Психологос. Энциклопедия практической психологии - Николай Козлов

Страх расставания – одновременно и тяжелое чувство, и дурная привычка, и фантом негативного характера, способный принять психосоматически реальные очертания. За страхом расставания может не стоять ничего, кроме слов-пустышек, а может быть и полноценное функциональное состояние страха со всеми его соматическими атрибутами: дрожью, параличом воли, расстройством внимания и снижением интеллекта.

Как сказка, страх расставания рисует красивую картинку прошлых близких отношений и темную, ужасную картину предстоящего самостоятельного будущего. Примерный текст: «Я не представляю жизни без тебя! Я боюсь тебя потерять!» (со скрытым обвинением, что в моем страхе виноват ты). Как сценарий во взаимоотношениях, страх расставания разыгрывается через беспомощность, бестолковость, истерики, плач и слезы. Чаще это женская эмоция и женское поведение.

Страх расставания обычно сильнее переживают те, кого бросают. Это и соответствует культурному шаблону, и удобный способ оказать давление на того, кто планирует уходить из прежних отношений.

«Я боюсь остаться одна… В детстве на этот страх близкие реагировали и оставались со мной всегда, когда я хотела. Из детства уходить не хочется!»

Страх расставания основывается на сказке о расставании как болезненном этапе разрыва близких отношений. Сказка о расставании предполагает, что расставание – это душевная боль для того, кто дорожил отношениями, и ее острота говорит о том, насколько человек ценил их. Подобные мифы культивируют чувство душевной боли, но нужно ли это вам?

Как долго это длится? Обычно расставание кажется трагедией только первое время, когда есть еще, пусть бессознательная, надежда, что расставание не навсегда и все еще можно вернуть. В детстве можно было добиться своего, сильно расстроившись: вдруг это и сейчас поможет? Как только приходит осознание того, что отношения действительно закончились, что далее трагедию играть действительно бессмысленно, здравомыслящие люди переключаются на другие заботы: осваивают свое новое положение и привыкают к новому образу жизни.

Как на это реагировать? Спокойно, позитивно, никак. Это обычная идущая из детства манипуляция, от этого еще никто не умирал. Если это истерика-требование «будь всегда со мной, люби меня всегда, терпи меня любую», то в момент эмоционального взрыва беседовать с человеком о чем-то так же уместно, как увещевать пьяного. Просто действуйте, делайте то, что планировали, разговоры сейчас бессмысленны.

Если это просьба «поддержи меня и приходи скорее», то выполните ее. Но позже, когда все будет хорошо и спокойно, обязательно эту ситуацию обсудите, чтобы она не стала больной привязанностью, неприятной для вас обоих.

Как предупреждать возникновение такой привязанности? Вот это действительно важно. Если вы дружите не первый день, вы могли уже много раз заметить попытки вами управлять с помощью обид, расстройств и других негативных эмоций. Первые разы – всегда пробы, проверки, как вы на это реагируете. Если вы отвечаете любой эмоцией (не важно, позитивной или негативной), это будет продолжаться и усиливаться раз от разу. Если вы реагируете не эмоциями, а спокойствием и (иногда) обсуждением поведения партнера, то он или уйдет от вас, или исправит свое поведение. И вам друг с другом будет очень хорошо!