Обмани свой вес - Римма Мойсенко

Бессолевое низкокалорийное питание, практикуемое в разгрузочный день, может ухудшить состояние человека, страдающего гипотонией. Если у вас низкое артериальное давление, то добавляйте в пищу небольшое количество натуральной морской или каменной соли.

Если у вас гипофункция щитовидной железы, включайте в рацион разгрузочного дня морские водоросли, морскую капусту.

Тем, кто страдает ферментопатией, эндокринными или хроническими заболеваниями ЖКТ, разгрузочные дни нужно проводить очень осторожно и только после консультации с лечащим врачом.

В разгрузочный день, на фоне значительного дефицита энергии и употребления продуктов с низким ГИ, уровень сахара в крови падает. Поэтому вы можете испытывать слабость, недомогание, сонливость. Или наоборот – возбуждение, которое может даже сопровождаться тремором (дрожанием) конечностей.

Это состояние легко компенсируется приемом горячего чая и отдельно – чайной ложки меда. Или просто положите в рот чайную ложку меда, но сразу не глотайте, а хорошенько рассосите его. Можете сделать так три раза в день, не более. Также поможет горячий чай с несладким сухариком.

И еще – важное предостережение! Допустим, у вас нет опыта проведения разгрузочных дней. И раньше вы никогда не употребляли продукты всего лишь одного вида в течение целого дня. Будьте готовы к тому, что у вас может внезапно возникнуть аллергическая реакция на какой-либо продукт, который вы выбрали и употребили в таком количестве, – хотя раньше, в обычном режиме питания, вы употребляли этот продукт без всяких осложнений со здоровьем. В этом случае прекратите проведение разгрузочного дня и употребление продукта этого вида. Следующий разгрузочный день проводите с использованием других продуктов питания.