Как развить уверенность в себе за 7 дней. 50 простых правил - Оксана Сергеева

Для того чтобы чувствовать себя уверенно, нужно понимать, что именно вам мешает. Почему возникают комплексы? И как бороться с этими проблемами? Пришло время обобщения. Проведем всесторонний анализ вашей личности. Используем математическую технику анализа, которая поможет отыскать силы для борьбы с остатками неуверенности в себе.

Проведем анализ ваших внутренних резервов. Составьте список качеств, которыми вы обладаете. Вы должны перечислить как положительные, так и отрицательные качества вашей личности. Не забудьте отметить свои достоинства и недостатки. Зафиксируйте те качества, которые, по вашему мнению, усиливают уверенность в себе, и те, которые мешают вам быть сильной и уверенной личностью.

Запишите эти качества на листочке в два столбика. Один столбик будет объединять хорошие качества, второй – те качества, которые несильно украшают вашу личность.

Пронумеруйте качества по степени их влияния на вашу личность. Затем перепишите список, расставляя качества по порядку. Может получиться, например, так.

1. Работоспособность

2. Аналитический склад ума

3. Взвешенность решений

4. Чувство юмора

5. Пунктуальность

1. Робость

2. Слабость характера

3. Пессимизм

4. Меланхоличность

5. Неумение справляться с трудностями

Выровняйте колонки и посмотрите, какие сильные стороны вашей личности соответствуют слабым качествам. Подобный сравнительный анализ является хорошим помощником в борьбе с неуверенностью. Теперь вы знаете, какие сильные качества противостоят вашим слабым сторонам. Опирайтесь на эти качества – и вам удастся справиться с неуверенностью.

Еще одно упражнение для определения степени уверенности. Нарисуйте лестницу из десяти ступенек. Изобразите себя на этой лестнице. Если под рукой не оказалось бумаги, постройте картину в своем воображении и пройдитесь мысленно по лестнице. На какой ступеньке вы стоите?

Эта лестница – ваша уверенность. Если вы находитесь на ступеньке от 1 до 3-й, то вы явно недооцениваете свои способности. Если вы остановились между 4 и 7-й, то ваша оценка вполне адекватна, но вы недостаточно уверенно заявляете о своих способностях окружающим. Возможно, вам нужно потренировать внешнюю уверенность и поработать над внутренним раскрепощением. Если вы поднялись выше 8-й, то скорее всего вы уверенно ведете себя в обществе и достаточно хорошо умеете демонстрировать свои способности.

Вы можете повторить тест с лестницей, когда почувствуете, что степень вашей уверенности изменилась и вы поднялись на одну или две ступеньки вверх.