Золотой метод стройности - Марият Мухина

Лучше обратитесь к врачу-диетологу, который пропишет сбалансированную диету, максимально соответствующую вашим индивидуальным особенностям. Вы будете худеть под наблюдением специалиста и пользоваться методиками, нормализующими работу внутренних органов, улучшающими кровоснабжение и восстанавливающими обмен веществ и кислотно-щелочной баланс.

Мы сталкиваемся с системой «все включено» не только на курорте – календарные праздники тоже приучают нас к гастрономическим излишествам. Возьмем, к примеру, всеми любимый Новый год. На протяжении нескольких дней после праздника во многих семьях неизменно устраивается увеселительный аттракцион под названием «Доесть то, что осталось».

ДЛЯ ЗАМЕТОК

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Но в наши дни нет необходимости доедать продукты, потому что жалко выбрасывать. Такую позицию можно с уверенностью отнести к пережиткам голодного прошлого. А на то оно и прошлое, чтобы забыть о нем и не вспоминать. К тому же готовка большого количества блюд отнимает уйму времени, которое лучше посвятить другим приятным хлопотам, общению с семьей и друзьями, походам на премьеры и карнавалы.

Приведу несколько советов, которые помогут вам пережить новогодние торжества без ущерба для фигуры .

✓ Чтобы не переесть, организуйте праздничный стол в виде фуршета . Маленькие порции выглядят красиво, да и процесс еды в таком случае занимает больше времени, что способствует лучшему насыщению. Кроме того, можно сделать бутерброды и канапе без хлеба, а вместо него использовать листья салата. Вкусовое и визуальное разнообразие также позволит быстрее насытиться. При этом потребление калорий будет минимальным.

✓ Замените майонез менее калорийными или более полезными соусами. Во время новогодних праздников не только шампанское льется рекой, но и майонез. Его щедро кладут во все салаты, с ним запекают мясо, что делает блюда чрезвычайно калорийными и вредными для фигуры. Пусть вас не обманывают рекламные уверения про легкие майонезы. Любой диетолог подтвердит: майонез, как и понедельник, легким не бывает. От растительного масла (пусть и калорийного) или заправки на основе бальзамического уксуса салаты не станут менее вкусными, а гостям, которые не желают отказываться от майонеза, предложите его отдельно – пусть добавляют в блюда самостоятельно. Здоровье – личное дело каждого.

...