Дети без очков. Коррекция зрения без лекарств и скальпеля - Марина Ильинская

Дошкольники также смогут заниматься по этой методике, если родителям удастся превратить ее в увлекательную игру и заинтересовать ребенка. Отмечено, что маленькие дети вполне неплохо справляются даже со сложными зрительными упражнениями при условии, что регулярно делают их вместе с папой или мамой.

Методика 7. «v-образная гимнастика»

Эта методика способствует расслаблению глаз, а также значительно повышает остроту зрения и резкость изображения. Попробуйте сделать упражнение сами и обратите внимание на разницу в зрении до и после него. Вы приятно удивитесь тому, насколько четко и контрастно стали видеть сразу после короткой гимнастики.

Как выполнять это упражнение? Очень просто. Оно вполне соответствует своему названию. В первую очередь необходимо сесть, так как все глазодвигательные упражнения желательно делать в сидячем положении. Это связано с тем, что при движении глазами в разные стороны, особенно если глаза открыты, может начаться головокружение, и в таком случае безопаснее всего сидеть.

Итак, сядьте на стул на расстоянии не более 1 метра от стены лицом к ней. Не поднимая головы (!), посмотрите в верхний левый угол стены, после чего сразу опустите глаза к полу и одновременно закройте веки. Мышцы лица постарайтесь полностью расслабить. Затем посмотрите в верхний правый угол стены, также не поднимая головы, и снова опустите глаза вниз, полностью расслабив лицо. При выполнении гимнастики глаза опускаются вниз, и веки закрываются не более чем на 5–7 секунд. Повторяйте упражнение не менее 5 раз подряд. После того как вы сами освоите данное упражнение и научите ребенка правильной технике его выполнения, вам не придется искать стену, чтобы заниматься «V-образной гимнастикой». Достаточно будет устроиться в любом удобном месте и выписывать глазами латинскую букву V, обязательно двигая глазными яблоками с максимальным размахом.

Каждый раз, когда ребенок выполняет это упражнение, вносите соответствующую запись в дневник тренировок.

Взрослым людям, постоянно работающим за компьютером, стоит обратить на «V-образную гимнастику» особое внимание: она является настоящей «скорой помощью» для глаз и позволяет быстро восстановить утраченные резкость и четкость изображения.

Методика 8. «маятник»

Это упражнение подходит в том числе для детей грудного возраста, которые уже в состоянии следить за движущимся объектом. Она обучает глаза синхронно фиксировать предметы, особенно находящиеся в движении, улучшает кровоснабжение глаз, развивает глазодвигательные мышцы, то есть укрепляет мышечную воронку, активизирует работу зрительного анализатора, что очень важно для профилактики амблиопии.

Обратите на данную методику особое внимание, если у кого-либо из близких родственников малыша имелась та или иная форма косоглазия. В этом случае займитесь тренировкой его глазодвигательных мышц как можно раньше. Упражнение «Маятник» – один из самых простых и действенных способов такой тренировки.

Возьмите одну яркую цветную бусину. Наденьте ее на нитку или леску так, чтобы в сложенном виде длина нитки была не менее 30 см. Выберите время, когда ребенок сыт, бодр, находится в прекрасном расположении духа, активно занимается с игрушками, с интересом рассматривает окружающие предметы. Положите его на спинку и поднесите к лицу бусину, держа ее за конец нитки. При этом расстояние между лицом ребенка и бусиной должно составлять не менее 40–50 см. Сначала бусина должна висеть неподвижно, чтобы малыш смог зафиксировать на ней взгляд. Далее очень медленно начните раскачивать ее вправо и влево наподобие маятника. Но размах движения бусины должен быть небольшим, чтобы ребенок успевал следить за ней.