Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту - Барбара Шер

Только так и можно преодолеть инерцию: сначала понизить «тревожный порог», а затем пробудить влечение.

Когда мы впадаем в ступор, внутреннее сопротивление заставляет забыть, как это прекрасно – использовать свои таланты. Однако, выполнив минимальный объем работы, вы начнете пробуждать в себе желание, причем в обход защитного механизма. Этот принцип очень важно понять до конца, так что позвольте мне еще одну иллюстрацию.

Давайте представим, что вы мечтаете съесть яблочный пирог. Но вот незадача: вы стоите на одном берегу холодного ручья, а пирог находится на другом берегу. Вы знаете, что пирог там, но, если не чуете вкусный запах, очень трудно загнать себя в воду. Не хватает мотивации. Вероятно, вы немного потопчетесь у воды, убедитесь, что она ледяная, и пойдете прочь. Даже если будет стыдно и обидно, в ручей вы не полезете.

Но вот если до вас донесется аромат горячего пирога… Тут уж подключится весь ваш организм! Вы сразу вспомните, как это вкусно, у вас потекут слюнки и заурчит в животе. Комфортная позиция – тепло и сухость – перестанет быть такой уж комфортной. Разбуженный аппетит приведет вас в волнение, тут-то защитный рефлекс и столкнется с желанием. То есть с соперником пострашней, чем сила воли и самодисциплина.

* * *

Вот это и есть азы нашего метода. Применяйте стратегию последовательно, шаг за шагом, и результаты приятно вас удивят.

Что ж, внутреннее сопротивление разгромлено? Как бы не так!

Самый коварный прием врага: отключить память, заставить сдаться

Теперь вы научились отражать все приемы внутреннего сопротивления – кроме одного, самого мощного: двухходовки под названием «сначала забудь, а когда вспомнишь, опусти руки и сдайся». Вот как оно обычно бывает: вы спокойно работаете, применяя стратегию, которой только что научились. Каждый день вы на шаг ближе к цели. Если становится трудно, вы возвращаетесь к минимальному объему задания. А если и на него не хватает сил, громко топаете ногой и гордо отказываетесь работать – до тех пор, пока силы не вернутся.

И тут вас что-то надолго отвлекает.

Наваливаются житейские заботы, одолевает грипп, на целую неделю в гости заявляется родня – в общем, вы забываете про то, что делали. А когда спохватываетесь, оказывается, что прошла уже целая неделя. Тут у вас опускаются руки, и ехидный голосок где-то в мозгу говорит: «Какой смысл начинать заново, если потом опять бросишь?»

И забывчивость, и этот коварный голос посланы вам внутренней защитой. Она пытается затянуть вас обратно, в блаженный и безопасный ступор. Хорошая новость: сейчас я подскажу, как тут быть.