Как учиться и не уставать - А. Макеев

Проводит спортивные минуты преподаватель или физорг группы на 20—25-й минуте каждого часа урока.

Основная цель физкультурной паузы в процессе обучения в училище – снятие утомления, повышение работоспособности с одновременным формированием профессионально значимых навыков.

Проводится после 2–2,5 ч обучения или по мере утомления; длительность– 5—10 мин, из них 2–3 мин рекомендуется отводить на специализированные упражнения профессионально-прикладной подготовки.

Комплекс упражнений разрабатывается руководителем физподготовки, проводится физоргом группы (цеха базового предприятия) или мастером производственного обучения.

Если отмечается присутствие неблагоприятных производственных факторов (таких как шум, вибрация, запыленность, содержание в воздухе химических и токсических веществ, дискомфортный микроклимат), упражнения выполняются вне помещения, в местах, отведенных для отдыха учеников.

Уроки являются основной формой плановых учебных занятий по физкультуре. Проводятся в процессе теоретического обучения 2 раза в неделю по 45 мин. Требования к урокам физкультуры во многом те же, что и в обычных школах. При различном уровне профессиональной подготовки занятия физкультурой можно разделить на комплексные и специализированные. Комплексный урок состоит из нескольких составляющих: подготовительной части длительностью 8—15 мин, основной – 25–30 мин и заключительной – 3–5 мин.

В основной части должны иметь место кратковременные нагрузки, повышающие частоту сердечных сокращений выше 160 в минуту.

Подготовительная и заключительная части уроков продлеваются до 15–20 мин каждая за счет включения дополнительных специальных упражнений.

Основная часть также имеет строго избирательную направленность на обучение основным физическим навыкам и оттачивание наиболее профессионально значимых физических качеств. Выполнение этих упражнений сопровождается повышением частоты пульса до 170–180 в минуту. Таким образом, специализированные уроки отличаются высокой интенсивностью нагрузки, дающей максимальный эффект физподготовки. Такие уроки рекомендуется проводить 1–2 раза в месяц; они требуют тщательной подготовки. Важно, чтобы уроки оказывали на занимающихся положительное эмоциональное воздействие.

Спортивно-массовая работа вне учебы дополняет учебную и должна охватывать всех учеников. Ее цель – развитие физических качеств, оттачивание умений и навыков, а также подготовка учащихся к выполнению спортивных норм и воспитание специфических качеств, важных для освоения будущей профессии.

Эта форма физического воспитания реализуется в процессе занятий в секциях и проведения соревнований.

Существенным дополнением являются самостоятельные занятия упражнениями, носящими характер «домашних заданий»; их выполнение проверяется на последующих уроках физкультуры. Для этого можно использовать наборы тестов, причем применять их для получения данных следует до назначения задания и после. Тестирование учащиеся могут проводить дома самостоятельно либо его проводят в местах физической подготовки училища или базового предприятия. Эта форма физического воспитания особенно целесообразна во время практики, т. е. в период, когда нет уроков физкультуры.

Особый интерес для целей профессионально-прикладной физической подготовки представляет широкое использование тренажеров, способствующих овладению наиболее важными навыками в профессии. Тренажеры можно также использовать для контроля за темпами роста профессионально значимых физических качеств.

Физическая подготовленность выпускников средних ПТУ часто еще не в полной мере отвечает требованиям, которые предъявляет к человеку современное производство.

Широкое использование средств физкультуры и спорта, способствующих развитию профессионально значимых функций растущего организма, принесет, помимо оздоровительного, и экономический эффект за счет возможного сокращения сроков профессионально-технического обучения учащихся и повышения качества их производственной деятельности.

Схема обследования организации физического воспитания учащихся ПТУ в принципе аналогична той, которая изложена для обычных школ. Дополнительно оценивается профессионально-прикладная физическая подготовка подростков.

Оценка средств и форм физического воспитания, применяемых в разных подростковых учреждениях, имеет важное социальное значение. Необходимость такой оценки продиктована заботой о состоянии здоровья подрастающего поколения.