Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти - Гарри Лорейн

На примере этой основной игры вы видите, что по ее ходу существует несколько вариантов удачных бросков. Каждый игрок должен запомнить свои особые задачи.

Центровой:

• занять свою позицию;

• получить мяч от левого нападающего;

• передать мяч левому защитнику, правому нападающему или левому нападающему;

• если не получается это сделать, то бросать самому.

Левый нападающий:

• получить мяч от левого защитника;

• передать мяч центровому;

• приблизиться к центровому и сделать подбор для левого защитника;

• переместиться в центр площадки и сделать подбор для правого нападающего;

• переместиться к щиту.

Левый защитник:

• получить пас от правого защитника;

• передать мяч левому нападающему;

• сделав это, переместиться к щиту;

• если не следует бросок, то вернуться под корзину на исходную позицию.

Правый нападающий:

• после того как левый нападающий делает подбор, переместиться в центр площадки;

• получить пас от центрового и при возможности сделать бросок.

Правый защитник:

• передать мяч левому защитнику;

• выйти из игры.

Каждый игрок легко может ассоциативно связать свои действия с сомом (6). Все, что нужно, это создать несколько стандартных представлений своих позиций. Подойдут любые слова, содержащие соответствующие буквы. Центрового можно представить в виде циркуля (слово начинается на букву «ц», а ножку циркуля ставят в центр круга); левый нападающий будет у нас слон; правый нападающий – пан; левый защитник – лузой; правый защитник – пузом.

Наилучший способ запомнить описанную игру – создать связную картинку. Создавать ассоциативные связи для такой короткой игры нет смысла. Центровой может представить себе сома, выползающего на основную позицию (центровому надо здесь просто представить свое истинное положение на площадке). Слон роняет с хобота мяч, который накалывается на ножку циркуля, тот на лузу, на пана или на слона, пытаясь решить, кому бросить мяч. Если он так и не может решить, то ножкой бросает мяч сам!

Снова прочитайте задачи центрового на игру и убедитесь, что эта глупая картинка в точности обрисовывает все эти задачи. Когда центровой выходит на площадку и тренер или капитан кричат ему «шесть!», он уже четко понимает, что должен делать. (Заметьте, что в этом случае игроку нужна лишь короткая напоминалка.)

Левый нападающий может представить себе, как сом подталкивает к нему выпавший из лузы мяч: слон бросает мяч циркулю, к которому в этот момент подходит, подбирая по дороге лузу и пана. После этого циркуль кладет мяч в корзину. (Все это надо уложить в одну динамичную картинку. Впрочем, здесь может хорошо помочь и ассоциативная связь: сом – луза – циркуль – подбор – слона, который кругами приближается к щиту.)

Левый защитник: сом передает ему мяч, отскочивший от пуза, и луза немедленно передает его слону и, вращаясь вместе с циркулем, двигается к корзине.

Правый нападающий: сом передает мяч слону; пан перемещается к центру площадки; циркуль получает пас и бросает.

Правый защитник: сом бросает мяч на пузо, оно отбивает мяч в лузу и пропадает из виду.

Для того чтобы каждый игрок команды смог запомнить все игры, он должен создать для них такие или похожие ассоциативные связи. Через некоторое время все эти глупые картинки рассеются, и игрок будет помнить именно игру.

В бейсболе отбивающему необходимо помнить, например: если потер локоть, то это сигнал к удару с последующим отходом. Игрок может представить себе картинку – локоть бьет кого-то и убегает. Каждый день игрок должен запоминать ключевой сигнал на каждую игру, сигнал, означающий: «Если я делаю то-то и то-то, то внимательно жди следующего сигнала». Если тренер не использует ключевой сигнал, то все остальные его телодвижения можно попросту игнорировать. Итак, игроку остается лишь ассоциативно связать «ключевой» сигнал с каким-то образом. Может быть и отменяющий сигнал, означающий: «Не обращать внимания на сигнал, который я только что подал». Отмену можно ассоциативно связать с мокрой тряпкой, стирающей надпись с классной доски.

Один спортивный комментатор, освещавший конные скачки, годами использовал такую систему, чтобы без запинок объявлять очередные заезды. Он должен был помнить клички лошадей, имена жокеев, номера лошадей и цвета каждого заезда. Всю эту информацию он связывал с номером лошади, начиная с него цепочку ассоциаций. У него было символическое обозначение и для каждого цвета – «восходящее солнце» для красного, «банан» для желтого, «трава» для зеленого, «виноград» – для фиолетового и так далее. Как видим, даже цвета можно представлять себе в виде картин.

Мы использовали примеры запоминания информации, необходимой участникам спортивного действа, но если вы спортивный болельщик, можете использовать систему тренировки памяти для запоминания любой интересующей вас спортивной и статистической информации. Например, Лев Яшин за всю свою многолетнюю спортивную карьеру пропустил 240 голов. Чтобы запомнить это число, надо связать льва, смотрящего на пробегающих мимо него в ночи коз.

В каком году легендарный спортсмен Валерий Брумель впервые взял высоту два метра? Мы легко это запомним, если представим себе, как Брумель первым вспрыгивает на кубок. Слово «первый» подскажет нам дату – 1958 год.

Как видите, систему тренировки памяти можно применять и в спорте.