Целебные силы нашего организма, или Как управлять своим здоровьем - Алексей Большаков

В современном мире на человека действуют различные неблагоприятные факторы. Причем, чаще всего не каждый в отдельности, а комплексно, постепенно формируя то или иное патологическое состояние.

Стрессы, излишние нагрузки, неблагоприятные погодные факторы, вирусные инфекции способны вызывать либо обострять болезни. Под воздействием продолжительных или интенсивных стрессов, при одновременном действии сразу нескольких неблагоприятных факторов, когда организм вынужден одновременно противостоять каждому из них, возникают периоды, когда любой болезни легче проявить себя. Их можно назвать периодами максимальной уязвимости организма.

В жару обостряются сердечно-сосудистые заболевания, на ветру, в холоде - простудные болезни. Переохлаждения усиливают аллергические реакции, ослабляют иммунную систему. Иммунную систему ослабляют также излишние переживания, чрезмерные эмоции. Усилия организма по поддержанию теплового баланса или обеспечению эмоционального стресса уменьшают выработку лимфоцитов, благодаря чему возрастает вероятность заболеть раковыми заболеваниями.

Установлена зависимость заболеваний от страхов и тревог, владеющих человеком. Волнения, злость стимулируют заболевания печени, желчнокаменную болезнь. Прием пищи в состоянии стресса является одной из основных причин, приводящих к развитию язв и злокачественных опухолей в пищеварительном тракте.

После тяжелых потрясений люди уязвимы для целого спектра болезней.

В периоды максимальной уязвимости обострение болезни может провоцироваться сравнительно небольшим воздействием. В это время опасно заниматься тяжелым физическим трудом, проводить спортивные тренировки. Нужно постараться освободить себя от всяческих нагрузок - физических, психических, эмоциональных, температурных.

Берегите себя.

О перегрузках организма свидетельствуют болезненные состояния. Если появилась отдышка, стали хватать воздух ртом - остановитесь, передохните. Шум в ушах, головная боль - сигналы тревоги, предписывающие уменьшить нагрузку, разгрузить организм, помочь ему восстановиться.

Чтобы прожить долгую полноценную жизнь, никогда не следует накапливать усталость, работать "через не могу". Сколько инфарктов, инсультов получили наши садоводы во время работы на приусадебном участке в жару или после тяжелой трудовой недели.

После изнурительной работы, стрессов, потрясений, во время и сразу после обострений любой болезни, после интенсивной терапии, операций старайтесь сократить до минимума любые нагрузки на организм, отложите дела, дайте возможность организму отдохнуть, восстановиться. Берегите себя.

В наиболее тяжелые моменты жизни пересмотрите свой рацион, рацион своих больных родственников. Чем больше энергии организм затрачивает на пищеварение, тем хуже идет восстановление. Поэтому больному человеку лучше включать в рацион не котлету с макаронами (да еще иногда и с десертом от родственников), а соки и совместимую, биологически ценную пищу (мед, фрукты, свежеприготовленные салаты и овощные блюда), а также продукты, наиболее подходящие для больных органов. Приносите в больницы не пирожные, торты, вырезки, копчености, а сиропы из плодов шиповника, соки, мед.

Тем более, имеется не мало примеров очень удачного использования питания в качестве лечебного фактора. Например, Г.С.Шаталова в военные годы в самых тяжелых случаях газовой гангрены конечностей и при ранениях, осложненных столбняком, получала положительные результаты, восполняя жизненные потребности человека в пище свежеприготовленными овощными и фруктовыми соками. Свой опыт Г.С.Шаталова использовала, работая и в институте нейрохирургии, где над больными в послеоперационном восстановительном периоде постоянно нависает жестокая угроза отека мозга. В личной хирургической практике Шаталовой подобных осложнений почти не было.

Все больше врачей понимают, что после операций должно быть особое питание, помогающее благополучно пережить сложный период в жизни больного. После тяжелых операций и операций на органах желудочно-кишечного тракта для компенсации белковой и витаминной недостаточности все чаще предписывается клиническое питание, которое представляет собой смеси, содержащие целый комплекс белков, витаминов, легкоусвояемых углеводов и других необходимых человеку веществ. Клиническое питание применяют при комплексном лечении пациентов, находящихся в критическом состоянии (при тяжелых травмах, сильных ожогах, онкологических заболеваниях, при искусственной вентиляции легких, после обширных операций на сердце).

О сопротивляемости и ее перераспределении в организме.

Сопротивляемость животных и человека болезням, любым неблагоприятным проявлениям является мерой ответа их организмов на условия внешней среды и внутренние изменения.

Иными словами, чем большему числу повреждений и неблагоприятных факторов подвергается наш организм, чем более интенсивные испытывает он нагрузки, тем выше его сопротивляемость всем этим проявлениям.

Сопротивляемость ответственна за иммунитет, устранение любых повреждений, неизбежно возникающих в нашем организме во время болезни, работы или стресса. Она борется с "внешними" врагами (болезнетворными микроорганизмами), обеспечивает контроль над генетическим постоянством клеток организма, устраняет мутантные, раковые клетки.

Важный вклад в величину сопротивляемости вносит иммунная система, которая выделяет вещества, убивающие вирусы, раковые клетки. Понятно, что от состояния иммунной системы, ее способности противостоять болезням напрямую зависит наше здоровье.

В свою очередь каждый орган имеет и свою, неспецифическую сопротивляемость, обеспечивающую защиту клеток этого органа от повреждений. Сопротивляемость органа зависит от способности его клеток противостоять неблагоприятным проявлениям: устранять свободные радикалы, токсины, химические и другие повреждения; а также от функциональной активности этого органа, реакций организма, направленных на обеспечение его работы.

Сопротивляемость всего организма определяется совокупностью сопротивляемостей всех его органов и систем.

При этом в нашем организме все время происходит перераспределение сопротивляемости, направленное на усиление наиболее активно работающих органов. Это перераспределение осуществляется по средствам выделения организмом гормонов. Так, выделение стрессовых гормонов приводит к мобилизации организма, усилению сердечных сокращений, что одновременно ослабляет деятельность желудочно-кишечного тракта, почек, печени. На простудные заболевания организм реагирует повышением выделения лейкоцитов, и одновременным ослаблением функции пищеварительного тракта, почек.

Получается: усиление деятельности одних органов (систем) происходит за счет ослабления других. Повышенные нагрузки, стрессы, интенсивные внешние воздействия перераспределяют сопротивляемость в пользу органов (систем), подвергшихся этим нагрузкам. В результате ослабевают органы (системы), которых данные нагрузки напрямую не затрагивают.

И это понятно: чем больше нагрузка ложиться на тот или иной орган, тем большему числу повреждений он подвержен. Ведь при любой работе, при любых нагрузках неизбежно возникают повреждения. И чем интенсивнее работа, тем больше повреждений образуется, тем быстрее, лучше должна быть их репарация. Чем больше воздуха поступает в легкие, тем больше вредных примесей и микробов должно быть обезврежено. Чем больше пищи находится в пищеварительном тракте, тем больше образуется химических повреждений. Чем интенсивнее работа любого органа, тем интенсивнее он должен снабжаться энергией и кислородом. Но снабжение кислородом неизбежно связано с образованием свободных радикалов, которые вызывают повреждения в клетках и тканях.