Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин - Энрико Мотта

Опухание при ПМС

Самый распространенный и зловредный случай опухания – это, несомненно, дни перед началом месячных.

В такие дни одновременно умудряются опухнуть грудь, живот, ноги и лицо.

А еще говорят, что мы, женщины, видите ли, в эти дни совершенно несговорчивы. Хотела бы я посмотреть, как мужчины справлялись бы с симптомами ПМС… Думаю, они бы уже развязали третью мировую.

Циничное научное объяснение опухания при ПМС

После овуляции в нашем организме повышается уровень прогестерона – гормона, имеющего целую кучу таких неприятных функций, что я бы предпочла, чтобы его не было.

При резком увеличении прогестерона растет уровень пролактина.

Пролактин задерживает жидкость, а также приводит к росту уровня антидиуретического гормона (АДГ), поэтому наш вес может увеличиться чуть ли не на 4 % (женщина весом 55 кг может набрать до двух килограммов).

Гормональные скачки в этот злосчастный период влияют также на уровень серотонина (гормона счастья), значительно снижая его и вызывая необъяснимую, неконтролируемую, гадкую тягу к сладкому.

Желание съесть конфетку само по себе не представляет ничего страшного. Настоящая же проблема в том, что если мы, девочки, при ПМС не едим сладкого, то можем и убить кого-нибудь, а поскольку мы существа мирные и дружелюбные, то мы сладенькое едим.

Углеводный обмен вызывает опухание (я все объясню дальше), и получается, что к опуханию из-за прогестерона прибавляется опухание из-за глюкозы.

Вот так, беда не приходит одна, и вы наверняка заметили, что перед менструацией мы больше подвержены стрессу. Стресс, в свою очередь, влияет на уровень альдостерона – гормона, регулирующего баланс жидкостей в организме.

Ничего не буду говорить про запоры, вы и так все знаете.

В общем, при ПМС мы те еще «феи».

Как справиться?

Многие из вас, находясь десятилетиями под влиянием обманчивой рекламы, убеждены, что в случае опухания клин клином вышибают: вода выводит воду.

Итак. Не знаю, как сказать, но… НЕТ, если все гормоны, регулирующие баланс жидкостей в организме, сходят с ума, вода не выводит воду, а скорее накапливается и приводит к эффекту кактуса.

Пить воду не выход.

Временно справиться с ситуацией можно следующим образом:

• Уберите из рациона соль совсем или значительно сократите ее потребление.

• Используйте натуральные дренажные продукты, помогающие выводить жидкость (хотя Доктор не одобряет, но я верю, что они помогают).

• Используйте специальные пищевые добавки для облегчения симптомов предменструального синдрома (они бывают разных видов, продаются в аптеке), которые помогут вам контролировать гормональные скачки, восполнять недостаток магния и снижать раздражительность.

• Расслабьтесь, насколько это возможно, и носите объемную черную одежду, потому что ученые выяснили, что черный стройнит.

Опухание, связанное с углеводным обменом

Этот раздел чрезвычайно любопытен. Будьте внимательны, ведь сейчас вы узнаете одну из тайн, связанных с колебаниями веса.

Наверное, каждая из вас замечала, что вес и комфортное ощущение от того, как сидят на талии джинсы, часто неожиданно меняются: иногда утром вы просыпаетесь и чувствуете, что потяжелели на пару сотен граммов, а то и на целый килограмм и джинсы, которые вчера были вам впору, сегодня уже жмут.

Что же происходит?

Если дело не в ПМС, о котором я уже подробно рассказала, вероятнее всего, вы опухли, потому что наелись углеводов: хлеба, пасты, риса, булочек, пиццы, сушек (мне становится стыдно уже просто от перечисления таких продуктов), картошки, полбы, кукурузы и т. д.