Динамика красоты. Как не съесть свое счастье - Александр Цапенко

Реальность очевидна: твоё тело состоит из клеток, клеткам нужен белок, простая чистая вода, микроэлементы, витамины. Остальное — шлак, дерьмо в прямом смысле слова. Ты сексуальная бестия или фабрика по переработке продуктов второго сорта? Я говорю не о том, что нужно совсем отказаться от удовольствия, получаемого от нарушения правил в еде, а лишь о том, что пищу нужно автоматически «сканировать» даже не на полезность, а на целесообразность, и есть, только когда действительно хочется, а не вызывать голод искусственно сахарно-инсулиновыми перепадами. Когда человек достиг результатов, можно даже изредка «травануться» чебуреком или гамбургером, но относиться к этому как к контролируемой глупости. Лист пластмассового салата между пенопластовыми булками, жирная котлета из замученной свиньи и хилый ломтик бессмысленного тепличного помидора больше не являются для тебя нормой, это никогда не было нормой, и ты это всегда знала, правда?

Когда в голове наведён порядок, жадность к сладко-жирному «фиолетовому» корму вытеснена самолюбием и здравым смыслом, чувство голода воспринимается как сигнал, что в ближайшие несколько часов нужно пополнить запасы энергии, а не как повод обожраться чем попало до отупения. Здесь главное — поймать приятное ощущение от осознания того, что испытываемый лёгкий голод плавит жир и вызывает отвращение к еде. Именно так происходит у анорексичек, но не беспокойся, мы возьмём эту стратегию только для достижения необходимого результата, не более. Я лично исследовал эти методы на себе и знаю, что говорю. И хватит «а если?», не ищи оправданий, прекрати служить своему растянутому несчастному желудку. На кону твоя привлекательность, ты избавляешься от безобразия! Сначала может ощущаться дискомфорт, навязчивые мысли о еде, агрессия, но в определённый момент обязательно произойдёт переключение — и ты начнёшь понимать, что такое чистая энергия.

Прекрати есть после 18:00, пока не достигнешь результата. Совсем. Переключи внимание с привычного удовольствия от хавки на восполнение энергии, это не займёт много времени, а результат я тебе обещаю. Если не сможешь заснуть на голодный желудок, выпей белковый коктейль, желательно самый невкусный, какой сможешь найти. Нейтральный тоже сойдёт, тебе нужна энергия, а не вкус. У некоторых производителей есть для этого специальные вечерние коктейли, больше одной-двух банок тебе не понадобится, гарантирую. Ты прекращаешь ужинать после 18:00 сегодня, даже если в ближайшее время собиралась с друзьями убить мамонта и закатить по этому поводу традиционный праздник живота.

Такая информация — стресс для «фиолетовых», но не бойся, я с тобой, если ты ещё не передумала обзавестись новым мышлением, а вместе с ним и новыми финансовыми возможностями, а если захочешь, то и любовью. Пользуйся случаем и переходи на другие этажи мировосприятия легко — всего лишь через изменение рациона, остальное подтянется. Проверено!

Когда ты выкинула из рациона всю «вату», не имеющую для организма ценности, рацион сократился до разумного минимума, лёгкое ощущение голода уже приятно и воспринимается как норма, правильный сигнал. Ты полна сил, та энергия, которая раньше тратилась на переваривание силоса, направляется на работу мозга — и ты начинаешь иначе смотреть не только на пищу, но и на весь мир вокруг. Прочувствуй это, получи кайф от обретаемой уверенности, гибкости, азарта, и тебе не захочется останавливаться на достигнутом. Самое главное — при продолжительном ощущении лёгкого голода мозг даёт сигнал на переработку залежей старья. Сфокусировав внимание внутри себя, ты даже сможешь почувствовать, как жир плавится, превращаясь в энергию, а твой живот втягивается. Эти ощущения сами по себе приятны, и тебе даже будет хотеться продлить чувство голода.

Уже на этом этапе некоторым становится достаточно одного приёма пищи в день, время выбирается интуитивно, и такой режим сохраняется до достижения желаемого результата по объёмам.