Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше - Джонатан Бэйлор
Книгу Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше - Джонатан Бэйлор читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
369 0 03:25, 25-05-2019
Книга Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше - Джонатан Бэйлор читать онлайн бесплатно без регистрации
● Добавить грибы и жарить 1 минуту.
● Влить куриный бульон, тщательно перемешать и нагреть до появления пены.
● Убавить огонь до медленного.
● В небольшой миске смешать молоко (или часть бульона из сковороды) с нутовой мукой до густой кашицы.
● Добавить кашицу к мясной смеси, непрерывно помешивая до загустения соуса.
● Тушить мясной соус в течение 10 минут.
● Добавить соль, перец и орегано по вкусу. Влить уксус, если используете, и тщательно перемешать.
● Полить соусом тыквенную лапшу.
● Нагреть духовку до 230°C.
● В большой сковороде растопить сливочное или кокосовое масло на среднем огне.
● Добавить цукини и лук, посолить и поперчить по вкусу. Жарить, периодически помешивая, до готовности и хрустящего состояния, около 5 минут.
● Добавить сливки или йогуртовую смесь, осторожно перемешать.
● Держать на огне до загустения, около 5 минут.
● Снять сковороду с огня, аккуратно добавить миндальную муку, перемешать. Затем пармезан и снова перемешать.
● Ложкой выложить овощную смесь в форму для запекания.
● Равномерно посыпать смесь дополнительным количеством миндальной муки и пармезана.
● Выпекать на среднем уровне духовки в течение 10 минут до золотисто-коричневого цвета.
● Подавать сразу.
● В большой кастрюле растопить кокосовое масло на среднем огне.
● Добавить лук-шалот и обжаривать, часто помешивая, до мягкости, около 3 минут.
● Уменьшить огонь до медленного, добавить тыкву и цукини и перемешать. Держать на огне до прогрева тыквы, около 1 минуты.
● Подавать сразу.
Примечание. Нарезать овощи в лапшу можно при помощи специальной овощерезки или ножа для чистки овощей.
● Смешать в миске томаты, орехи, базилик и масло.
● Добавить соль и перец по вкусу, оставить на 20 минут.
● Добавить цукини, перемешать, посыпать базиликом.
● Подавать сразу.
● Нагреть духовку до 170°C.
В большой миске смешать яичные белки, сироп, ваниль и апельсиновый экстракт, взбить до состояния пены.
● Добавить кешью и перемешивать, пока все орехи не покроются жидкостью.
● Добавить соль, корицу, апельсиновую цедру и мешать до равномерного распределения жидкости по всем орехам.
● Равномерно разложить кешью на покрытом фольгой противне.
● Выпекать на среднем уровне духовки 25 минут до густого золотисто-коричневого цвета. Каждые 5 минут помешивать, чтобы орехи не склеивались.
● Полностью остудить. Хранить в герметичной банке при комнатной температуре.
● Поместить ягоды в миску и засыпать их какао-порошком. Тщательно перемешать.
● Добавить йогурт и ксилит.
● Подавать сразу или хранить в закрытой посуде в холодильнике.
● Положить арахисовое масло в миску, подогреть в микроволновой печи в течение 30 секунд до мягкости.
● Добавить остальные ингредиенты (кроме воды) и тщательно перемешать.
● Если нужно, добавить воды до желаемой консистенции.
● Поместить все ингредиенты в миску и аккуратно перемешать до однородности.
● Подавать сразу.
Примечание. Для разнообразия заменяйте греческий йогурт (½ чашки) творогом (½ чашки).
● Нагреть духовку до 160°C.
● Растопить шоколад в термоустойчивой миске, размещенной над кастрюлей с кипящей водой. Оставить охлаждаться.
● В большой миске тщательно растереть кокосовое масло с ксилитом, чтобы смесь напоминала хлебные крошки.
● Добавить яйца и ваниль, размешать до однородности.
● Добавить растопленный шоколад и снова тщательно перемешать.
● В другой миске смешать миндальную муку, какао-порошок, порошок эспрессо, пекарский порошок, соль и ксантановую камедь. Добавить яичную смесь и перемешать до однородности.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор My-Books.me.
Оставить комментарий
-
Александра15 январь 09:37
Очень интересная книга! Особенно, если любишь психологию и хочешь понимать себя и других. Обязательно послушаю до конца. Спасибо....
Кригер Борис – Гнев
-
Галина25 май 13:02
Очень уважаю Артема Шейнина, книга замечательная, очень мне близкая по духу.Перечитываю уже второй раз, столько пережитого и не...
Мне повезло вернуться - Артем Шейнин
-
Екатерина11 январь 08:05
Доброе утро. Подскажите пожалуйста как сохранять книги, ставить закладки?...
Подонок - Анастасия Леманн
