Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти - Нил Барнард

Четыре часа утра. Вы только что резко проснулись, осознав, что сегодня последний день уплаты налогов, а вы до сих пор еще не отчитались о своих доходах. «Эх, только не это», – думаете вы. «Хорошо еще, что я вообще об этом вспомнил». Вы продолжаете валяться в кровати, когда до вас вдруг доходит, что сегодня нужно забрать еще и вещи из химчистки, а перед отпуском необходимо успеть пройти техосмотр своего автомобиля. Слишком много пунктов, чтобы зафиксировать в памяти посреди ночи. Нехотя вы включаете ночник и тянетесь к блокноту с ручкой, понимая, что уже не сможете снова заснуть, так как боитесь забыть обо всем утром.

Подобные вещи происходят с нами постоянно. Нам нужно не забыть сделать нечто очень важное, однако момент постоянно неподходящий для того, чтобы с этим разобраться или хотя бы сделать отметку в ежедневнике. Я поделюсь с вами одной простой хитростью.

Давайте кое-чему научимся у Бена Придмора. Бен живет в Дерби, на севере Англии, и обладает феноменальной памятью. За тридцать секунд он может запросто запомнить колоду из пятидесяти двух карт. Вы можете перемешать их как вам угодно и дать ему в руки колоду. Он быстро пробежится по ней, переведет свой взгляд на ваши глаза и начнет: «Двойка пик, червовая королева, бубновая десятка» – и так далее, пока не назовет все карты в правильном порядке.

Перемешайте карты еще раз, и Бен повторит то же самое. Как ему это удается? Что ж, Бен с радостью готов вам это сказать: он связывает между собой мысленные образы.

Вот простейший наглядный пример: начните с визуального образа. Представьте себе любой предмет, который вы запросто можете запомнить и который связан с тем, что вам так необходимо сделать. Я использую для этого свой маленький черный ежедневник, в который записываю свои планы на неделю, телефонные номера и т. д. Если я просыпаюсь посреди ночи и мне нужно что-то срочно запомнить, я представляю себе в голове образ моего ежедневника. Затем я создаю образ того, что мне нужно сделать, и привязываю его к мысленному образу своей записной книжки. Так, «налоги» могут превратиться в металлическую скрепку, которую я мысленно цепляю к своему ежедневнику. Чтобы картинка была более запоминающейся, я представляю себе скрепку ярко-розового или оранжевого цвета. Проснувшись утром, я спрашиваю себя: «Так, что же я там должен был запомнить?» Для получения ответа я воссоздаю образ своей черной записной книжки и вижу на ней непонятно откуда взявшуюся розовую скрепку, вскоре я вспоминаю, что мне нужно отправить в налоговую письмо.

Давайте пойдем еще дальше. Можно составлять целые цепочки образов. Если мне нужно не забыть уладить дела с налоговой, забрать рубашки из химчистки и пройти техосмотр, то все начинается с изображения моего ежедневника у меня в голове – этот крючок (так в мнемотехнике это называется) я использую на постоянной основе. После этого я присоединяю к ее страницам скрепки запоминающихся ярких цветов. Затем одной из них я прикрепляю к ежедневнику свою рубашку. Рубашку я тоже делаю яркой, так что в итоге я получаю ядовито-зеленую рубашку, закрепленную ярко-оранжевой скрепкой на страницах черной записной книжки. Затем я воображаю машину, в облаках выхлопного газа выезжающую из одного из ее рукавов. Ваши образы не должны быть логичными или правдоподобными. Чем больше они будут бессмысленными и красочными, тем проще вам будет их запомнить.

Все эти незамысловатые действия займут у вас не более нескольких секунд. Если представленные вами образы были достаточно яркими и связанными между собой, то вы можете с чистой совестью снова предаться сну и вспомнить все, что вам нужно сделать, с утра. Попробуйте – и вы не пожалеете.

Так в чем все-таки секрет фокусов с запоминанием карт у Бена Придмора? Его система создания образов немного сложнее, чем полуночные скрепки и рубашки, и требует определенной практики. Однако в общих чертах смысл тот же самый. Вместо черной записной книжки он использует в качестве опорного образа дом своей бабушки, в который он мысленно помещает другие образы, попутно связывая их между собой.