Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам  - Света Гончарова

Когда я только начинала учиться вставать рано, я не могла обойтись без короткого дневного сна. И вам я тоже советую обязательно отдыхать на первых порах днем (чтобы вы смогли дотянуть до вечера:)). А для этого вам нужен ДНЕВНОЙ СОН! И, конечно же, он в первую очередь должен быть у ваших детей.

«Но мои дети не спят днем», – говорят мне мамы. Ну, вообще-то им и не нужно спать. От них требуется, чтобы они всего-навсего часок тихо полежали и не трогали маму.

Дневной сон нужен не детям. Дневной сон нужен в первую очередь маме! И вы должны это принять как беспрекословную истину. Если вы решите, что ВАМ НУЖЕН дневной сон, вы сможете правильно организовать режим дня детей.

Вот несколько советов о том, как это сделать:

• Объясните мужу, что вам обязательно нужен дневной сон.

• Объясните и детям, почему отдыхать днем так полезно для них.

• Продумайте режим дня так, чтобы дневному сну предшествовала длинная и активная прогулка на свежем воздухе.

• Если ребенок не хочет спать днем, разрешите ему тихонько листать книгу в кровати или молча играть. Опять же в кровати.

• Чтобы ребенок понимал, что дневной сон не вечен, научите его пользоваться таймером. В начале дневного отдыха вы устанавливаете таймер, и ребенок отправляется в постель. Когда сработает сигнал таймера, ребенок может вставать и заниматься чем-то интересным, типа мультиков.

• Продумайте, чем вы можете наградить ребенка за хорошее поведение во время тихого часа. Это могут быть мультики, игра на планшете, любимое лакомство на полдник. Не скупитесь на благодарности и похвалы ребенку за то, как он хорошо поспал днем или тихо лежал и не мешал маме отдыхать.

• Если у вас несколько детей разного возраста, организуйте их режим так, чтобы самый длинный сон у них совпадал. Тогда у вас будет гарантированное время для отдыха.

Запомните: ДНЕВНОЙ СОН – это не вопрос, касающийся индивидуальных предпочтений или биоритмов ваших детей. Это вопрос дисциплины. Если дети отказываются дать отдохнуть маме днем, значит, мама не создала условий для того, чтобы дети все-таки послушались. Когда вы поймете, что дневной сон – это не прихоть, а жизненная необходимость, вы найдете возможность организовать его.

Если вам нужны дополнительные детали, касающиеся распорядка дня детей, загляните в мою книгу «7 заповедей организованной мамы».