Ваш здоровый позвоночник - Валентин Дикуль
Книгу Ваш здоровый позвоночник - Валентин Дикуль читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!
266 0 08:39, 12-05-2019Книга Ваш здоровый позвоночник - Валентин Дикуль читать онлайн бесплатно без регистрации

Сгибаем левую ногу в колене, медленно и плавно стараемся как можно ближе подтянуть согнутую ногу к груди, для этого даже можно слегка сгруппироваться, как бы ссутулиться. Медленно, без резких движений выпрямляем левую ногу, возвращаясь в исходное положение.
Следим за дыханием: не задерживаем его, в исходном положении – вдох, в момент наивысшего напряжения – выдох.
12 повторений, 3 подхода (между каждым подходом отдых 2–3 минуты)

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки заведены за голову (ладони – на затылке), голова чуть приподнята.

Через левую сторону делаем поворот корпусом вправо, при этом локоть левой руки отрывается от пола и одновременно поднимается согнутая в колене правая нога. Пытаемся коснуться левым локтем правого колена. Удерживаемся в наивысшем напряжении 2–3 секунды, расслабляемся и медленно возвращаемся в исходное положение. Следим за дыханием: не задерживаем его, в исходном положении – вдох, в момент наивысшего напряжения – выдох.
12 повторений 3 подхода (между каждым подходом отдых 2–3 минуты)
Автор этой уникальной книги Дикуль Валентин Иванович – академик РАЕН, профессор, доктор биологических наук, человек сложной судьбы.

Жизнь уготовила ему непростой путь, полный драматических событий. Он рано осиротел, детство прошло в детском доме в Литве. Среда становления его характера – вечно голодные, заброшенные, рано повзрослевшие дети и равнодушные, порой чудовищно жесткие взрослые воспитатели. На ранние годы приходится и его увлечение цирком. Цирк заменил ему семью, но однажды, случилась трагедия: воздушный гимнаст Дикуль упал из-под купола цирка с огромной высоты. Компрессионный перелом позвоночника, тяжелейшая черепно-мозговая травма – инвалидная коляска.
Но именно эта трагедия подтолкнула Дикуля заняться изучением человеческого организма. Исследуя специальную литературу, тренируясь, он фактически создал собственную систему восстановления. Работа мышц и развитие их силовых возможностей – вот направление, по которому работал Валентин Иванович.
Дикуль прошел через ад, но нашел в себе силы не отчаяться и после нескольких лет упорных тренировок не только встал на ноги, но и вернулся в цирк в качестве силового жонглера, чтобы со временем стать лучшим в этом амплуа, чтобы получить признание своего таланта во всем мире. Дикуль – единственный силовой жонглер, получивший почетное звание «Народный артист России», затем его уникальный опыт был оценен орденом «Победившие судьбу».
Дикуль получил общественное признание за свой многолетний тяжелый опыт, добиваясь всего в буквальном смысле потом и кровью. Делиться с товарищами по несчастью своими открытиями на пути к выздоровлению, Дикуль стал еще находясь на больничной койке. С накоплением опыта и получением хороших результатов он счел своей обязанностью помогать людям, попавшим в схожую ситуацию. Его пример давал надежду другим.
Им разработано множество программ, которые прописываются пациенту строго индивидуально: с учетом его заболевания и сопутствующих недугов. Конечно, одинаковых больных нет, бывают только одинаковые названия болезней. Значит, и лечить людей надо индивидуально, поэтому у каждого – своя программа лечения и свои сроки выздоровления.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор My-Books.me.
Оставить комментарий
-
Александра15 январь 09:37
Очень интересная книга! Особенно, если любишь психологию и хочешь понимать себя и других. Обязательно послушаю до конца. Спасибо....
Кригер Борис – Гнев
-
Галина25 май 13:02
Очень уважаю Артема Шейнина, книга замечательная, очень мне близкая по духу.Перечитываю уже второй раз, столько пережитого и не...
Мне повезло вернуться - Артем Шейнин
-
Екатерина11 январь 08:05
Доброе утро. Подскажите пожалуйста как сохранять книги, ставить закладки?...
Подонок - Анастасия Леманн