Мы все в шаге от диабета. Остановите губительную тягу к сахару и не допустите развития диабета 2-го типа - Реджинальд Аллуш

14. Следуете ли вы диете для похудения?

а) Постоянно или почти постоянно

б) Один-два раза в год

в) Приходило в голову один или два раза в жизни

г) Впервые в жизни

д) Нет

15. После еды вы снова испытываете голод:

а) Меньше чем через час

б) Через два-три часа после еды

в) Больше чем через четыре-пять часов

16. Клонит ли вас ко сну после еды?

а) Редко

б) Часто

17. Вы испытываете голод в одно и то же время?

а) Всегда

б) Очень часто

в) Редко или никогда

18. Перекусываете ли вы между основной едой?

а) Никогда

б) Один-два раза в день

в) Три или больше раз в день

19. Вам хочется поесть или перекусить непосредственно перед сном?

а) Иногда

б) Всегда

в) Никогда

20. Прежде чем проглотить попавшую в рот пищу, вы жуете ее в среднем:

а) Почти не жую или очень мало

б) Недолго

в) Долго

21. В основном вы встаете из-за стола:

а) С ощущением, что съедено слишком много

б) С ощущением сытости

в) С ощущением легкого голода

22. Как часто вы едите вне дома?

а) Раз в неделю или меньше

б) Два-три раза в неделю

в) Каждый ланч или ужин

г) Больше пяти раз в неделю

23. Едите ли вы овощи хотя бы один раз в день?

а) Да

б) Нет

в) Только когда на диете

24. Сколько раз в день вы едите фрукты?

а) Один раз или меньше

б) Один раз за ланчем

в) Каждый день, но не во время основной еды

г) Больше трех раз в день

25. Едите ли вы блюда, приготовленные промышленным способом?

а) Никогда или очень редко

б) Только пищу для похудения

в) Два-три раза в неделю

г) Каждый полдень или каждый вечер

д) Почти каждый прием пищи

26. Посещаете ли вы предприятия быстрого питания?

а) Никогда или по случаю

б) Один-два раза в неделю

в) Больше двух раз в неделю

27. Используете ли вы подсластитель вместо сахара?

а) Да

б) Иногда

в) Нет

г) Нет, я вообще не ем сладкого

28. Вы пьете вино:

а) Никогда или почти никогда

б) 1 стакан в день

в) 1 стакан за каждой едой

г) Больше

29. Вы пьете пиво:

а) Никогда или почти никогда

б) 1 стакан в день

в) 1 стакан за каждой едой

г) Больше

30. Вы пьете крепкие алкогольные напитки (аперитив для пищеварения):

а) Никогда или почти никогда

б) Один-два раза в неделю

в) 1 стакан в день как аперитив

г) Больше

31. Вы едите одно и то же блюдо?

а) Чаще пяти раз в неделю

б) Два-три раза в неделю

в) Реже

32. Готовите ли вы (или ваш(-а) супруг(-а)) дома?

а) Да

б) Нет

в) Иногда

33. Ваш прием пищи длится в среднем:

а) Меньше 20 минут

б) Между 20 и 40 минутами

в) Больше 40 минут

34. Чтобы есть, вы садитесь за стол?

а) Всегда

б) Иногда

в) Никогда

35. Вы едите перед телевизором?

а) Всегда

б) Иногда

в) Никогда