» » » Зрелый возраст. Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни - Дэвид Олтер

Зрелый возраст. Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни - Дэвид Олтер

Книгу Зрелый возраст. Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни - Дэвид Олтер читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

208 0 15:12, 17-05-2019
Зрелый возраст. Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни - Дэвид Олтер
17 май 2019
Автор: Генри Эммонс Дэвид Олтер Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2016 Возрастные ограничения: (18+) Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних.
0 0

Книга Зрелый возраст. Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни - Дэвид Олтер читать онлайн бесплатно без регистрации

Наш мозг в зрелом возрасте не только не увядает, но и сохраняет способность учиться и развиваться — это доказанный современной наукой факт. Интересная, активная и здоровая старость, о которой мечтает каждый, сегодня вполне достижима. Практикующий психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер рассказывают об уникальных методах оздоровления мозга, упражнениях на остроту ума и о правилах, следуя которым вы будете встречать каждый новый день с радостью. Из книги вы узнаете: как физическая нагрузка влияет на здоровье мозга, эмоции и энергичность; как решать проблемы со сном; как правильное питание действуют на работу мозга; как настроить себя на позитивный лад и о многих других способах, которые позволят в преклонном возрасте быть активными и счастливыми.
1 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
Перейти на страницу:

108. Helmholtz Centre For Environmental Research — UFZ, “GI Tract Bacteria May Protect against Autoimmune Disease,” ScienceDaily, Jan. 17,2013.

109. M. Houston, “The Role of Nutrition and Nutraceutical Supplements in the Treatment of Hypertension,” WorldJournal of Cardiology 6, no. 2 (Feb. 26,2014): 38-66.

110. T. Pentinat et al., “Transgenerational Inheritance of Glucose Intolerance in a Mouse Model of Neonatal Overnutrition," Endocrinology 151, no. 12 (Dec. 2010): 5617-23, doi:10.1210/en.2010-0684.

111. G. Kaati et al. “Cardiovascular and Diabetes Mortality Determined by Nutrition during Parents’ and Grandparents’ Slow Growth Period,” European Journal of Human Genetics 10 (2002): 682-88.

112. H. Tapp et al., “Nutritional Factors and Gender Influence Age-Related DNA Methylation In the Human Rectal Mucosa,” Aging Cell (2012), doi:10.1111/ acel.12030.

113. J.V. Sanchez-Mut et al., “Promoter Hypermethylation of the Phosphatase DUSP22 Mediates РКА-Dependent TAU Phosphorylation and CREB Activation in Alzheimer’s Disease,” Hippocampus (2014), doi:10.1002/hipo.22245.

114. P. Elwood et al., “Healthy Lifestyles Reduce the Incidence of Chronic Diseases and Dementia: Evidence from the Caerphilly Cohort Study,” PLoS One (Dec. 2013), doi:10.1371/journal.pone.0081877.

115. D. Ornish et al., “Effect of Comprehensive Lifestyle Changes on Telomerase Activity and Telomere Length in Men with Biopsy-Proven Low-Risk Prostate Cancer: 5-Year Follow-Up of a Descriptive Pilot Study,” Lancet Oncology 14, no. 11 (Oct. 2013): 1112-20.

116. A. Tiainen et al., “Leukocyte Telomere Length and Its Relation to Food and Nutrient Intake in an Elderly Population,” European Journal of Clinical Nutrition, 66, no. 12 (Dec. 2012): 1290-94.

117. http://epic.iarc.fr/keyfindings.php.

118. E. Guallar et al., “Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements,” Annals of Internal Medicine 159, no. 12 (Dec. 17,2013): 850-51.

119. F. Grodstein et al., “A Randomized Trial of Long-term Multivitamin Supplementation and Cognitive Function in Men: The Physicians’ Health Study II," Annals of Internal Medicine 159, no. 12 (Dec. 17,2013): 806-14.

120. J. Walker et al., “Oral Folic Acid and Vitamin B-12 Supplementation to Prevent Cognitive Decline in Community-Dwelling Older Adults with Depressive Symptoms — The Beyond Ageing Project: A Randomized Controlled Trial, American Journal of Clinical Nutrition 95, no. 1 0an. 2012): 194-203.

121. A.D. Smith et al., “Homocysteine-Lowering by B Vitamins Slows the Rate of Accelerated Brain Atrophy in Mild Cognitive Impairment: A Randomized Controlled Trial,” PLoS One 5, no. 9 (Sept. 2010), doi:10.1371/journal. pone.0012244.

122. B. Small et al., “Nutraceutical Intervention Improves Older Adults’ Cognitive Functioning.” Rejuvenation Research, 17, no. 1 (Feb. 2014): 27-32.

123. G. Douaud et al., “Preventing Alzheimer’s Disease-Related Gray Matter Atrophy by B-Vitamin Treatment,” Proceedings of the National Academy of Sciences 110, no. 23 (June 2013): 9523-28.

124. http://www.sciencedaily.com/releases/2013/ll/131104142343.htm.

125. J. Dysken et al., “Effect of Vitamin E and Memantine on Functional Decline in Alzheimer Diseas e" JAMA 311, no. 1 (Jan. 2014): 33-44.

126. J. Sanmukhani et al.. “Efficacy and Safety of Curcumin in Major Depressive Disorder: A Randomized Controlled Trial,” Phytotherapy Research 28, no. 4 (Apr. 2014): 579-85.

127. T. Crook et al., “Effects of Phosphatidylserine in Alzheimer’s disease,” Pharmacology Bulletin 28, no. 1 (1992): 61-66.

128. http://www.greenmedinfo.com/article/alpha-lipoic-acid-anti-inflammatory-andneuroprotective-treatment-alzheimers.

129. J. Douillard, The 3-Season Diet (New York: Harmony Books, 2001).

130. M. Levine et al., “Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the 65 and Younger but Not Older Population,” Cell Metabolism 19. no. 3 (2014): 407-17, doi:10.1016/j. cmet.2014.02.006.

131. http://www.ewg.org foodnews/summary.php.

132. http://www.edf.org/sites/default/files/1980 pocket seafood selector.pdf.

133. S. Weyerer et al., “Current Alcohol Consumption and Its Relationship to Incident Dementia: Results from a 3-Year Follow-Up Study among Primary Care Attenders Aged 75 Years and Older,” Age Ageing 40 (2011): 456-63.

134. S. Sabia et al. “Alcohol Consumption and Cognitive Decline in Early Old Age,” Neurology 82 (2014): 332-39.

7. Любознательность — залог молодости мозга: шаг четвертый

135. J. Rodrigue et al., “Induced Mood and Curiosity,” Cognitive Therapy and Research 11, no. 1 (1987): 101-6.

136. J. Litman and T. Jimerson, “The Measurement of Curiosity as a Feeling of Deprivation,” Journal of Personality 82, no. 2 (2004): 147-57.

137. J.E. Joseph, X. Liu, Y. Jiang, D. Lynam, and T.H. Kelly, “Neural Correlates of Emotional Reactivity in Sensation Seeking,” Psychological Science 20, no. 2 (2008): 215-23.

138. M. Kang et al., “The Hunger for Knowledge: Neural Correlates of Curiosity” (manuscript), Division of Humanities and Social Sciences, California Institute of Technology.

139. T.B. Kashdan and M.F. Steger, “Curiosity and Pathways to Well-Being and Meaning in Life: Traits, States, and Everyday Behaviors,” Motivation and Emotion 31, no. 3 (2007), 159-73.

140. T.B. Kashdan and P.J. Silvia (2009), “Curiosity and Interest: The Benefits of Thriving on Novelty and Challenge,” in S.J. Lopez, ed., Handbook of Positive Psychology, 2nd ed. (New York: Oxford University Press).

141. D.C. Park and I. McDonough, “The Dynamic Aging Mind: Revelations from Functional Neuroimaging Research," Perspectives in Psychological Science 8 (2013): 62-67.

142. L. Shlain, Art & Physics: Parallel Visions in Space, Time and Light (New York: Harper Perennial, 1991).

143. Shlain, ibid., p. 16.

144. L. Carroll, Alice’s Adventures In Wonderland, chap. 1, “Down the Rabbit Hole” (New York: Bantam Dell, 1981; first published 1865).

145. W. Pisula et al., “Comparative Psychology as Unified Psychology: The Case of Curiosity and Other Novelty-Related Behavior,” Review of General Psychology 17. no. 2 (2013): 224-29.

1 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
Перейти на страницу:
  1. Жалоба
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор My-Books.me.


Новые отзывы

  1. Александра Александра15 январь 09:37 Очень интересная книга! Особенно, если любишь психологию и хочешь понимать себя и других. Обязательно послушаю до конца. Спасибо.... Кригер Борис – Гнев
  2. Галина Галина25 май 13:02 Очень уважаю Артема Шейнина, книга замечательная, очень мне близкая по духу.Перечитываю уже второй раз, столько пережитого и не... Мне повезло вернуться - Артем Шейнин
  3. Екатерина Екатерина11 январь 08:05 Доброе утро. Подскажите пожалуйста как сохранять книги, ставить закладки?... Подонок - Анастасия Леманн
Все комметарии
Новинки бесплатной онлайн библиотеки