Похудеть может каждый - Геннадий Кибардин

Ацетилхолин – гормон творчества и просветления ума. Вспомните ощущение, которое вы испытывали, когда удавалось решить какую-то сложную задачу, или придумать что-то необыкновенное, или разгадать с блеском кроссворд, или додуматься до гениальной идеи. Настоящее счастье, гордость за себя, удовольствие. Это и есть выброс ацетилхолина – счастье от своей умной головы.

Заведует этот гормон концентрацией внимания, помогает в поисках решений задач, отвечает за умственные ресурсы. На физическом плане – влияет на напряжение мускулов, на тонус мышц и органов.

Ацетилхолин отвечает за эмоциональное равновесие, не дает впадать в крайности, способствует «просветлению» ума. Лучше всего для стимуляции выработки этого гормона подходит йога. Также и умственная зарядка: кроссворды, загадки, любые интеллектуальные игры стимулируют выработку этого гормона. В результате вы имеете энергичное тело и развитой ум. И счастье обладания тем и другим.

Вазопрессин – это гормон собственной привлекательности. Когда женский организм выделяет вазопрессин, она пребывает в состоянии восторга от собственного тела, волос, кожи. Женщины прекрасно знают ощущения, сопутствующие выделению вазопрессина: хочешь поднять настроение – вымой голову. Всем знакомо облегчение, радость, удовольствие от чистой головы, от ухоженной чистой кожи, от гладких и мягких пяточек. Вазопрессин регулирует в организме водно-солевой баланс. Поэтому, любуясь собой, женщина попутно выравнивает этот баланс, тем самым улучшая свой внешний вид. Вот именно поэтому нельзя себя ругать, а, наоборот, следует научиться себя любить и хвалить. Хвалить свое тело, кожу, волосы.

Соматотропин – гормон пропорций и роста. Вырабатывается этот гормон во время сна, вот почему так важен правильный сон. Никогда не отказывайте себе в удовольствии поспать вволю: это залог не только душевного здоровья, но и красоты тела. Даже если вы уже выросли, достаточный сон вылепит ваше тело (уберет лишнее, добавит недостающее), разгладит кожу, расправит мышечные блоки.

Потребность в продолжительном сне у женщин разная, и поэтому не судите по себе, кому и сколько надо спать – это очень индивидуально. Кому-то и четырех часов хватает, а кто-то и одиннадцать часов проспит с удовольствием.

Соматотропин вырабатывается только в фазе глубокого сна, поэтому важно, чтобы ваша постель была уютная, удобная и комфортная.

Эндорфин – это «гормон удовольствия». Он вырабатывается гипофизом. Главная задача эндорфина – контроль за деятельностью всех желез. От его концентрации в крови зависит давление. Работа иммунной системы – тоже его дело. Эндрофин резко выбрасывается в кровь при травмах, чтобы снизить уровень боли и не дать развиться болевому шоку.

Вырабатывается гормон при любом переживании: приятном сюрпризе, при влюбленности, при выигрыше и победе, при оргазме. Нервная система, можно сказать, держится на эндорфине. Самый простой способ выработки эндорфина – поесть «от пуза» всякой вкуснятины или сладостей. Кому-то для выработки этого гормона надо покомандовать, кому-то не хватает острых ощущений, а кто-то влюбляется. Поскольку этот гормон является внутренним наркотиком человека, на него «подсаживаются». Экстремалы – прыгают с парашютом, а толстячки – беспрестанно лакомятся.

Лучше всего, если у вас несколько способов получения эндорфина: и сюрпризы, и победы, и любовь, и вкуснота. Тогда зависимости от каких-то определенных действий не возникает, и жизнь становится гармоничной.

Эндорфины – гормоны, внушающие сознанию человека состояние спокойствия и безмятежности. Общеизвестно, что эндорфины – это «гормоны удовольствия». Они являются главным звеном противоболевой системы организма, регулируют эмоции. Выработка эндорфинов увеличивается в ответ на стресс с целью уменьшения болевых ощущений. Отвечает за долгосрочную любовь. Выработке эндорфинов способствует безмятежный и радостный смех.

Эстроген – гормон «многорукого Будды». Женский гормон, уровень которого внешне проявляется как изящество, женственность, мягкость, нежность, а внутренне – как способность делать кучу дел одновременно, например читать почту, разговаривая по телефону.

Недостаток эстрогена сказывается в некоторой «мужиковатости», угловатости, снижении женственности. Поскольку эстроген – половой гормон – то повышают его уровень бурные страсти, эротика, влюбленность, занятие сексом.