» » » Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий - А. Синельникова

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий - А. Синельникова

Книгу Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий - А. Синельникова читаем онлайн бесплатно и без регистрации! Читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Наслаждайтесь!

157 0 11:16, 13-05-2019
Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий - А. Синельникова
13 май 2019
Автор: А. Синельникова Жанр: Книги / Домашняя Год публикации: 2014 Возрастные ограничения: (18+) Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних.
0 0

Книга Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий - А. Синельникова читать онлайн бесплатно без регистрации

Метаболизм - один из самых важных процессов, проис­ходящих в организме человека. Автор книги объясняет, ка­ким образом метаболизм влияет на вес и что можно сделать для ускорения обмена веществ. Вы найдете много полезной информации и практических советов, которые обязательно помогут вам победить липший вес и избавиться от ненавист­ных жировых отложений. Научитесь контролировать обмен веществ, чтобы гаран­тированно привести свой вес к желаемой отметке.
1 ... 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33
Перейти на страницу:

• Если вы делаете массаж сами себе, перед массажем следует принять теплый душ. Тот же совет относится к тому, кому вы делаете массаж. Вместо душа можно обтереться теплым влажным полотенцем.

• Массаж делают на голой коже, в крайнем случае — через тонкую хлопковую ткань.

• Если на массируемом участке тела есть ранки или ссадины, предварительно обработайте их антисептиком, чтобы избежать заражения. При массаже пораненные и воспаленные участки трогать нельзя.

• Важное правило массажа, которое нужно помнить: движения выполняются по ходу лимфатических путей — в направлении ближайших лимфоузлов. Для этого руки массируют от кисти к локтю, от локтя к подмышкам; шею — от линии роста волос вниз, к ключице; ноги — от стопы к коленям, от коленей к паху; грудь — от грудины к подмышкам; поясницу — по направлению к паху; прямые мышцы живота — сверху вниз, косые — снизу вверх.

• Лимфатические узлы не массируют.

Приложение
Таблицы калорийности продуктов

Хлеб и выпечка

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Крупы

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Мясо, птица

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Колбасы

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилийСожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Консервы и полуфабрикаты

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Рыба и морепродукты

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий
Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Икра

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Яйца

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Овощи

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Жиры и масла

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Молочные продукты

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилийСожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Фрукты и ягоды

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилийСожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Сласти

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилийСожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Сухофрукты

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Орехи

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

Грибы

Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилийСожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий

1 ... 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33
Перейти на страницу:
  1. Жалоба
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим впечатлением! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.

Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний. Просьба отказаться от нецензурной лексики. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор My-Books.me.

Дворец из камня - Шеннон Хейл Дворец из камня - Шеннон Хейл

Новые отзывы

  1. Александра Александра15 январь 09:37 Очень интересная книга! Особенно, если любишь психологию и хочешь понимать себя и других. Обязательно послушаю до конца. Спасибо.... Кригер Борис – Гнев
  2. Галина Галина25 май 13:02 Очень уважаю Артема Шейнина, книга замечательная, очень мне близкая по духу.Перечитываю уже второй раз, столько пережитого и не... Мне повезло вернуться - Артем Шейнин
  3. Екатерина Екатерина11 январь 08:05 Доброе утро. Подскажите пожалуйста как сохранять книги, ставить закладки?... Подонок - Анастасия Леманн
Все комметарии
Новинки бесплатной онлайн библиотеки