Мясные и рыбные блюда для здоровья - Ирина Константинова

• Для тушения и жарки рыбы рекомендуется употреблять растительное, топленое и сливочное масло.

• Рыба, сваренная на пару, вкуснее отварной, так как в ней сохраняется значительно больше вкусовых веществ.

• Мелкую рыбу можно запекать целиком, а крупную – кусками.

• Запекать рыбу следует в сильно нагретой духовке.

• Запекая рыбу в сметанном соусе, на сковороду сначала налейте часть соуса, а затем положите жареную рыбу.

• Запекая рыбу в духовке, положите на сковороду пергаментную бумагу, сложенную в несколько раз, тогда рыбу будет легко снять со сковороды и переложить на блюдо.

• Рыба готовится очень быстро, но если ее пережарить или переварить, она станет жесткой и сухой, а главное – потеряет вкус и полезные вещества.

• Классический гарнир для рыбных блюд – картофель в любом виде.

• Если рыбу надо сохранить несколько дней, ее следует выпотрошить, удалить жабры и тщательно посыпать солью. Мыть рыбу при этом водой и снимать чешую нежелательно.

• Чтобы быстрее обессолить мелкую соленую рыбу, положите ее после того, как вымоете, на 1 ч в воду, в которой растворена 1 чайная ложка питьевой соды.

• Пересоленную рыбу (сельдь или другую) вымачивайте в чае, молоке, а еще лучше в квасе.

• Соленую рыбу перед употреблением вымачивайте в течение 24 ч. На 1 кг рыбы требуется 3 л воды, причем ее надо 2–3 раза сменить.

• Филе вымоченной сельди будем значительно вкуснее, если положить его на 2–3 ч в молоко.

• Рыба горячего копчения – скоропортящийся продукт. Хранить ее можно в домашнем холодильнике не более 70 ч.

• Рыба холодного копчения содержит меньше влаги и больше соли, а потому отличается устойчивостью при хранении.

• Кальмара отваривайте целиком или большими кусками, опуская в кипящую подсоленную воду, в которую добавлены укроп и петрушка. Но не переваривайте: достаточно 4–5 мин! Чем дольше варятся и жарятся кальмары, тем жестче они становятся.

• В морских рыбах, крабах и креветках большое содержание марганца и йода. Так, мясо морских рыб содержит йода в 25–40 раз больше, чем мясо пресноводных рыб, и в 800-2 000 раз больше, чем говядина.

• Рыбные консервы в откупоренных металлических банках хранить нельзя. Содержимое банки сразу же переложите в стеклянную или фаянсовую посуду.

• Если консервная банка вздулась, значит, рыбные консервы испортились.

• В металлических банках, в которых иногда продается сельдь, хранить ее долго нельзя – испортится. Надо переложить ее в стеклянную банку и приготовить особую заливку: вскипятить обычное пиво с горошинами черного перца и лавровым листом, охладить и залить в банку. Сверху налить тонкий слой растительного масла, плотно закрыть банку. Этот способ был известен еще в старину.

• Рыбная икра – деликатесный, но скоропортящийся продукт. Хранить ее нужно при температуре 2–5 °C.

• Икра (красная, черная) долго не высохнет, если в банку с икрой налить сверху немного растительного масла и плотно закупорить.

Средняя масса продуктов в граммах

Стакан и ложки заполняются не с горкой, а вровень с краями.

Примерное содержание пряностей в 1 г

Лавровый лист среднего размера – 7 шт.

Гвоздика – 12 шт.

Перец горький – 30 шт.

Перец душистый – 15 шт.

Примерное содержание продуктов в 1 щепотке [1]

Сахар – 1–2 г

Соль – 1–2 г

Черный молотый перец – ? -1 г

Корица ?-1 г

Гвоздика ? -1 г