Психологос. Энциклопедия практической психологии - Николай Козлов

Уверенность в себе имеет три основные стороны: чувство уверенности (внутреннее ощущение силы, права и правоты), уверенное поведение, демонстрирующее силу и характерное для людей с сильной позицией, и решительность (уверенное принятие и определенность в решениях, решимость).

Когда о своей уверенности говорят женщины, они обычно имеют в виду чувство уверенности, ощущение уверенности. Когда о своей уверенности говорят мужчины, они чаще имеют в виду свое поведение.

Противоположность уверенности – неуверенность: внутренний страх, ощущение отсутствия сил, неспособность принять решение. Неуверенность – типовая проблема для невротика и человека-ребенка. У взрослых и душевно здоровых людей обычно нет проблемы неуверенности, но перед ними стоит задача наработки развития большей уверенности, поскольку это является важным жизненным ресурсом.

Признаки уверенности в основном поведенческие, а именно спокойствие, корсет уверенности, смелость заявить о себе и уверенное поведение (см. гл. 3, разд. «Я и Я-концепция»).

Можно ли развивать уверенность в себе? Да. Много юношей и девушек в свое время не могли похвастаться верой в себя, не умели производить на окружающих впечатление сильных и уверенных людей, но они хотели – и становились уверенными, вырабатывали нужные качества. Развивать уверенность в себе можно и нужно, но будьте готовы к тому, что это работа не всегда быстрая и предполагает усилия по нескольким различным направлениям. Это и создание крепкой жизненной базы, и наработка полезных «фишек», и укрепление чувства уверенности в себе.

Уверен в себе тот, у кого есть почва под ногами: человек знающий, опытный, профессионал, подготовленный и защищенный. Человеку-пустышке, неумехе научиться быть уверенным, не развивая себя, невозможно: это все равно что сбивать температуру у больного, вместо того чтобы лечить болезнь.

Чтобы чувствовать себя уверенно, учитесь и приобретайте опыт: нарабатывайте навыки общения, учитесь знакомиться, выступать перед аудиторией и т. д. Умнейте: читайте дельные книги, записывайте свои выводы, обсуждайте их с умными людьми. Позаботьтесь, чтобы вас чаще окружали надежные друзья, на которых вы хотели бы быть похожими. Настоящая уверенность та, которая имеет под собой нечто реальное, настоящую жизненную базу.

С другой стороны, глупо ждать, когда вокруг вас все сложится. Уверенность начинается с вас, если вы в себе ее нарабатываете. Чтобы преодолеть неуверенность, человеку нужно с собой что-то делать. Почему этого не происходит?

Точнее, почему вы это не делаете? Кто-то трусит, кто-то ленится, кто-то сделал это своим стилем жизни, получая свои выгоды: постоянную помощь окружающих и возможность привлекать к себе внимание. Тот, кто хочет, – ищет возможности, кто не хочет – придумывает объяснения. «У меня комплексы», «У меня низкая самооценка», «Я не уверена в себе, потому что мои подруги красивее и смелее меня» – объяснить можно все что угодно, но что вы с этим собираетесь делать?

Если вы почему-то думаете, что ваши проблемы должен решать кто-то другой, а не вы, то у вас неудачная жизненная философия, с которой трудно идти по жизни уверенно. Приучайте себя к позиции Автора: «Я задумал – и я сделаю!» Большинство тех, кто жалуется на свою неуверенность, работать над собой то ли не умеют, то ли не хотят, в любом случае у них нет такого умения и привычки.

Если нет просто умения, это самая простая ситуация, так как научиться несложно. Если ребенок в свое время выучил неуверенность, то в любом более взрослом состоянии можно освоить уверенность. Это такой же навык, как и любой другой. Вопрос во времени и усилиях, которые вы готовы этому уделить. А также в том, умеете ли вы вообще трудиться, потому что предстоит работа над собой. Так или иначе тот, кто хочет освоить уверенность в себе, сделает это.