Как оставаться молодым и жить долго - Юрий Щербатых
Книгу Как оставаться молодым и жить долго - Юрий Щербатых читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
270 0 22:37, 12-05-2019Книга Как оставаться молодым и жить долго - Юрий Щербатых читать онлайн бесплатно без регистрации
Джустин Гласе писала: «Когда говорят о пламени жизни, пылающем в мозгу, это не поэтический образ, а реальность. Мозг является мощным энергетическим источником, а энергия, которую он вырабатывает, – это сама жизнь. И если вы не будете подпитывать этот источник необходимым топливом, пламя жизни угаснет. Для того, чтобы заставить мозг «работать на себя», вы должны подключить подсознание, используя методы самовнушения и контролируемого воображения».
Вывод из всего этого очевиден: важно тренировать свой мозг. Развиваясь подобно мышцам, при тренировке мозг образует новые нейронные связи, которые делают нервную систему более устойчивой и гибкой. В старости, когда часть нервных клеток погибает, тренированный мозг гораздо легче справляется с повышенной нагрузкой и гораздо лучше поддерживает баланс жизни при возникновении нежелательных отклонений в состоянии гомеостаза.
Разрабатывать мозг можно по-разному, и при разных видах деятельности совершенствуются различные области центральной нервной системы. Подходящими тренировками являются игра на музыкальном инструменте, разгадывание кроссвордов, изучение иностранного языка и даже компьютерные игры.
Чтобы мозг оставался в хорошей форме, ему, как и мышцам, необходимо постоянно работать. Регулярно ставя перед ним сложные задачи, вы как минимум не даете слабеть своему интеллекту, а то и укрепляете его. Исследования показывают, что у животных, помещенных в сложную среду со множеством вариантов исследовательской активности, в головном мозге происходят структурные изменения, улучшающие их способность запоминать и обучаться.
Чтобы с возрастом интеллект в целом и память, в частности, не слабели, надо постоянно подкидывать им новые нестандартные задачи.
Разгадывайте кроссворды. Это занятие активирует вашу память, приносит положительные эмоции и расширяет кругозор.
Учите иностранные языки. Такое увлечение не только расширит перед вами границы мира, но и заставит работать именно те области мозга, которые связаны с памятью.
Занимайтесь музыкой. Играя на инструменте, вы напрягаете одновременно интеллект, зрение и ловкость рук, а это стимулирует работу мозга.
Каждый год осваивайте новый вид спорта или заводите себе новое хобби. Такое разнообразие привлечет к вам новых друзей, даст дополнительные эмоции и разовьет различные зоны коры больших полушарий, отвечающие за разные виды деятельности.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор My-Books.me.
Оставить комментарий
-
Александра15 январь 09:37
Очень интересная книга! Особенно, если любишь психологию и хочешь понимать себя и других. Обязательно послушаю до конца. Спасибо....
Кригер Борис – Гнев
-
Галина25 май 13:02
Очень уважаю Артема Шейнина, книга замечательная, очень мне близкая по духу.Перечитываю уже второй раз, столько пережитого и не...
Мне повезло вернуться - Артем Шейнин
-
Екатерина11 январь 08:05
Доброе утро. Подскажите пожалуйста как сохранять книги, ставить закладки?...
Подонок - Анастасия Леманн