Худая и счастливая. Моя диета – есть досыта - Елена Вайз

Мы получаем то, что чувствуем. Мы такие, какими мы себя считаем. Наша жизнь такая, какой мы ее себе представляем. Если мы ощущаем себя толстыми и некрасивыми, мы такие и есть. Если мы будем ощущать себя верхом совершенства, то, как минимум, никто не заметит наших лишних килограммов. Вернее, заметят, конечно, но это не будет иметь значения. Вот почему так важно постоянно, при каждом удобном случае вызывать свой образ стройности. И не просто представлять себя стройной, а ощущать. Повторение - мать учения. Нам нужно «выучить» свой новый образ на пятерку. Он должен стать нам родным. Привычным. Состояние стройности должно стать привычным. Оно должно вытеснить собой привычное нам ощущение собственной толстоты.

Вот почему так важно делать «Настрой» после каждого приема пищи. После еды, когда желудок наполнен, возникает привычное ощущение душевного дискомфорта: типа, ну вот, опять наелась. Живот вон какой, ужас просто. Ох, до чего же я толста. Никогда, никогда я не похудею. Знакомо? Так вот, все эти привычные негативные эмоции, возникающие после хорошей еды, надо старательно и скрупулезно убирать. У людей с лишними килограммами и особенно у тех, кто имеет длительный стаж безуспешного снижения веса, набор негативных эмоций, связанных с едой, просто огромен. Чтобы все досконально разобрать, надо целую книгу отдельную писать по психоанализу. И то места не хватит. А можно просто взять и заменить все эти негативные эмоции и ощущения на новый комплекс - позитивный.

13:00. «Ленивая гимнастика» всего тела в кресле во время просмотра фильма.

В теле ощущение энергии. И так должно быть. В теле должна быть энергия. Если ее там нет, надо отложить все дела и вернуть телу энергию. Наполнить его энергией по самое не могу, и только после этого идти дальше. Вялость, сонливость, апатия, желание полежать - это сигнал. Сигнал того, что в теле по каким-то причинам уровень энергии упал до критически низкого значения. Это сигнал SOS. Эти сигналы нельзя игнорировать.

14:00.