Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни - Габриэль Берштейн

Сегодня я научу вас обращать внимание на ваши мысли о других. Для этого я придумала специальное упражнение, с помощью которого вы ясно увидите, как эго убеждает вас в том, что вы одиноки или исключительны.

Как вы уже знаете, нет ничего важнее, чем ясность, когда дело доходит до разоблачения и преодоления безумия эго. Чем лучше вы понимаете, как и во что верит эго, тем легче вам решиться переменить свои мысли. Наша цель сегодня в том, чтобы осознать с предельной ясностью, как эго отделяет нас от других людей и заставляет считать себя особенными. То, как эго воспринимает других людей, заставляя нас осуждать их и сравнивать с собой, чтобы, как мы считаем, уберечь нас от возможных ран и разочарований, формирует нашу зону комфорта. Сегодня я попробую разоблачить хитрые трюки эго и показать вам, как отчуждение мешает счастью. Признание того, что эго заставляет вас существовать изолированно, – это первый шаг к восстановлению связей с миром и обретению целостности в отношениях.

Поверьте мне, на этой неделе вы измените те убеждения, по которым живет ваше эго. Это значит, что работа потребует хорошей предварительной подготовки. Начать процесс изменения ложных убеждений эго нужно с наблюдения за ним в действии. Посмотрите в глаза своим страхам.

Утреннее упражнение

Удобно устройтесь в уголке для медитаций. Прочтите следующий текст, сделайте глубокий вдох через нос, потом выдохните через рот. Посидите в тишине минуту, пусть слова наполнят все ваше существо и начнут свою работу.

Сегодня я буду свидетелем тех ложных представлений о других, которые существуют у моего эго. Я обращаюсь к тебе, внутренний ментор, прошу помочь мне увидеть, что я ложно сужу о других. Сегодня я готов посмотреть, как я сравниваю себя с другими, нападаю на них, признаю других отличными от себя и существующими в изолированном от меня мире. Я буду свидетелем ложных убеждений своего эго и начну процесс пересмотра этих представлений.

Аффирмация «Сегодня я буду свидетелем того, как мое эго ложно судит о других»

Давайте еще раз сформулируем задачу, которую вы сегодня ставите перед собой: наблюдать и подмечать ложные представления эго о других. Сегодня вы постараетесь замечать, как именно вы судите, нападаете, сравниваете, считаете людей хуже или лучше себя. Как только вы поймаете себя на подобных мыслях, повторите аффирмацию и обратитесь за исцелением к своему истинному «Я». Наблюдение за эго в действии – первый шаг к тому, чтобы избавиться от его ложных убеждений.

На этот раз вам не нужно пользоваться напоминанием в телефоне (конечно, вы можете им воспользоваться, если вам хочется). Ваше сознание уже настроено на чудо, поэтому вы готовы ответственно относиться к тому, что думаете о других. Замечаете, что вы судите, нападаете, сравниваете, обожествляете кого-то или прячетесь ото всех – сразу же повторяйте: «Сегодня я буду свидетелем того, как мое эго ложно судит о других».

Вечернее упражнение

Вечером возьмите блокнот и ручку и запишите пять способов, которыми вы сегодня отгораживались от других. Какие именно ложные представления эго вы выбирали вместо того, чтобы стремиться к чувству единства? Ответьте на следующие вопросы:

♦ Как я сужу о других?

♦ Как именно я нападаю на других (мысленно или с помощью своих действий)?

♦ Кого я считаю исключительным?

♦ В чем я лучше (хуже) других?

♦ В чем я сравниваю себя с другими?

После того как вы закончите писать, произнесите про себя эту молитву:

Внутренний ментор, сегодня я понял, каковы ложные представления моего эго, и больше я не буду им следовать. Прошу тебя, помоги мне избавиться от поведения, в основе которого лежит страх, и научи меня, как ощутить себя частью целого.

Перед тем как лечь спать, прочтите другую молитву. Она настроит вас на работу, которая предстоит вам завтра.

Сегодня я понял, что отказываюсь от любви. Сегодня я понял, как я отгораживаюсь от остального мира. Вместо этого я выбираю любовь. Внутренний ментор, укажи мне путь.