На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире - Тит Нат Хан

Четвертая Практика

Зная, какие страдания приносят пустые разговоры и неумение слушать других, я даю обет произносить добрые слова и глубоко прислушиваться к тому, что говорят другие, чтобы приносить им радость и счастье и облегчить их страдания. Зная, что слова могут принести счастье или страдания, я обязуюсь говорить правду словами, придающими людям уверенность в себе, дающими радость и надежду. Я обязуюсь не распространять информацию, в достоверности которой я не уверен, или же критиковать нечто, о чем я досконально не осведомлен. Я обязуюсь воздержаться от слов, которые разобщают, вносят смуту, или же слов, которые могут привести к распаду семьи или общины. Я приложу все усилия к тому, чтобы урегулировать конфликты, какими бы малыми они ни казались.

Пятая Практика

Зная, какие страдания приносит бездумное потребление, я даю обет поддерживать свое здоровье, как физическое, так и психическое, ради себя, своей семьи и общества, практикуя осознанное потребление, а также осознанное принятие пищи и питья. Я обязуюсь употреблять только то, что приносит мир, здоровье и радость моему телу и сознанию, а также телам и сознаниям членов моей семьи. Я обязуюсь не употреблять алкоголь или какое-либо другое дурманящее вещество, а также продукты, содержащие подобные вещества, либо духовный яд, такие как ТВ-передачи, журналы, книги и фильмы, и не поддерживать отравляющие ум разговоры. Я признаю, что нанесение ущерба своему телу и сознанию подобными ядами является предательством моих предков, родителей, общества и будущих поколений. Я буду работать над тем, чтобы преобразовать насилие, страх, злость и смятение в себе и в обществе, в том числе путем воздержания в пище ради себя и ради общества в целом. Я признаю и понимаю, что правильная диета необходима для преобразования себя и общества.

Я ДАЮ ОБЕТ ВЗРАЩИВАТЬ В СЕБЕ СОСТРАДАНИЕ И ИСКАТЬ ПУТИ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ЖИЗНИ ЛЮДЕЙ, ЖИВОТНЫХ, РАСТЕНИЙ И ЗЕМНЫХ НЕДР. Я ОБЯЗУЮСЬ НЕ УБИВАТЬ САМ, НЕ ДАВАТЬ УБИВАТЬ ДРУГИМ, НЕ ПООЩРЯТЬ УБИЙСТВО ГДЕ БЫ ТО НИ БЫЛО В МИРЕ, НИ МЫСЛЯМИ, НИ ДЕЛОМ.