Датские дети. Воспитание в стиле хюгге - Джессика Джоэлл Александр

Уровень счастья среди населения Дании – не единственное доказательство того, как эффективно работают чувство единства и хюгге. Это подтверждают и результаты многочисленных исследований. Ученые из Университета Бригама Янга и Университета Северной Каролины в Чапел-Хилле собрали данные 148 исследований, посвященных корреляции между социальными связями и здоровьем, в которых приняли участие более 300 000 мужчин и женщин из развитых стран мира. Согласно полученным данным, люди, не поддерживающие качественных социальных контактов, в 50 % случаев умирают раньше (в среднем на 7,5 года), чем те, у кого социальные связи хорошо развиты. Эта разница практически равна разнице в продолжительности жизни между курильщиками и теми, кто ни разу не брал в рот сигареты. Более того, недостаток здоровых социальных контактов отрицательно влияет на продолжительность жизни, и это влияние сильнее, чем риски для здоровья, связанные с другими известными факторами, например с ожирением или отсутствием спортивных нагрузок.

В еще одном известном эксперименте, посвященном связи между здоровьем и социализацией, Шелдон Коэн из Университета Карнеги-Меллона подверг несколько сотен здоровых волонтеров воздействию вируса обычной простуды и поместил их в карантин. Перед этим он попросил каждого заполнить анкету о своей социальной жизни. Участники с большим количеством социальных связей заболевали в карантине реже, чем те, кто предпочитал одиночество. Если у человека было много друзей, его иммунная система работала лучше. Такие люди эффективнее боролись с вирусом простуды и зачастую даже не демонстрировали никаких симптомов болезни. Так как на иммунный ответ влияют гормоны стресса, а активная социальная жизнь снижает его уровень, кажется логичным, что у социальных людей иммунная система действует более эффективно.

Группа ученых из Чикаго исследовала и подтвердила этот эффект. Социальная поддержка действительно помогает бороться со стрессом. Когда мы знаем, что нам есть с кем поговорить или к кому обратиться в трудную минуту, мы не боимся сломаться, если столкнемся с трудностями. Мы становимся более стрессоустойчивыми. Возможность открыться уменьшает уровень нагрузки. Многие люди стремятся стоически переносить неприятности и держать свои чувства в узде, но исследования показывают: тот, кто в случае трагедии замыкается в себе, будет страдать гораздо дольше, чем тот, кто делится своими эмоциями и не боится быть уязвимым.