100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - Анн Бакюс

«На протяжении недель я говорил своему сыну: «Больше мы вставать не будем, это в последний раз», и это никогда не оказывалось правдой. Затем в один прекрасный день я решил, что пора с этим заканчивать».

Папа

В следующих главах вы найдете описание некоторых эффективных методик. У каждой методики есть свои плюсы и минусы. Ни одна из них не способна положить конец детскому плачу навсегда, однако все они более или менее работают. Но при соблюдении одного условия: если вы их придерживаетесь.

Если вы хотите преуспеть в своей затее, то чрезвычайно важно выбрать конкретную стратегию и больше от нее не отступать ни на шаг.

Я напоминаю вам, что основная идея заключается в том, чтобы обнадежить вашего малыша и вселить в него уверенность (вы этого добьетесь, если дадите ему понять, что каждый день все происходит одинаково) и привить ему новые привычки (на это понадобится время).

Вы уже все испробовали?

Все родители, столкнувшиеся с нарушениями сна у ребенка, постоянно выслушивают от окружающих различные советы. Когда они приходят на консультацию, то утверждают, что «уже испробовали все, что можно» (и, разумеется, ничего из этого не помогло, иначе бы они не пришли!). А ведь это одна из важнейших составляющих проблемы.

Не остается никакого сомнения, и различные американские исследования это убедительно доказали, что дети, на которых были испробованы многочисленные методики, чаще всего очень плохо спят по ночам. В этом случае «вину в нарушениях сна можно частично приписать использованию противоречащих друг другу методов – это не дает ребенку никакой надежной базы, чтобы выработать регулярный режим сна».

Родители – в отличие от распространенного мнения – не нуждаются в очередном совете или волшебном лекарстве. Им нужно лишь понять, почему у них не получилось достаточно долго применять полученный совет на практике и заставить ребенка принять его. Им необходима поддержка, чтобы придерживаться выбранной линии поведения.

Четыре основные методики

Существует всего три основных метода, с их разнообразными вариациями. Четвертый – состоит в том, чтобы не делать ничего, однако применять его следует только при уважительных причинах (см.совет № 91). Временное решение состоит в том, чтобы постараться пережить существующую ситуацию в ожидании, что вскоре получится ее исправить.

Таким образом, у вас есть три методики на выбор.

1. Радикальная методика. Она основывается на том, что ребенок приучается к нормальному сну самостоятельно, при условии, что родители перестают поддерживать его неподобающее поведение. Чтобы применить это на практике, нужно полностью поверить, что поведение, которое игнорируется, быстро проходит, а выражаемое криками недовольство нисколько не вредит вашему малышу.

2. Прогрессивная методика. Основывается на том, что ребенок лучше обучается, если разделить этот процесс на отдельные этапы, вместо того чтобы просить его полностью поменять свое поведение с завтрашнего дня. Родители постепенно уменьшают свое участие и все реже и реже приходят проверить своего малыша. У этого способа существует множество разновидностей.

3. Взять ребенка в родительскую кровать. В некоторых странах такой подход очень распространен. Мы вернемся к его обсуждению позже.