаркетах (такие товары, как, например, продукты без содержания ГМО или без добавления консервантов, вы можете там и не купить). Зато почти все эти продукты можно запросто найти и заказать в интернет-магазинах, в специализированных магазинах здорового или спортивного питания, а также в аптеках и на рынках.

Некоторые из предложенных в книге продуктов могут показаться вам предметами роскоши, однако на деле это питательная и вкусная альтернатива напичканной химикатами пище. Старайтесь как можно чаще отдавать предпочтение именно такой еде и всегда выбирайте из доступных вариантов наиболее полезные для здоровья.

Особые продукты

Ягоды асаи: магазины здорового и диетического питания, некоторые продуктовые магазины, интернет-магазины.

Молотый миндаль: магазины здорового и диетического питания, некоторые продуктовые магазины, интернет-магазины.