Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов - Мирзакарим Норбеков

«Да, учиться никогда не поздно, только иногда бесполезно».

Сказала черепаха Тортилла, глядя вслед убегающему Буратино

А теперь переходим к занятиям. Как и любое действие, занятия начинаются с настроя на Энергию Живой Вселенной, через переживание чувств Любви и Благодарности.

В нашей оздоровительной системе для включения духовных механизмов исцеления мы приходим к Признательности и приносим Благодарность — Творцу и Создателю Вселенной, Божественной Природе, Родителям по плоти и всему Роду, Духовным Наставникам, всем, кто идет по Светлому Духовному Пути, всем, кто рядом с вами, Себе и своему организму.

Учитель рекомендовал для более быстрого вхождения в состояние Признательности и Благодарности принимать положение тела благодарящего. Соответствие с позой молящегося неслучайно: необходимо вставать и держать сложенные ладони на уровне сердца.

Рис. 22. Приношение Благодарности

Напоминаю, что перед каждой формой, мысленно или вслух, обращайтесь с энергией Любви и Благодарности к тому зонтичному пространству и органам, куда направляете воздействие.

Такие виды Благодарности мы произносим вслух перед началом занятий и по их окончании. Это не фантазия тренера, а практическое знание. Занимающиеся говорят приветствие для того, чтобы Разумные Духовные Силы услышали нас, были к нам благосклонны и создали для нас благоприятную энергетическую и психологическую атмосферу.

Как они нам помогают? Своим влиянием на наши высшие тела они могут погасить назревающий конфликт в самом начале, подсказав кому-либо из присутствующих верное слово. Также могут защитить от энергетической агрессии и неразберихи на занятиях и некоторое время после занятий. Их присутствие чувствуется и в том, что настрой мыслей занимающихся становится более возвышенным.

Повторим еще раз: во время произнесения слов Благодарности необходимо раскрыть свое сердце и наполнить слова действительной любовью к тому, к кому вы обращаетесь. Это важная энергетическая часть не только подготовки к занятиям, но и общего жизненного настроя.

Первый уровень освоения самый простой, но не менее полезный для здоровья, чем все остальные.

Для нетерпеливых читателей объявляю, что так называемый большой комплекс первого уровня Жим Лам приведен после описания всех упражнений. За ним также идет раздел о применении Жим Лам в разных ситуациях.

Цель первого уровня освоения — научиться формам и принципам их выполнения.

1. Постоянно поддерживать состояние радостного достижения.

2. Познакомиться со своим телом и полюбить его.

3. Регулярно заниматься собой, вопреки лени, и получать от этого удовольствие.

4. Начать убирать живот, корректировать фигуру, мягко очищать организм.

5. Вести дневник побед.

6. Привыкнуть проявлять к окружающему миру любовь и благодарность.

Подготовка к упражнениям:

1) самомассаж кистей рук, ладоней, пальцев, рук до локтя;

2) самомассаж ушных раковин и околоушных зон;

3) самомассаж волосистой части головы и лица;

4) разогреваем стопы по всем сегментам, затем хорошенько топаем и крутим стопами из стороны в сторону;

5) разогреваем ноги до колена и разминаем само колено;

6) разогреваем ноги по всей длине легкими массажными движениями;

7) далее поднимаемся вверх к голове: самомассаж плюс разогревающие движения в суставах вверх до головы.

Во время подготовки все время стараемся держать состояние радости, легкости, очищения и победы, представляя, как будто результат уже достигнут.