Самая нужная книга для стройности и красоты - Инна Тихонова
Книгу Самая нужная книга для стройности и красоты - Инна Тихонова читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
158 0 02:15, 15-05-2019Книга Самая нужная книга для стройности и красоты - Инна Тихонова читать онлайн бесплатно без регистрации
Луковицу и чеснок мелко накрошите. В кастрюлю с толстым дном влейте оливковое масло. Как только масло прогреется, добавьте лук и чеснок. Обжарьте в течение 2 минут.
Добавьте нарезанный перец и стручковую фасоль. Продолжайте обжаривать, помешивая, еще 3–4 минуты. Всыпьте рис. Через минуту влейте вино. Через 5 минут в 2–3 этапа влейте бульон. Добавьте соль и перец, затем шпинат. Еще через минуту добавьте тертый пармезан. Проварите еще в течение 4–5 минут. Ризотто готово.
С точки зрения специалистов, психологические причины лежат в основе многих болезней тела, в том числе и лишнего веса. Набранные килограммы – это страх и желание защиты. Когда нас покидает уверенность, настигают лишние килограммы. Мы «обрастаем» жиром, пытаясь защититься. Это «буфер» между нами и окружающим миром.
Что же делать, чтобы избавиться от жира на нервной почве?
• Найдите причину полноты в окружающем мире и нейтрализуйте ее. Все проблемы можно решить.
• Любите себя. Люди, которые благосклонны к себе, не допустят появления лишнего веса, т. к. следят за своим телом и здоровьем.
• Изобразите ассоциацию со своей полнотой. Закройте глаза и представьте свой лишний вес. Сразу же нарисуйте то, что первое пришло в голову, и установите «диалог» со своей полнотой. Мысленно спросите: зачем ты ко мне пришла? И придумайте ответ, который поможет вам с нею справиться.
• Фиксируйте все, что съедаете. После каждого приема пищи рисуйте или записывайте ассоциации с этой едой. Это поможет вам отказаться от лишних трапез и вредных продуктов.
Калькулятор
Рыба и морепродукты

Если вы по каким-то причинам не можете ходить в спортивный зал, то можно смело покупать тренажеры и заниматься дома. Есть малогабаритные, но эффективные тренажеры, которые впишутся в домашний интерьер и бюджет.
• Лучше выбирать тренажер, который предназначен для нескольких групп мышц.
• Отдайте предпочтение легкому и не занимающему большой площади тренажеру, который можно брать с собой на отдых и спрятать даже под кровать, если в доме мало места.
• Самый популярный из всех домашних тренажеров – хулахуп. Вращаемый на талии обруч поможет скорректировать фигуру и сбросить лишние килограммы. Этот тренажер имеет много разновидностей – можно купить как обычный железный или пластиковый обруч, который крутили еще бабушки, а можно приобрести и суперсовременный, усовершенствованный хула-хуп со счетчиком.
• Популярный вариант домашнего тренажера – фитбол. С ним добьетесь плоского живота и тонкой талии. Это обычный мяч для фитнеса с амортизационным эффектом. Занятия с таким мячом эффективны и не скучны.
Анекдот на десерт
– Я на тренажерный зал, где сгоняю лишний вес, трачу 1000$ в месяц.
– А почему так много?!
– Там буфет очень дорогой.
* * *
Новая диета: перед тем как сесть за стол, необходимо отжаться от пола максимальное количество раз. Во-первых, пропадает аппетит, а во-вторых, трясутся руки и много ими уже не наешь.
* * *
– Ты что, ешь на ночь?! Зря. Утром твой организм точно не скажет тебе спасибо.
– Не страшно. Главное – чтобы он до утра со мной не разговаривал.
Причин полноты лица, как и обвисших щек и подбородка, может быть несколько:
• общий лишний вес тела;
• патологическая отечность;
• неправильная осанка, привычка держать голову опущенной;
• злоупотребление алкоголем.
Сделать кожу лица более упругой и подтянутой можно только комплексным подходом к проблеме. Помимо здорового образа жизни и правильного рациона питания важно выбрать эффективное и безопасное средство для регулирования обмена веществ. Его воздействие должно быть мягким, а результат – ощутимым и долговременным. Действие регуляторов обмена веществ базируется на активности аминокислот, витаминов, микроэлементов и других натуральных компонентов.
Одну из ключевых ролей в расщеплении жира играет комбинация из витаминоподобного вещества L-карнитина и естественного катализатора сжигания жиров коэнзима Q10. Первый выводит
«запасы» липидов из труднодоступной подкожной зоны и направляет их в клеточные митохондрии, второй расщепляет жиры, высвобождая энергию. В результате помимо овала лица приобретают формы и другие проблемные участки (талия, бедра и живот). А благодаря воздействию дополнительных компонентов, из организма выводятся шлаки, нормализуется водно-солевой баланс, липидный и углеводный обмен. Запускаются механизмы омоложения: кожа приобретает здоровый оттенок, решается проблема второго подбородка и чрезмерно пухлых щек.
Однако на этом работа регуляторов обмена веществ не заканчивается. Благодаря содержащимся в них пиколинату хрома и растительным экстрактам, эти препараты снижают аппетит и снимают пристрастие к сладостям и мучным изделиям. А это значит, что поддерживать форму лица и тела будет проще и после окончания приема препаратов.
Да, и еще одно достоинство: аминокислота L-тирозин, содержащаяся в современных сжигателях жира, снимет усталость, поднимет настроение и сделает похудение психологически комфортным.
Фитнес для лица – это ежедневные упражнения по укреплению мышц и подтяжке кожи.
Массаж щек и подбородка при помощи полотенца
Приготовьте средство для массажа – применяйте попеременно солевое и травяное. Для первого разведите 1 столовую ложку йодированной (или морской) соли в 1 л воды. Для приготовления второго потребуется ромашка, тысячелистник, липовый цвет или шалфей (можно купить и травяной сбор) – эти растения обладают тонизирующим и омолаживающим свойствами. Залейте 1 столовую ложку травы 1,5 стаканами кипятка и дайте настояться в течение 20 минут.
• Если кожа сухая, то соляной раствор должен быть «лояльным», если жирная или комбинированная, то можно сделать покрепче.
• Если на коже лица – капиллярная сетка, надо избегать резких перепадов температур (после растирания теплым полотенцем нельзя умываться очень холодной водой).
После того как приготовите настой, намочите им полотенце. Возьмите его за края и, приблизив к проблемной зоне, резко разведите концы в сторону, чтобы полотенце «хлопнуло» по коже. Повторите несколько раз. Затем обязательно смажьте лицо питательным кремом.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор My-Books.me.
Оставить комментарий
-
Александра15 январь 09:37
Очень интересная книга! Особенно, если любишь психологию и хочешь понимать себя и других. Обязательно послушаю до конца. Спасибо....
Кригер Борис – Гнев
-
Галина25 май 13:02
Очень уважаю Артема Шейнина, книга замечательная, очень мне близкая по духу.Перечитываю уже второй раз, столько пережитого и не...
Мне повезло вернуться - Артем Шейнин
-
Екатерина11 январь 08:05
Доброе утро. Подскажите пожалуйста как сохранять книги, ставить закладки?...
Подонок - Анастасия Леманн