Infantia. Учебник первого года. Игры и упражнения для самых маленьких - Татьяна Стробыкина

Главная задача занятий физкультурой для ребенка после девяти месяцев — тренировка мышц, необходимых для правильной ходьбы.

Активное топанье

И. п.: малыш лежит на спине, ногами к взрослому. Ноги согнуты в коленях, стопы упираются в стол. Возьмите его за голеностопы и, стуча стопами по поверхности стола, приговаривайте:

Мишка с куклой

Громко топают,

Громко топают, посмотри.

В дальнейшем помогайте все меньше и меньше. Малыш сам может стучать ножкой по столу. Хвалите его, стимулируйте на самостоятельные активные движения (фото 69).

Неполная свеча

И. п.: ребенок лежит на животе, боком к взрослому. Возьмите в правую руку обе его ножки за голеностопы, левую руку расположите под грудью. Приподнимайте ножки под углом 40–45°, немного двигая туловище вправо (вы стоите сбоку от малыша), побуждая ребенка к прогибанию спины в пояснице. Повторите 2–4 раза.

Качаемся с мамой

И. п.: ребенок сидит на полу, ноги в стороны. Сядьте напротив него, ноги тоже разведите в стороны. Возьмите его за плечики или за ручки и покачайтесь в стороны. Затем покачайтесь вперед-назад, медленно и плавно. Старайтесь, чтобы малыш не огорчался, если не удержал равновесие и свалился на бок. Завалитесь вместе с ним, приговаривая: «Бах! И мама тоже бах!»

Повторите несколько раз, если ребенку нравится игра. Если же нет — повторите все на следующий день.

Ребенок учится управлять своим телом, развивается его вестибулярный аппарат. Вы учитесь радоваться вместе.

Вверх ногами

И. п.: ребенок лежит на животе, ногами к взрослому. Возьмите его ноги так, чтобы указательный палец правой руки был между голеностопными суставами. Левая рука лежит на пояснице малыша. Медленно поднимите обе ноги ребенка вверх, над столом, приговаривая потешку. Повторите 6–8 раз, убыстряя темп.

Упражнение развивает мышцы туловища и вестибулярный аппарат (фото 70).

Фото 69

Фото 70

Играем, с мячом с мамой

Делаем это упражнение только в том случае, если ребенок сам садится без помощи взрослого. Малыш может сидеть, но еще не садиться сам. Не путайте эти два понятия, это очень важно.

И. п.: ребенок сидит на полу, ноги расставлены. Сядьте напротив в той же позе. Возьмите мяч и катите его медленно к малышу, так, чтобы он не испугался. Сначала учите малыша не ловить мяч, а отталкивать его от себя. Скажите: «Кати! Кати маме мячик!» Научите ребенка не прятаться от мяча, а играть с ним.

Катите мяч чуть в сторону, чтобы малыш добрался до него сам. Сделайте удивленное лицо и попросите жалобно: «Ну, дай маме мячик».

Позже можно будет кидать мяч в ведро, картонную коробку, большую миску или кастрюлю.

Присаживание из положения лежа на спине на мяче

Можно делать это упражнение и на мяче.

Малыш лежит на спине на мяче, вы фиксируете его ножки за голеностоп левой рукой: также сначала держа правой рукой левую кисть малыша, направляем ее к срединной линии чуть к себе и сажаем ребенка с опорой на руку (фото 71).

Вот и мячик нам поможет,

И не так уж это сложно.

Фото 71

Берем из кроватки

И. п.: ребенок лежит на спине. Прочно зафиксируйте прямыми пальцами левой руки тыльные поверхности стоп. Обе ноги малыша максимально согнуты в коленях и голеностопах. Правой рукой возьмите обе кисти ребенка и потяните к себе, чуть вверх, чтобы он встал. Здесь имеет значение правильная постановка стоп во время вставания. Опора должна быть на всю стопу от начала до конца упражнения (фото 72).

Летим вверх-вниз

И. п.: малыш стоит на столе, лицом к взрослому. Приподнимите его слегка, держа подмышками, затем поставьте на ноги. Сделайте так несколько раз. Обычно ребенок сам подпрыгивает после первого же раза. При этом приговаривайте:

Скок-поскок,

Молодой дроздок

По водичку пошел,

Методичку нашел.

Фото 72

Фото 73

Теперь, держа ребенка за руки, побуждайте его сесть. Затем дайте малышу встать и помашите его ручками.

Можно взять малыша на руки и изобразить «полет», покружиться с ним, держа его на руках. В конце упражнения поцеловать и бережно поставить в вертикальное положение (фото 73).