Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей - Кристиан Нортроп

Кожу лица и тела можно сделать красивой, сделав ее здоровой. Состояние кожи – это отражение общего состояния здоровья. Все, что вы делаете для улучшения здоровья, положительно отразится и на коже. Вы уже знаете, что и радость – это тоже секрет красоты.

Основной вред коже наносит клеточное воспаление, которое вызывают избыток сахара и трансжиров в рационе и повышенный уровень гормонов стресса – кортизола и эпинефрина. Качественный сон также поможет улучшить вид кожи. Все в организме связано: как только вы измените питание, избавитесь от стресса, научившись глубоко расслабляться и дышать полной грудью, отпускать старые эмоции обиды и гнева, начнете двигаться с радостью, больше смеяться и восстанавливаться с помощью хорошего ночного сна, вы будете и чувствовать себя, и выглядеть гораздо лучше.

Если хотите быстрого улучшения внешнего вида кожи, попробуйте такую трехдневную «подтяжку» с помощью питания доктора Ника Перриконе, автора книги «Лечение от морщин»: в течение трех дней ешьте только лосось (промысловый, а не искусственно выращенный), водяной кресс, чернику и мускусную дыню-канталупу. Все эти продукты богаты антиоксидантами и другими микронутриентами, которые помогут излечить кишечник, снизить воспаления и окислительный стресс и сделают кожу светящейся. В длительной перспективе правильное питание с небольшим количеством сахара и полезными жирами тоже поможет сохранять кожу красивой. Если у вас розацеа, вы увидите улучшение при изменении рациона – ее обостряют сахар и алкоголь. Моя компания A-ma-ta также производит отличную линию ухода за кожей, которая называется Performance3, – в ней содержится растение Pueraria mirifica, которое обладает и улучшающими состояние кожи свойствами.

Годы стресса, плохого питания, влияния токсинов из окружающей среды и силы притяжения приводят к снижению производства коллагена.

Можно повысить способность организма к производству коллагена, который сделает кожу здоровой и молодой. Следуйте низкогликемическому режиму питания и принимайте пищевые добавки – витамины С и D₃. Предотвратить распад коллагена могут помочь средства для ухода за кожей с содержанием таких ингредиентов, как Pueraria mirifica. Если вы живете в Северном полушарии и приближаетесь к зрелому периоду вашей жизни, то зимой вам, скорее всего, нужно принимать около 5000 МЕ витамина D₃.