Как снять очки за 10 занятий без операции - Владислав Близнюков

Комплекс индивидуального массажа можно применять как элемент утренней гигиены, для ускорения пробуждения всего организма, как средство, стимулирующее активность и повышающее работоспособность.

Его можно использовать для снятия излишнего возбуждения и восстановления равновесия и спокойствия.

Кроме того, данный комплекс используется как эффективное средство для снятия болезненных состояний.

Упражнения можно выполнять стоя или сидя на стуле, каждое по шесть-девять раз.

Станьте или сядьте, ноги слегка расставлены (на 20–25 см).

1. Большим пальцем, согнутым в первой фаланге, массируйте активную точку во впадине под ушной раковиной. При этом большие пальцы отставлены в сторону от ладони, остальные слегка расставлены. Массирующее движение достигается за счет колебательного движения кистей рук (рис. 16).

Рис. 16

2. Оставляя большие пальцы во впадине под ушной раковиной, указательные и средние пальцы наложите на надбровные дуги, соединяя на переносице. Глаза закрыты (рис. 17, а). Массируйте надбровные дуги движением от переносицы к ушам и обратно. При этом указательные пальцы скользят по надбровным дугам, а средние – по поверхности века, массируя верхнюю часть глазного яблока (рис. 17, б).

Рис. 17, а

Рис. 17, б

3. Раздвинув указательный и средний пальцы, прижмите ладони к скулам, так чтобы ушная раковина расположилась между пальцами (рис. 18, а). При движении ладоней вниз массируйте пальцами биологически активные зоны. При движении вверх пальцы только слегка касаются головы и шеи (рис. 18, б).

а

б

Рис. 18

4. Большими пальцами, согнутыми в первых фалангах, прижмите активные точки в подзатылочных впадинах. Кисти рук расположены горизонтально. Остальные пальцы слегка расставлены и как бы входят в зацепление друг с другом. Они немного согнуты и касаются подушечками затылочной кости (рис. 19). Не меняя положения больших пальцев, сближая и разводя кисти, массируйте затылочную область.

5. Поднимая предплечья и поворачивая кисти пальцами вниз, скользите пальцами по волосам от затылка ко лбу. В конце движения подушечки ладоней прижимайте к надбровным впадинам на лбу (рис. 20). Слегка опираясь пальцами на верхнюю часть черепной коробки, круговыми движениями массируйте активные зоны на лбу.

Рис. 19

Рис. 20

6. Опуская кисти ладонями к лицу, разводите локти в стороны, разворачивая предплечья горизонтально на уровне плеч, кисти поворачивайте ладонями вниз и плотно накладывайте одну на другую (левая сверху) (рис. 21, а). Отставленными в сторону большими пальцами упирайтесь в точки в углах ключиц (точка цюэ-пэнь: в центре надключичной ямки, кнаружи от средней линии груди на 4 цуня (см. с. 195) (рис. 21, б)). Надавливая подбородком на кисти (при этом выполняется движение «Голова гуся»), массируйте активные зоны.