Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья - Ольга Шамшурина

Депрессия – это унылое, поддавленное настроение, общий упадок сил, пессимизм, ощущение собственной неполноценности и ненужности. Это особенно становится заметно осенью, в дождливые серые дни.

Теперь внимательно прочитайте вопросы и честно ответьте на них.

1. На повседневные дела у меня уходит много времени:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

2. Мне стоит большого труда сконцентрироваться и начать какие-то дела:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

3. Меня легко испугать:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

4. Я делюсь своими проблемами с другими людьми:

• Всегда – 0

• Часто – 1

• Редко – 2

• Никогда – 3

5. Я расстраиваюсь, когда меня критикуют:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

6. Мне кажется, что окружающие меня используют:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

7. Мне нелегко сохранить спокойствие:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

8. Меня легко вывести из себя:

• Всегда – 3

• Часто – 2

• Редко – 1

• Никогда – 0

9. В свободное время я занимаюсь любимым хобби:

• Всегда – 0

• Часто – 1

• Редко – 2

• Никогда – 3

Подведем итог. Суммируйте получившиеся баллы и найдите описание вашего состояния.

От 0 до 10 баллов. Вы умеете с пользой для себя переключаться с одного вида деятельности на другой, не фиксируясь на трудностях. Вам повезло – судя по всему, вы относитесь к тем людям, которые в любой ситуации чувствуют себя как рыба в воде.

От 11 до 19 баллов. Возможно, вы слишком многого ждете от жизни, а в неудачах часто готовы винить только себя. Но не все потеряно, вы любите жизнь и находитесь на пути к гармонии своей жизни. Любите себя, и все будет хорошо.

От 20 до 27 баллов. Увы, вы находитесь в депрессивном состоянии, в такой ситуации вам вряд ли удастся помочь себе самостоятельно, поэтому лучше немедленно обратиться к хорошему специалисту. Главное, верьте в себя.

Себя простив, смотрю открытым взглядом, ищу любовь и всюду нахожу. А если ты идешь со мною рядом, я счастлива, что за руку держу… тебя.