Гид по воспитанию детей от 1 до 3 лет. Практическое руководство от французского психолога - Анн Бакюс

✓ не брать ребенка на руки или поднимать из кровати – лучше нежно положить ему на лоб руку и успокоить голосом;

✓ не превращайте свое присутствие в атрибут засыпания: ребенок, привыкший засыпать, держа вас за руку, будет ее искать, проснувшись ночью. Приучите его прощаться перед сном и засыпать одному у себя в кровати;

✓ не давайте ему успокоительного сиропа. Это, казалось бы, простое решение не устранит истинной причины проблемы. А вот мама может выпить успокоительное или использовать беруши, чтобы не реагировать на внешние раздражители;

✓ не стремитесь любой ценой к тому, чтобы ребенок спал: этого добиться невозможно. Однако вы можете научить его вести себя тихо и быть самостоятельным.

Как быть?

Следующие рекомендации должны вам помочь, в противном случае обратитесь к специалисту.

✓ Подумайте, насколько вам приятно, несмотря на усталость, видеться с малышом среди ночи, брать его на руки, играть с ним. Бывает, родители, мало проводящие времени с ребенком в течение дня, наслаждаются в глубине души этими беспокойными ночными часами.

✓ Если вы сами в детстве испытывали проблемы со сном, вполне возможно, что вы передали малышу, сами того не осознавая, послание вроде: «Это естественно, что мой ребенок не спит по ночам, ведь я был такой же…» Ребенок все прекрасно чувствует и понимает, что, несмотря на ваше видимое недовольство, вам приятно «фамильное сходство».

✓ Постарайтесь в течение дня давать ребенку побольше любви и внимания – тогда у него будет меньше поводов звать вас посреди ночи, а вы сможете с чистой совестью не реагировать на шум из детской.

✓ Решите, как вы будете вести себя ночью, и придерживайтесь выбранной стратегии.

✓ Кладите в кроватку малыша его любимые игрушки, его соску. Затем дайте ему как можно более ясно понять, что в следующий раз вы увидитесь с ним только утром.

Пора положить этому конец

В один прекрасный день вы решите, что с ночными пробуждениями пора кончать. Тогда…

✓ Объясните ребенку, что ночь для того и существует, чтобы все спали. Так как вы это уже говорили сотни раз, то поначалу он может вам не поверить.

✓ Когда он просыпается, дайте ему некоторое время поплакать, затем поднимитесь и заново объясните правила: «Ты можешь делать в своей кровати все, что хочешь, только веди себя тихо и не мешай нам спать. Возьми мишку – он составит тебе компанию. Все, шутки кончились, мы больше не будем приходить к тебе по ночам». И уходите. Если плач возобновится, повторите все заново, по возможности, не вставая с кровати – пусть он слышит ваш голос, но не имеет удовольствия вас увидеть.

✓ Отправьте к нему папу, чтобы тот ласково, но в то же время твердо и решительно объяснил ему: «Мама отдыхает, она спит, так что она не может к тебе прийти. Я прекрасно понимаю, что тебе очень сложно с этим смириться. Однако ночью она со мной, а не с тобой. Я прихожу к тебе в последний раз. Завтра утром мы с огромным удовольствием проведем с тобой время. А теперь – спокойной ночи».

✓ Дальше самое сложное – нужно выполнить свои обещания и независимо от того, как долго ребенок будет плакать, не возвращаться в детскую. На следующий день это будет продолжаться меньше времени, а через день – еще меньше.

✓ Секрет успеха заключается в трех основных моментах: вы должны быть уверены в себе и своем выборе, вы согласны между собой в выбранной стратегии поведения, и вы день изо дня придерживаетесь намеченного плана – ведете себя нежно и ласково, но в то же время твердо и решительно.

✓ Нарушения сна со временем проходят. Возможно, спустя всего несколько месяцев ребенок будет спать как убитый долгие часы напролет…