Худеем вместе с феей. Любимые упражнения - Наталия Правдина

После 15-минутной "медитации" во сне, все встаюттакими свежими, с блестящими глазами, что можно уверенно сказать, что йога -этохорошо! А шавасана после йоги -еще лучше!

А по секрету еще расскажу, что в расслабленном состояниипосле йоги и медитации весьма полезно загадывать желания - сбываются...

Dance, Salsa

Как только увидите эти слова, то не секунды не сомневайтесьв том, что вам там надо быть обязательно! Это, друзья мои, просто танцы. Любые,от латинос до танцев живота. И если вы родились женщиной, то в каждой женщинеживет непризнанная великая танцовщица. Вы можете реализовать свою хрустальнуюмечту на этих тренировках, получить громадное удовольствие, похудеть. И приэтом не нуждаться в партнере! Не смейтесь, это очень важный аспект в жизнинастоящего танцора. Помню, когда я увлекалась бальными танцами, самой большойпроблемой было найти партнера для танцев. Здесь этой проблемы нет! Вы простоидете, танцуете и получаете удовольствие. На мой взгляд, танцы, это самаялучшая тренировка для женского тела, где работают все нужные для нашей красотыгруппы мышц. Танцуйте, худейте, наслаждайтесь!

Плавание

Сейчас я дам вам важный совет номер три - запишитесь вбассейн. На мой

взгляд, бассейн имеет массу достоинств и даже преимуществ.Во-первых, бассейны более демократичны и доступны практически всем. Во-вторых,во время плавания наш позвоночник наслаждается долгожданной свободой илегкостью. Мы разгружаем наш позвоночник и помогаем ему расслабиться, что весьмаи весьма полезно. В-третьих, в бассейнах обычно есть такой великолепный видзанятий, как аквааэробика. Это же просто находка для тех, кто по каким-топричинам стесняется ходить в тренировочный зал. Во время водной зарядкипроисходит естественный водный массаж, что очень благотворно сказывается навсем организме в целом, и калорий сжигается тоже достаточно.

Я уже не говорю о том, что во время плавания можнозаниматься медитациями прощения, очищения, исцеления, читать мантры, молитвы,как обычно это делаю я, чтобы не терять драгоценное время. Тогда польза будетдвойной. Для тела и для души.

А как бодрит этот неповторимый запах бассейна, когдазаходишь туда! Кстати, если есть возможность, поинтересуйтесь, какой видочистки воды используется в выбранном вами бассейне. В настоящее времясуществуют более современные способы, нежели просто дедовский способ добавленияхлорки в воду.

В бассейнах последнего поколения воду очищают чуть ли неультрафиолетом, что очень радует.

Запишитесь в бассейн, и пусть комплименты от окружающих вваш адрес уже после первых двух недель посещения бассейна станут для васзаслуженной наградой! А потом, когда вы сами почувствуете, как расправилисьваши плечи, подтянулись мышцы ног и ягодиц и развернулась грудь, вы уже сами незахотите пропускать свое любимое плавание. Только не забывайте, пожалуйста, чтоесли ваша основная цель - похудение, то основные правила все те же, а именно -не ешьте ничего за час до плавания, и 2 часа после.

Тогда ваша стройная фигура будет радовать вас все больше ибольше!