Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности - Дж. П. Полив-Фрай

Ожидания, касающиеся будущего, воздействуют на нас двояко. Они изменяют наши ощущения по отношению к той или иной ситуации (субъективные ощущения) и вносят изменения в наши действия в настоящий момент. Оба эти элемента критически важны для действий при психологическом напряжении.

Когда мы находимся в напряженной ситуации, мы ощущаем смесь таких эмоций, как возбуждение, нетерпение, беспокойство и страх. То, что мы испытываем, находится под непосредственным влиянием оптимизма и пессимизма. Если вы оптимист и имеете позитивные ожидания, то испытываете больше воодушевления, в то время как пессимистический настрой вызывает в основном страх и беспокойство.

Оптимизм помогает бороться с волнениями, что позволяет нам действовать лучше в напряженные моменты. Все, что уменьшает пессимистический настрой, тоже приносит пользу.

Интересный эксперимент провели с участием людей, имевших аллергию на ядовитый плющ. Тринадцати участникам провели по руке листьями растения, сказав, что это ядовитый плющ. Одновременно к другой их руке прикоснулись настоящими листьями ядовитого плюща, сказав, что это безобидное растение. На руке, по которой проводили нейтральными листьями, у всех тринадцати участников эксперимента появилась сыпь. А там, где прикасались листьями настоящего плюща, сыпь возникла только у двоих. Как такое могло произойти?

Как полагает доктор Марсель Кинсбурн, нейрофизиолог из Новой высшей школы социальных исследований в Нью-Йорке, все дело в том, что наш мозг работает в двух режимах активации расположенных в нем нейронных цепочек. Один можно назвать «снаружи внутрь». Он запускается поступлением в мозг информации о запахах, вкусовых ощущениях, зрительных образах и звуках. Другой режим работает по принципу «изнутри наружу». За его работу отвечает префронтальная кора, которая «вытаскивает» из памяти человека мысли и ощущения относительно того, чего можно ожидать от будущего.

Эти два режима работы мозга пересекаются, чтобы полнее информировать его о том, что происходит вокруг. Результат одного из исследований, проведенных при помощи современных средств томографии, заключается в том, что в большинстве случаев активация нейронов мозга, которая происходит внутри него, появляется до получения информации извне.

Состояние мозга, порожденное внутренними импульсами, настолько же реально с точки зрения неврологии и нейрохимии, как и то, что наступает от внешних импульсов. Внутренние импульсы в значительной мере определяют то, как мы воспринимаем внешнюю информацию. Они заметно меняют нейрохимическую картину мозга и организма в целом. Десятки современных исследований показывают: эффект плацебо, в частности, возникает из-за того, что наши ожидания воздействуют на выработку организмом различных химических веществ, гормонов и т. д. Именно поэтому на руке у аллергиков отсутствовала сыпь после контакта с листьями ядовитого плюща.