Большая книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать - Мирзакарим Норбеков

Этап первый

Повторение основных упражнений с ключевыми энергиями (Т, П, Х).

Эти позиции подробно описаны в книге «Уроки Норбекова». Нам, на втором уровне тренировок, особенно важно повторить ряд упражнений с трехплоскостными вариантами перемещения энергий («протирка», «спираль», «трилистники»), исходя из чего методика работы по заявленным категориям приводится здесь в достаточной полноте.

Стоп! Необходимое напоминание

Для работы каждый может избрать любой нуждающийся в профилактике орган, кроме сердца и головного мозга.

Улучшение их функциональной деятельности происходит опосредованно – вместе с активизацией всего организма.

Работаем, закрыв глаза, абсолютно расслабившись, изгнав из головы все посторонние мысли.

Трехплоскостная обработка органа, нуждающегося в профилактике

«Протирка»

Скатываем Т-энергию в шар размером с кулак (или поменьше) и начинаем передвигать его в трех плоскостях в районе какого-либо нуждающегося в профилактике органа.

Мысленно проходим орган насквозь, протирая его внутри и снаружи — нежно и очень бережно («расправляя», «разглаживая»).

Вертикальные (зигзагообразные) перемещения от края до края: сверху вниз, снизу вверх – 4–5 раз.

Схема передвижения рабочих энергий при выполнении упражнения «Протирка»

Горизонтальные (зигзагообразные) перемещения от края до края: слева направо, справа налево – 4–5 раз; от живота к спине, от спины к животу – 4–5 раз.

Передвижение рабочих энергий по вертикали (сверху вниз и снизу вверх) при выполнении упражнения «Протирка»

Передвижение рабочих энергий по горизонтали (справа налево и слева направо) при выполнении упражнения «Протирка»

Передвижение рабочих энергий спереди назад и обратно при выполнении упражнения «Протирка»

Аналогично работаем с энергией П, затем – с Х (по 4–5 возвратно-поступательных движений в каждой из плоскостей).

Работаем весело, с удовольствием.

Образ сверхэнергии не покидает нас.

Наша задача – пройтись по всему органу, не пропустив ни единого, даже самого крохотного местечка.

Амплитуду последнего перемещения увеличиваем, вынося шарик энергии за пределы тела (в объем кокона).

«Спираль»

Перемещаем энергию тепла в тех же направлениях и плоскостях, что и при «Протирке», но уже не линейно, а по спирали, закрученной подобно спирали в электроплитке.

Двигаем энергетический шар по спирали – от периферии органа к центру и обратно, это один цикл. «Возвращать» энергетический шарик от центра органа к периферии можно в любом направлении как по часовой стрелке, так и против нее. Исключение составляет кишечник. Там направление движения всегда одно – по часовой стрелке.

Делаем по 4–5 циклов передвижек каждого ощущения в каждой из плоскостей, с выносом энергии за пределы тела на последнем перемещении.

Схема передвижения рабочих энергий при выполнении упражнения «Спираль»

Если объект упражнения – позвоночник, энергию за пределы тела не выносим.

Движемся по спирали сверху вниз и обратно или наоборот (при «протирке» направления те же, но движения строго линейны). Витки можно делать покрупнее, покруче, затем – помельче.